科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？

qqonqq

! V5 d6 f/ c/ H; C# D; Z( N9 s# ~
▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。tvb now,tvbnow,bttvb  m  R2 ]- _' U( {4 ?
. f, q# z$ Y3 `: p  o
每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？www1.tvboxnow.com7 I6 V( r- B3 M' e
1.人與人間的關係至關重要
3 _7 [; H) r& @2 Q" B1 R# Q4 v公仔箱論壇一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。tvb now,tvbnow,bttvb0 L8 s7 n( o1 q" Y- w% f: v

( h( R/ B$ d# n, D公仔箱論壇2.擁有時間勝過財富公仔箱論壇; o' P! Q9 W6 P! @4 Q  V& b+ r6 T
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
+ u0 v* e: U2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.有足夠的錢支付帳單( `& T5 G# D; H
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
; |0 [" S+ h  u1 w# F6 ytvb now,tvbnow,bttvb* q% }% C1 T6 N7 e( e
4.停下腳步享受鳥語花香
4 J' s: s" ~* w, n$ E: B公仔箱論壇人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。www1.tvboxnow.com* _% F# H$ N! z: I$ }
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。www1.tvboxnow.com. h7 c5 e$ M& ?$ e  b8 ^5 Z% i
, x% O# |& W$ F! F0 i1 {% k
tvb now,tvbnow,bttvb- h' f; g( i1 B' x) }% N8 z2 T

1 @/ I9 V) n: V" d8 T! r8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.善行帶來好心情
( _9 C% q5 ]  b) \1 y3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
! e* U3 P" Z, N" O1 B& I( A5 {tvb now,tvbnow,bttvb6.運動不僅是燃燒卡路里1 P6 [% O- m; f5 o" N
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
, ?; V! `" N# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- R, g' Y9 ?& Y% K: a
7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
4 k! Z- V5 w9 u6 C如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
# W8 n: |% s3 t7 k) |- Rwww1.tvboxnow.com8.集中精神在這一時刻1 H( E/ I+ n, P
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。公仔箱論壇. l- e8 q  S; u0 W8 [& ?: [
. C4 Y0 Z( m- I) b  m
9.和朋友享受時光
' @, j1 W5 ?% C, o) l8 R公仔箱論壇與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。