科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
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▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？tvb now,tvbnow,bttvb! c# K% b* r8 j7 ]
1.人與人間的關係至關重要
5 W& u$ E# E" L6 ^% |9 ]: Iwww1.tvboxnow.com一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
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8 f# k. [% i2 ?& btvb now,tvbnow,bttvb2.擁有時間勝過財富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o: [& i' j. {( l
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
# f1 I- p4 B; f, m' E2 u& S公仔箱論壇3.有足夠的錢支付帳單
+ X5 N7 B& o# w. g6 a研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
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9 O v0 b3 N; {( ?: U6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.停下腳步享受鳥語花香
) y- l: e- P* K; l) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
: W1 ~) E# i6 q% ^" C @( mtvb now,tvbnow,bttvb▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。tvb now,tvbnow,bttvb$ b6 i0 M! I: B& r
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5.善行帶來好心情tvb now,tvbnow,bttvb8 h" P4 p/ _$ m& Y8 w5 n4 E$ \- ?( ?
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。' t7 |+ f# e2 F' M* L
6.運動不僅是燃燒卡路里公仔箱論壇* ?0 m- T/ b6 ] n5 j9 T- q+ s
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |' {: L$ f% B
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣5 y; ^ W/ ?- S" k
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
) q0 k- a) {* N; Y! |4 u: S/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.集中精神在這一時刻
% ~) P( r& h; O e, `9 B$ a有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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9.和朋友享受時光
9 G2 B) G0 O% a+ V0 q5 ]與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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