科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
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▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。公仔箱論壇5 Y+ L/ }" n9 A: y
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？公仔箱論壇+ O- w, T' \9 W# m. j
1.人與人間的關係至關重要
) X* Z" D% V: n1 X! `: H" l一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
( ^2 Z2 M6 k; q u4 i: R) Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g7 h. d, L4 U; O8 H
2.擁有時間勝過財富公仔箱論壇' B' w) k5 R8 h
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。公仔箱論壇! j0 I5 K5 V9 n6 t) v
3.有足夠的錢支付帳單
( b$ @5 a, w( { U& |$ x8 z9 t研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c0 @" ]8 J! C" t2 b- r) z9 B, D
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4.停下腳步享受鳥語花香+ ~: h9 Y0 t; `7 Y9 q
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。公仔箱論壇" @9 T# \8 k0 X+ h, K& v
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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0 H6 o7 K6 u" i( R; C9 [公仔箱論壇5.善行帶來好心情
8 o0 H- H# _* {8 ] [3 G' s& W- G公仔箱論壇送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。公仔箱論壇0 K9 E- H; g1 r/ T% S0 z0 U
6.運動不僅是燃燒卡路里tvb now,tvbnow,bttvb) X: B3 ?- t9 U( P: ]
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 D" `5 z3 b2 F3 F+ I5 Q
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
7 m' A: a' _3 ]1 O" G. T$ a3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
$ }. G8 v' X6 V6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.集中精神在這一時刻
& H- v8 r# j0 z6 C. v公仔箱論壇有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。公仔箱論壇: d3 F1 Q# {- e
7 c: m* q/ A3 k3 `: r* V/ i0 Lwww1.tvboxnow.com9.和朋友享受時光
" d* [& I* @4 F! E與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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