健康醫療網／記者關嘉慶報導
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8 m! d, W. \ \7 L) j' A- `www1.tvboxnow.com低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
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& R6 z7 s8 {$ l: W公仔箱論壇低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o& [- r/ {$ c0 W
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因為肌肉長期處於緊張狀態
" u/ g% j; }+ ?/ g. `3 `0 D% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。www1.tvboxnow.com9 W2 k7 b8 n: w
$ B3 K: k8 C$ {# }4 ntvb now,tvbnow,bttvb肌肉與關節活動度會受限
: K7 `% \' c) f* y$ f/ G: O# Q公仔箱論壇物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。 公仔箱論壇3 r* n5 i+ G7 s. W. W# t% n1 s
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避免同一姿勢超過30分鐘
- F& Z2 y4 v$ H3 e; k' P y$ F想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 www1.tvboxnow.com1 A2 _- P: @3 n2 R3 o8 o
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伸展及物理治療有助放鬆與解痛6 I5 Y' \2 i U* i9 h
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
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