早安健康／楊玓縈
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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& j J5 ?6 j) o9 N8 M; p+ {% iwww1.tvboxnow.com老化症狀連連看：口腔篇
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Let's CHECK！ tvb now,tvbnow,bttvb) s) l$ B4 A4 k" M* A
口腔老了沒？ www1.tvboxnow.com& ]4 {( @6 s+ ~, r, H1 J
吞嚥困難TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H* v) j; H3 r( ]% U
食物殘渣容易塞牙縫
' C# G. @/ W* G. H9 J( Q咀嚼時疼痛或有無力感) N9 n6 t" a3 M" Q7 ^8 ~" Y
有口臭或異味
" j) }' S0 B5 \! B Wtvb now,tvbnow,bttvb經常覺得口乾舌燥4 J$ L; M+ O+ }2 P
容易有口腔潰瘍
0 l2 d' `2 h, B" K/ q牙齦出血疼痛www1.tvboxnow.com$ h6 B! T, A, m2 Z: K
牙齦呈紅黑色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B' c- L# r1 w) n( k
牙齒變長. h4 k" f! J# o0 v$ @
牙齒上白白黏黏的公仔箱論壇+ w8 E+ K( j* D% v! h
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ANSWER TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n1 ?, M0 e! q% J' v: l
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
/ X1 O+ A+ R5 W" i& L; p$ o. O符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
4 V% k; i. V9 ?( r {& H公仔箱論壇符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 公仔箱論壇" l, y5 }7 L1 s% q8 i" n' u$ k; B
! i% o+ H) p2 f( c% Z! m3 xtvb now,tvbnow,bttvb口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~- V ?+ q. w
: {5 H4 {' K* H/ z; o公仔箱論壇（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） 公仔箱論壇1 K# y5 R5 @: I0 Y+ e* C- c
* c$ l4 H) c7 a9 @$ qtvb now,tvbnow,bttvb相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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* w7 f" P/ o1 F5 M' [4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。www1.tvboxnow.com& \* o+ O' ` i% B! h) E v' O0 b8 P
) q1 c! l4 d9 s4 H$ \: X3 xwww1.tvboxnow.com與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N. A: `/ c' T8 h0 q( k; }/ h4 j; F
$ r5 ]: \/ c; [: O6 w公仔箱論壇醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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口腔老化原因追追追 公仔箱論壇, D. O9 B& ]6 G& m- p5 w
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 tvb now,tvbnow,bttvb* t" H: T5 J: Q' w) `
; y# X/ m& {! r8 A唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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2 y$ q3 W, F7 E4 j4 X- i& J0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
) j+ O# f3 i) x! B1 Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* N1 S; V+ \4 P5 w8 f: ]$ t' m& E5 D+ u
HELP！口腔老化怎改善？公仔箱論壇1 p5 p) v* k; u# w A
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POINT1：增加唾液分泌量 & v3 L3 H$ a }: H7 A, P0 d
& A) R; f3 w( o2 z生活習慣 tvb now,tvbnow,bttvb' T& n4 k7 m. e$ U( f! X
睡眠充足
/ @0 N) O( H) W& o+ I$ S1 n- I7 Q0 f# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律進食公仔箱論壇& I5 O! T( A4 w0 T8 [ U' C$ A
自我放鬆公仔箱論壇: w& A- ^/ x1 P" `7 i7 B2 _
: t- @& f3 S' M8 d% w- B) m) w# awww1.tvboxnow.com飲食習慣 tvb now,tvbnow,bttvb0 A* l: ?. ]8 V1 I' ]8 N
嚼口香糖促進唾液分泌www1.tvboxnow.com- }6 t! t3 A7 R
補充水分、不讓口內變乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T1 x/ @0 O" ^' |' D
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }; e+ C* v# f. z' Y
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鼓脹臉頰增強肌力 www1.tvboxnow.com8 S0 T0 P( H' S# y2 y; a) E( ]2 ?/ D. w/ n
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。6 k$ t& ^9 W4 W+ W* {& w
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
/ |- ]4 S' ^: \: l6 jtvb now,tvbnow,bttvb嘴裡含著水來做也是一種方法。. ]- F/ ?- A7 e! q, P
3 `0 Z+ K- l! T, N9 _8 [www1.tvboxnow.comㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 www1.tvboxnow.com/ J- a. F8 f2 v
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
! ^8 v. k9 y) V3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
! i! a! N% J) g) b- e3 C: x公仔箱論壇重複做5次為1組。
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+ S- ?% \ l8 ?' d& a打舌訓練舌頭肌肉 S/ i2 Q! \9 c# }- a7 J1 V
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。* }" K* o" D6 _! @
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
8 V# G+ v; b6 x2 b公仔箱論壇10次為1組，重複10組。
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 www1.tvboxnow.com# m/ B: n8 h- G% x' ^
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。tvb now,tvbnow,bttvb( j9 e- a' z- G) w( x1 g
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
; `$ |" ], r& o3 `% T* Otvb now,tvbnow,bttvb重複5次。
$ b% S4 M" r. ~' \: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。公仔箱論壇2 q% ~6 h: I( j) p1 ]
, V e6 y- X; d6 U8 f/ d; x2 ftvb now,tvbnow,bttvb（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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