早安健康／楊玓縈
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; \0 b+ C; T2 r: t. E你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ tvb now,tvbnow,bttvb! M4 v! V9 k& y$ V0 Z8 S
: ?' k" }% a& B" Z) _8 S; Y8 _* H公仔箱論壇老化症狀連連看：口腔篇 , _* J5 J" {/ a: r% V) i
- e! o u1 n1 M+ P) k+ s公仔箱論壇Let's CHECK！ + I$ \# X+ {6 W" H
口腔老了沒？
: C; P7 S6 u! _- I; q8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞嚥困難TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t, W' j& @. ^; B6 R$ c8 o' u
食物殘渣容易塞牙縫
- r- o* t; j5 L& w X% O+ ^5 }8 T咀嚼時疼痛或有無力感
% z7 e" p% T3 |2 O8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有口臭或異味tvb now,tvbnow,bttvb% t/ p6 l$ p: K' \
經常覺得口乾舌燥3 c A5 j5 P* J% ]" z
容易有口腔潰瘍
6 C; z+ L0 K! Z6 Rtvb now,tvbnow,bttvb牙齦出血疼痛
/ O4 O$ x2 o3 K: \7 z( n! J+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦呈紅黑色
! Q3 l2 f* o5 t7 D% Y* ]牙齒變長
C9 D2 s" x3 N* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒上白白黏黏的tvb now,tvbnow,bttvb- e( s$ k$ s7 p$ d! q- [8 I
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ANSWER . @ K5 C( Y0 O' f3 K
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
* d7 C9 I5 I# x& F# z& t4 r! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
( x! ~9 `3 n/ K符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 www1.tvboxnow.com: q' D) H; P6 q' l( k
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口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） tvb now,tvbnow,bttvb3 C1 X* L/ m+ l) a. _& f$ m; A$ O3 @
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 tvb now,tvbnow,bttvb4 H6 {' U6 H5 }0 V( @# W& D
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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1 k' y+ z6 C) m& W+ s7 O V, O @公仔箱論壇口腔老化原因追追追
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& l! b* M( e C/ ]+ K6 \www1.tvboxnow.com提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
' G) S. }1 m1 H" `; s2 c! S7 Ctvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com/ n* t) y5 i& F7 q2 u
唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
. V$ N r" a! y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F) I* g. ^4 B# k
當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l( c6 Q- P3 N0 u( X+ Y) J# r
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
6 G; @! R4 A3 @www1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com1 k& n, M8 I' L+ E& L& o: Y! |8 y
HELP！口腔老化怎改善？
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. H: Z* o t0 D/ X7 Atvb now,tvbnow,bttvbPOINT1：增加唾液分泌量
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8 y* N, I) E A* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活習慣 tvb now,tvbnow,bttvb5 [" d+ {) E7 y4 Z, b* v
睡眠充足
) t# z7 @' U* N! `# b3 g& M7 Ewww1.tvboxnow.com規律進食
. a/ {1 O- j1 y0 w7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y! ?: u) \# \; c1 F# Y6 L
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飲食習慣 www1.tvboxnow.com2 H; C! g7 O: Z' h
嚼口香糖促進唾液分泌+ [& Y* ^7 _: v: l- B8 ^
補充水分、不讓口內變乾4 m$ m) j' y; g
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
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4 Z- d1 o2 Q9 r. R8 N9 _鼓脹臉頰增強肌力 8 c6 A' S" ?4 `, `$ Y5 G
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
, L% m+ e Z5 w& e8 _- z/ Kwww1.tvboxnow.com連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！www1.tvboxnow.com0 q9 I. d j+ j
嘴裡含著水來做也是一種方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i1 G$ o7 }$ h3 ~; x! e
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
+ n7 @6 O4 q: ?2 Q1 w" N" M嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
7 j( {6 w) w) h: c6 V公仔箱論壇噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
. y. W w$ Z1 U. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重複做5次為1組。
- \7 f/ k: w- Y7 t: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 q+ V# G0 D, G6 R2 e公仔箱論壇打舌訓練舌頭肌肉 www1.tvboxnow.com( h5 n6 m+ f8 i% Y c3 r' `
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
# H% l1 C+ z: n6 r張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
2 d- R8 {& F% i9 I+ W; ~8 F/ _10次為1組，重複10組。tvb now,tvbnow,bttvb% m- g$ Q: Z4 E' g9 T( M) {
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 7 k \% Q0 f" `( V l; `# D
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y, |- I' {$ f- t( x
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M1 f( _ [2 y/ f) c+ S
重複5次。+ F+ V" `8 l4 Z- \- f9 z( _0 o
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R- s( K$ D- m+ H( K# I( J
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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