早安健康／楊玓縈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c I1 _8 B( p3 J8 X3 ?5 T
& h0 L: o) q8 Q9 H% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m: \" s- }) o; N% l0 a( P
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老化症狀連連看：口腔篇 - }6 n0 X; @' S9 l( m, G2 D/ N
N2 C2 E: |+ W! d5 e# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Let's CHECK！
- y6 d5 P/ Q1 \! e) ]2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔老了沒？
! o* D( O% T" V% |" Y) v/ I吞嚥困難
3 l4 `1 v/ Y& A: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣容易塞牙縫
; L! l# [* Y* }" atvb now,tvbnow,bttvb咀嚼時疼痛或有無力感
& W; t6 J. C6 f2 _( w% @4 wtvb now,tvbnow,bttvb有口臭或異味
2 ?; o2 E A. \, _6 w5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常覺得口乾舌燥2 t* Q5 H8 `5 D5 H4 S/ k
容易有口腔潰瘍
7 l: n! ]# l- D9 g" ctvb now,tvbnow,bttvb牙齦出血疼痛
# s: H3 f; y- k- w9 X& V牙齦呈紅黑色1 j2 J1 p8 L( B$ J) g; y% Z
牙齒變長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U! l) |4 I. P7 ?% q( s. R
牙齒上白白黏黏的
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' r# d* `5 Y* _( K公仔箱論壇ANSWER TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G( m; @. l3 @3 ?: n
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
; J& [. {6 t$ f8 }9 i1 J, ?/ d. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
! k$ r. l+ O" g4 b2 ~" k公仔箱論壇符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 www1.tvboxnow.com3 x& }; L" d: ~% c6 @
; _ O& I' N5 H: x口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ tvb now,tvbnow,bttvb( T8 w* C9 I: R2 f. f
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（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q' `: {3 ^1 k: {$ V* r6 P4 N1 P
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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6 Z3 Q! w8 g7 b) X( L z( q公仔箱論壇如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]. r+ ] [) L# x
7 }& }: q+ M" u與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 tvb now,tvbnow,bttvb9 u/ Q' [- R7 ]( m5 b
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
9 Z: e* t1 c3 B: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 L1 T8 M, }3 Q9 B+ H% ?# y
口腔老化原因追追追
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 5 ?& I1 r( H" a1 c7 s
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 公仔箱論壇$ P2 _; N7 t- j- B" z9 p. q2 @
% j+ _7 b6 o; {2 V& L5 r$ h! D4 L當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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4 ` L9 ^# Y7 N+ o _- a6 T8 }而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 7 V. P X) _1 U3 i
) b! A* v( q- s/ f, BHELP！口腔老化怎改善？www1.tvboxnow.com% `: _/ H! R* ^& p: D. A3 L6 L
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POINT1：增加唾液分泌量 0 F; q3 L1 l X7 f0 g8 \
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生活習慣 公仔箱論壇. o" z& u+ y( M0 y% H
睡眠充足tvb now,tvbnow,bttvb, o: Y# n6 i! N
規律進食
! o! B: S2 i( [% s/ x' e" b公仔箱論壇自我放鬆
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* ~( L0 r ^5 D飲食習慣
Z4 k) f% a! U) B) J1 e8 h嚼口香糖促進唾液分泌
$ a2 `6 d% g! \tvb now,tvbnow,bttvb補充水分、不讓口內變乾
* B |& u/ R$ _5 }# ?www1.tvboxnow.com仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
+ u9 }. c( D- s5 f% Z CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ a3 q4 I6 u" m W9 D
POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 / H2 N b9 d& J6 p
$ o( l9 }5 ~/ q3 C/ w) c/ kwww1.tvboxnow.com鼓脹臉頰增強肌力 公仔箱論壇6 P: z6 c: J1 t, \7 R5 s! g9 D
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
* H- \; L4 e! o" ?公仔箱論壇連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
1 t% D' T) V& M" `! ^2 ]" X嘴裡含著水來做也是一種方法。
f: f) x& m7 r: B6 \# N; |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d- s8 C7 t; a, e
ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
- n6 D; a7 K( C7 o- G嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
E# s# c. w' d% I, P% V) h' qwww1.tvboxnow.com噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。公仔箱論壇- s3 Z: L6 B# Y. d
重複做5次為1組。
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8 _& m- o, m4 s1 a: i' f' v4 ptvb now,tvbnow,bttvb打舌訓練舌頭肌肉
. T0 r. K2 c: w) z' Ewww1.tvboxnow.com舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
. C' U9 X/ K# } Iwww1.tvboxnow.com張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。公仔箱論壇, P: f3 }3 t. B" }9 f& @
10次為1組，重複10組。
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 tvb now,tvbnow,bttvb% S" W" u* @3 d2 S
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
- Y: Y4 @5 d& P, e. T8 A& m- V! b緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。www1.tvboxnow.com9 U, p+ c9 ]- I; _; s% T3 U
重複5次。
* O W3 H* C- Y3 a! o7 p% t/ J% m J公仔箱論壇也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。tvb now,tvbnow,bttvb$ \/ @5 t/ s ^2 I z- K: p
7 t9 N8 V7 ]5 U1 K* ^( g; \7 X+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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$ m( S; ]7 r1 _" E! |" W公仔箱論壇若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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