早安健康／楊玓縈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]8 m4 K; s9 p: z3 t# x5 y
! K% Y5 G6 h' x+ S) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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1 \% D$ v6 r& |6 J0 F. ]% S5 M! Uwww1.tvboxnow.com老化症狀連連看：口腔篇 tvb now,tvbnow,bttvb3 W4 y) `+ N7 w# C1 n& d: G, d* s
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Let's CHECK！
# ]# F( H0 T/ Q: S. ^口腔老了沒？ v1 d+ X! r; j& E( B: a
吞嚥困難www1.tvboxnow.com8 F$ Y/ O, Q& V
食物殘渣容易塞牙縫
0 |. y3 E/ r! A) U# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咀嚼時疼痛或有無力感) c2 p; ^; }; l+ d. Z" J9 M2 X
有口臭或異味; p8 Z' _+ y1 W2 J& _$ ]
經常覺得口乾舌燥
m6 V9 I9 U6 P6 hwww1.tvboxnow.com容易有口腔潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb3 n) f4 H9 t& R$ m
牙齦出血疼痛
& X: p. V4 u( u6 U" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦呈紅黑色
. b7 z) t* G v/ R: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒變長
' R6 c3 }: r, p3 J1 g公仔箱論壇牙齒上白白黏黏的公仔箱論壇; w9 W0 s) `3 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j0 o1 A# s2 O8 J
ANSWER
+ k9 W. G7 l: G& m. j0 c4 {符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
/ t: a2 x. B- b8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |- j) q/ q. i. i j' v, }4 Y8 K
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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3 W6 q/ r6 {6 Z9 n, l# otvb now,tvbnow,bttvb口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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* i: o; u+ u8 _7 G! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） 公仔箱論壇/ b4 b) O- _2 k! U$ o. v+ k" {
+ X% w( O% I; r O& v% c" p( q4 I相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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4 q; a1 f n$ v U$ l9 H' wwww1.tvboxnow.com如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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* n1 d0 L# G+ g6 b( y公仔箱論壇與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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. x7 e/ q& b# Ltvb now,tvbnow,bttvb醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
6 {/ `8 n1 {1 E. z/ fwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [5 u& M. y5 B0 X( X: j
口腔老化原因追追追 tvb now,tvbnow,bttvb6 i* Q$ F2 y6 q3 |
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 4 p. b0 `4 g- d6 c. a
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 www1.tvboxnow.com v) {8 `5 e3 f' D; D: A5 M, K
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 , s5 q. ?* @" i6 d. _3 |. A, y" H8 x
' Y7 c5 |0 A7 _- N# c! d) D9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。HELP！口腔老化怎改善？
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, f: G5 y* e/ [1 [* y; F, Y. [tvb now,tvbnow,bttvbPOINT1：增加唾液分泌量
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生活習慣 tvb now,tvbnow,bttvb: ?; }9 m% P3 ^4 I7 X% U
睡眠充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m+ m8 U: w; _- a( u) h3 ^6 H& {
規律進食
! p t: j0 C1 G6 j5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H, U; [' k! r& X8 o$ t9 w
0 b, U$ u# T; |: j/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h4 S! P5 J* h
嚼口香糖促進唾液分泌
. U; X) _; S, ?4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充水分、不讓口內變乾 }4 u+ u4 z2 m1 X1 f+ h0 y9 ~
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 公仔箱論壇. H& _, `* D" U
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鼓脹臉頰增強肌力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W$ j6 M$ Y& ] M+ c6 V( n$ W
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
) G. y% e [3 G9 J2 m. jtvb now,tvbnow,bttvb連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！公仔箱論壇- _: Q# }4 k0 S3 h
嘴裡含著水來做也是一種方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o6 v9 j7 }( z7 h+ C! Q' \ ^0 h
& N- D6 p9 c4 H5 N6 ], D) S公仔箱論壇ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
6 y: @/ v. _8 W# w, K公仔箱論壇嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
; K7 `, z/ R v {; |" }噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。公仔箱論壇8 j1 U5 b& J& ~
重複做5次為1組。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P, W: g! p# L; z! p
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打舌訓練舌頭肌肉 www1.tvboxnow.com% n& m% j: Z0 H5 O( Z w
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。$ S6 X9 G- {1 q. i& W! D
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
, D7 G1 q% l; Z& |tvb now,tvbnow,bttvb10次為1組，重複10組。
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s/ R2 B0 g* X- J
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
; v. `- n4 S% x1 ]. O: C* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。www1.tvboxnow.com' @& X8 t+ r% ] `- w
重複5次。
- U# @ v4 Z; p' t- C6 d5 t也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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) f7 s. k- h! G+ Q; R# J& Rwww1.tvboxnow.com（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） , T5 L0 M: v6 v x. g
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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