早安健康／楊玓縈www1.tvboxnow.com B0 _; {4 a" l: ]5 ~0 r) t
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ tvb now,tvbnow,bttvb* h( X9 t! V g) e. m
1 P9 z" ]& x6 x/ V6 C3 S& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化症狀連連看：口腔篇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e6 \1 a6 [6 `
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Let's CHECK！
: _3 G& M6 j- X* ?! R0 a# ]: {: V; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔老了沒？ www1.tvboxnow.com* h' ~4 f1 r& r8 C0 N
吞嚥困難
* e$ l- L1 z, i( e" Rtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣容易塞牙縫
}3 i" v1 K" u5 _8 u! O# ?0 D$ U公仔箱論壇咀嚼時疼痛或有無力感
" d- N: m8 _! j' F# Q- A$ b公仔箱論壇有口臭或異味公仔箱論壇2 }2 s9 q# j+ e$ y. n$ g" q
經常覺得口乾舌燥
3 a P: i- w1 P) L* }www1.tvboxnow.com容易有口腔潰瘍www1.tvboxnow.com9 D4 O: @& j' z7 b/ Y$ k
牙齦出血疼痛
2 k0 h/ G, z% W) S, b ^( e; z# Ewww1.tvboxnow.com牙齦呈紅黑色
1 h& l7 N& A$ w牙齒變長www1.tvboxnow.com' U8 y+ i) c j& r% z2 H5 Y3 [
牙齒上白白黏黏的www1.tvboxnow.com7 t6 _$ P$ i% F% b$ C, o) o! k
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M0 S5 V5 Z, N$ ?" F" gtvb now,tvbnow,bttvb符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 O5 ^5 B/ x+ a+ Q+ q' S
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
5 F9 N8 x5 ^0 r6 v1 E5 U0 j0 k符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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# j* V F+ H5 A+ m/ Ewww1.tvboxnow.com（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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2 x8 N2 g+ d6 C公仔箱論壇相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W0 M }: M& h% K
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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& q$ e: g L6 E* Z2 E. I- T! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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口腔老化原因追追追
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/ i7 G; V4 I: G4 w) P公仔箱論壇提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
- e; ]* Y: o# t5 r, Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w4 T: ~* `% z) K3 \8 c
而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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4 Q M+ Y+ c8 q) R: stvb now,tvbnow,bttvbHELP！口腔老化怎改善？
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' w5 g- ]' p/ _6 ^' F# Z公仔箱論壇POINT1：增加唾液分泌量
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- s, ]$ B7 w" ^9 Q( A5 r# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r7 \9 \, s2 x: t
睡眠充足
" j& }, f" b0 C' A! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律進食
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9 m+ x! k ^* Y/ `, |/ dwww1.tvboxnow.com飲食習慣
( O% J: x# G9 T+ U, k2 B; O) }嚼口香糖促進唾液分泌6 `7 Z6 S! |* y* B
補充水分、不讓口內變乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z" f/ A) s8 {& \) y; V ^& I
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
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3 ^/ j) i5 H0 i3 ^8 fPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 www1.tvboxnow.com$ v/ f/ ~* F7 p7 x$ Y
1 k, |+ x0 N! r% Ntvb now,tvbnow,bttvb鼓脹臉頰增強肌力 , z+ Z. A1 W/ l5 ^0 I8 |
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
5 C4 A# ^5 V# [5 owww1.tvboxnow.com連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！1 W$ ~- Y% o: f$ N$ E
嘴裡含著水來做也是一種方法。
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q( q. n& Z r0 ]+ c& t5 J
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。www1.tvboxnow.com, G' n* C: O& g T1 ^
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。* `" U; `+ ?) S1 L" F8 v
重複做5次為1組。
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- ]6 z3 X2 V/ Y8 s* j6 H' P. @打舌訓練舌頭肌肉
E+ ^, B% G, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌尖頂住上顎前半、用力吸住。1 d% {5 u# X; Y7 y+ p! V
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A; k: ~/ w( \" \6 }! }
10次為1組，重複10組。公仔箱論壇: {3 k0 C8 X/ [$ ^: f+ K) p2 v
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 tvb now,tvbnow,bttvb: A" k+ ?+ {* k1 G
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
# C) [7 s2 S* B5 A$ b9 X9 W$ owww1.tvboxnow.com緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb- P7 @7 L. c( V# w
重複5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c4 ~; \+ Q# \0 t; ~* A
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。www1.tvboxnow.com: k3 j" f6 x9 e8 Z
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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6 I6 O2 K( ]4 K5 O- Q! s# Xwww1.tvboxnow.com若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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