你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材可以消除虛寒，但如果你不愛吃這些重口味食物，不妨試試由日本健康生活網站所介紹、意外能消除虛寒的五種食材。
- l7 v0 k; c% Xwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇" D6 ]6 H- b2 L: |. W) |
芝麻油 tvb now,tvbnow,bttvb0 }9 W% z$ B2 U, I3 ]' o, {% K
0 \/ F5 G, _) g+ ]2 }) Q# f! X2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想改善虛寒就要適當補充油脂，瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中，對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進血液循環暢通，並能夠幫助身體快速暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a. u# b1 N" R
tvb now,tvbnow,bttvb9 x5 ?' K) J, u2 a. a4 M
剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習慣開始做起。 公仔箱論壇' b( b7 n3 K0 Q
www1.tvboxnow.com2 d8 z* U; Q3 E& Q
雜穀類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @+ H2 Z% z: u$ X
$ ]2 X+ H( w2 Y2 @9 _雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類，都可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀，其中最為推薦的雜穀類則是稗子。 ( G0 g! a; \3 |( m
1 m1 n$ g5 m% K. f7 n6 f3 u
雜穀類最簡單的食用方法，就是加在白米飯裡一起炊煮，剛開始只加一點點就好，漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高，每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。
$ |( Q" w0 c( M& ^. `! }# E5 [www1.tvboxnow.com5 G+ h5 _) @, S1 \4 C# w
酸梅 公仔箱論壇: r9 o) f/ o L7 ^! m9 o O
tvb now,tvbnow,bttvb6 C' C9 x' y Q2 O! z: T( x
酸梅能促進血液循環的效果，血液循環好了身體就會自然暖和起來。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對健康有許多好處。
, D1 f. H. j9 B. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _' A3 q1 V: t" _+ D3 R' n
因此，在覺得四肢開始發冷，或者下午嘴饞時，不妨直接來一顆酸梅，當作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及睏倦。
; V. i4 `* v5 G$ ^4 t7 owww1.tvboxnow.com
; F) f0 z: R- E, E根莖類
2 h8 I2 h2 e7 e# F0 s- W; Vtvb now,tvbnow,bttvb
& u2 Z( P! L, q4 Q公仔箱論壇在土中培育長大的根莖類，吸收了土壤裡的許多營養，對消除虛寒症狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質，不只可以解除虛寒症狀，同時也對減肥瘦身非常有幫助。
- D$ T2 g5 J, H" ^- _0 ^tvb now,tvbnow,bttvb
4 Q$ x) K4 f) A: B) C公仔箱論壇紅酒 % J r& x: a( _( a
9 y! Q; c/ `) K, G6 a公仔箱論壇酒精飲料都能促進血液循環，其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒症狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。 M4 u+ I& @- T: R3 e' C* ?
' _' z' W% H9 {公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-3 11:49 AM
| 
