你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材可以消除虛寒，但如果你不愛吃這些重口味食物，不妨試試由日本健康生活網站所介紹、意外能消除虛寒的五種食材。
4 _7 R' y* y4 }! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F. q6 U1 a d$ t) U0 R* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻油
+ }! L& d' h1 q# T3 t6 u+ U4 o! b6 Awww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s) h8 q2 t. L+ V3 ~7 V+ O3 x G# }
想改善虛寒就要適當補充油脂，瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中，對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進血液循環暢通，並能夠幫助身體快速暖和起來。# B: Z% A/ l u, \+ X" t
% n: J6 \% J$ y6 j; f
剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習慣開始做起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f) d; [! T5 X) x# N
3 |3 D/ J- c, V Z! Y% rtvb now,tvbnow,bttvb雜穀類 公仔箱論壇! ^$ z2 k9 x$ h/ x4 ]' W- i# L5 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V% {$ Y8 e& `/ N
雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類，都可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀，其中最為推薦的雜穀類則是稗子。
7 r4 v; J$ }5 Z9 X. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G4 I7 ?& P w5 P6 a6 M, }tvb now,tvbnow,bttvb雜穀類最簡單的食用方法，就是加在白米飯裡一起炊煮，剛開始只加一點點就好，漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高，每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。
7 ?) y9 z) Y; P& i# Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^/ f7 _, ~; _; P' |
酸梅
/ g, {: |% d( r! m1 B) a" r
; p8 F$ t& y/ T& i5 L2 v$ U公仔箱論壇酸梅能促進血液循環的效果，血液循環好了身體就會自然暖和起來。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對健康有許多好處。
0 V3 z4 h7 i/ l公仔箱論壇
: O- y3 y' C6 L, owww1.tvboxnow.com因此，在覺得四肢開始發冷，或者下午嘴饞時，不妨直接來一顆酸梅，當作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及睏倦。
) B1 k) ]: Q- z. F. X& D; @2 l公仔箱論壇www1.tvboxnow.com" h4 x8 N6 H! J+ s( N
根莖類
" q& o9 j7 }, a9 B, C7 d$ r公仔箱論壇
2 E4 \# T8 {' e! x* q公仔箱論壇在土中培育長大的根莖類，吸收了土壤裡的許多營養，對消除虛寒症狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質，不只可以解除虛寒症狀，同時也對減肥瘦身非常有幫助。 : O1 _( t% H9 z9 k: f9 s
: P* H+ O1 H( P( `7 H. V0 u& j) g4 i3 O
紅酒 . ?$ v/ b0 N! h
l4 F1 K1 u, ]2 V7 L8 v( ltvb now,tvbnow,bttvb酒精飲料都能促進血液循環，其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒症狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。
" |( h1 t4 I& X+ G, ~www1.tvboxnow.com- ]# n2 b1 R$ ~# B# z
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-3 11:49 AM
| 
