根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb/ v5 m. q; i I' Y: c, M4 e8 u" G
( y( L5 @$ K1 }! B+ x8 Htvb now,tvbnow,bttvb量血壓4W原則 穩定控制血壓
% L( {" l- u5 o; W+ y' \0 b6 T8 I7 [
定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。
# f( Q" f9 X9 ?' ^3 a公仔箱論壇
8 {3 E5 k. J. Kwww1.tvboxnow.com烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
0 R5 C2 T2 v% H1 J公仔箱論壇2 F5 c' ?0 s5 `1 Q. R) _
1）What－用什麼測量／
% ^" P% ^. S6 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o0 y& R# \! F4 ^* O) w
選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。
- m5 i2 x& H& c, y
/ Z3 B) S, s* X# P4 s2）Who－誰該測量／公仔箱論壇7 u* T" ] |6 f$ ^ ~
0 }0 X. m: m# d2 v: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
' m' W4 m& _8 S/ M6 f% S/ u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb Z% k4 J2 O g! z
3）When－何時測量／
8 l; g5 p. W& `1 ?! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B5 {$ [- b: W, F5 @公仔箱論壇建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。% R# U1 D* l* f
4 @1 T# s' h: u8 F; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）Where－在哪測量／
( n# H- H* p2 B- V2 d4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb {2 a( l" [# x$ E; [ I6 q" \3 `
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。www1.tvboxnow.com& n) v, n, x4 K m/ z$ }! U, r
5 [7 B8 ]5 V8 O
量血壓、飲食、運動、服藥須兼備
5 b! R H) i( @ P) b) e公仔箱論壇% v8 x3 s/ {$ q5 n1 b7 I7 {2 k. M) ~9 o
孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
| 
