; v+ \: F. r$ F: b0 Z根據一項國內研究，8成以上國人一生曾發生下背痛症狀。專家提醒，有4大族群特別容易腰痠背痛，包括久坐或久站的人、孕婦、常做重訓或搬重物的人，以及常穿高跟鞋的人。tvb now,tvbnow,bttvb. c: _. g% l/ ?( Z2 ]( u
! l8 w l2 ]$ V: Dtvb now,tvbnow,bttvb復健科醫師侯鐘堡說明，人體有七條筋膜，其中一條叫做「淺背線」，從腳底一路延伸至頭頂，而足底、腰部都是淺背線的「應力集中點」，也就是最容易發生損傷的部位。因此，常穿高跟鞋，或是久坐、久站的人，因為長時間維持固定姿勢，不僅好發足底筋膜炎，也很容易招來下背痛。
1 Q: P! N- d2 l7 O i; @ a$ ]/ Y8 Y3 e3 _( T# u
: h O- k, S) Q) Ltvb now,tvbnow,bttvb示意圖／TVBS
5 |0 {0 J6 A3 Q* ktvb now,tvbnow,bttvb8 [4 _5 T' ^! @6 L% o
根據侯鐘堡的觀察，近年來門診中出現不少因為重訓導致下背疼痛的患者，尤其又以「深蹲」為最大宗，原因就出在許多人操之過急、高估自己的能耐，運動強度超出身體能負荷的程度。
$ U9 O& T2 ]- d6 Z& stvb now,tvbnow,bttvb; ?- B+ [ e$ R: j `7 q* a, I* e9 x
許多人認為「施打無痛分娩」會導致產後女性下背痛，但侯鐘堡澄清，其實並不然！真正的原因有三：懷孕時分泌的荷爾蒙會使骨盆之間的韌帶鬆動，隨著胎兒變大，骨盆也會被撐大；另外，肚子愈來愈重也會導致孕婦的骨盆前傾以及腹直肌分離，這些都是產後女性引發下背痛的主因。
! K( j4 ~) r- K! o/ P' O
7 Z8 _$ v& [9 A" {* K- r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {8 ~* m3 {, |
示意圖／TVBS " p3 H& U9 ]$ _3 O
www1.tvboxnow.com& G+ g) M5 w7 ~* }7 A, W6 k( J, F
改穿五指襪 就能改善腰背痠痛！
4 V7 \# W: N& z7 e- a' i侯鐘堡分享了一個解痛祕訣──改穿五指襪，減輕腳掌承受的張力，不會造成腳變形，站地較穩，就能改善腰痠背痛。他進一步說明，例如高跟鞋、絲襪，或是彈性不佳的襪子等，因為有過多額外的張力，容易使筋膜緊繃，不僅影響足部形狀（拇指外翻）、走路姿勢，還會造成足底、下背等部位的疼痛。6 k7 p; Z+ l5 i
$ a4 y, K1 y* z7 n# _/ `' A公仔箱論壇◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片／達志影像提供 |
發表於 2018-3-10 09:56 AM
| 
