[健康資訊] 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！公仔箱論壇7 t" a$ m! Q1 |/ ]$ e! i

www1.tvboxnow.com( I0 `3 H$ U4 E5 F( |
古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L# ]2 U3 P' j6 P. `
tvb now,tvbnow,bttvb" y8 K3 {; I4 j
「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！

隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a" o$ {! x' h; b* N  s
為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。tvb now,tvbnow,bttvb" q* v' [- E- i' N! O- ~5 e

一：傷口修復迅速
公仔箱論壇& x$ B" ?0 t9 G/ N2 X$ V1 U/ p
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。

二：穩定的體重

中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。
www1.tvboxnow.com+ `/ L4 ^* w5 v8 k
這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i; m# ]- C& ~

體重一種保持穩定，說明身體非常健康。: d9 M0 h" n* W; S, u% y* D  v6 f6 [
7 p0 b5 [# d# x, D/ X* R; u
如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！

www1.tvboxnow.com* ?$ {9 [# Z/ h* i2 U" j

三：一夜睡眠充實公仔箱論壇  O+ `% X# e: D
8 U. C% G5 C% q% j! A: n, s
健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。& J4 B( }7 X" o' v( E8 M* Z$ V6 N

睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。4 z- F- C( c: @$ T( b/ q; Q" H
; _) l! ?7 U# q! A( t3 H9 u
www1.tvboxnow.com6 c7 v' M  ^5 T0 }# S
四：指甲紅潤無棱/ U/ b6 U0 x" T* b
) x0 ^+ D7 h5 W/ |$ e  S2 T
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。
* [. G9 Z/ _$ G% m2 j6 L% d5 T
公仔箱論壇7 ^& X! b; L) a) m* S5 {& r
指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
3 g) ]8 a+ E) u/ I; Y. x1 u4 d; ^
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！

tvb now,tvbnow,bttvb% d" m& s' j* G5 y$ \7 d/ j
五：頭髮潤澤
* }/ \, U' T* i; W2 w
中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。tvb now,tvbnow,bttvb: _5 Z' e" s7 ?

越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
www1.tvboxnow.com3 U5 `4 v9 n1 D/ ?( }! y

反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
www1.tvboxnow.com0 _- s& f# }3 j" m; Q$ a: ]

六：肚子上肉少公仔箱論壇$ V; a7 L  t) K1 S7 l
tvb now,tvbnow,bttvb, G" A6 O, V" n# r
甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
; ^9 U- N- {- |9 }7 c" q  _5 z* z, f, L
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。* J5 S5 @$ m0 V% a5 ^4 |' Y* }

平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。 tvb now,tvbnow,bttvb# e0 z: P( N4 ?. g1 a/ e5 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N* [  u) |6 a5 g

七：性格開朗www1.tvboxnow.com+ y+ B# V  L+ ^! N) P3 |

性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。& p0 U: ~) w( u/ u; e9 q
www1.tvboxnow.com0 p- J; Q1 A! x

八：每1~2天都大便5 Q; W* W" W1 o5 O5 H7 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `4 g9 g! p+ Y8 v) O# r
大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c4 c% V( i! d0 Z4 C

總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。公仔箱論壇1 a: {* Y: B9 z. ?6 {& K3 E
. z( L/ T9 b  @8 g2 Y2 {( @" O  U
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g/ R4 O/ l* ]/ r7 f+ M2 V

還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b9 R, h2 m' I! M0 K3 I; Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H. f8 A  {" F- z

多做三件事，讓你身體更健康

第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康
公仔箱論壇; t+ ]) Y! s+ R1 S2 I+ q+ a
這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？
公仔箱論壇/ v+ R6 k6 l, C& I: {; o
晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。

長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p/ Y/ _2 {& K( m& u8 M3 ~  ?

「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。

熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。- n$ y' y' ^0 |* p- u9 K, o* ~
5 T  `1 h$ P1 S5 J
公仔箱論壇) o4 l  x" P; _1 `7 M

第二件：遠離酒水，保護肝臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F+ r* |9 e* h6 E- b

有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。
公仔箱論壇" p7 R) }3 `) b6 C1 m4 }1 D0 d
如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！www1.tvboxnow.com# W/ s% \; J/ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U7 s5 ^7 a  }7 Q3 B4 ?6 t
蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
www1.tvboxnow.com+ P7 i( K: e2 k
* |4 ?7 E: {' C& f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X8 y# ]0 f+ E3 ?$ X2 \
第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險www1.tvboxnow.com" e$ W0 f; G/ @

現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。

吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb4 v' u% B: n+ J! Q  n

咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。

- n+ e! ?5 a$ A/ I; E% c+ y
, O& M6 s0 {+ G, P  L
最實用的養生秘籍！1 Q; a' p3 l: i, w* j; ]. O
4 Y4 j% C. v* B9 |  m, O, {* g
1、心臟偏愛omega-3脂肪酸) q/ k  U& v% w& n, b, k

多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
) M. l! f  r! i% e' ^- V" |
飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。tvb now,tvbnow,bttvb; e. p& J) [; `: @

+ V/ |- R3 {6 M7 e$ ^( ?
2、保護腸道，多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [' c1 ^4 X/ {. ^2 o/ L

多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。

3、繞開肺癌，先戒菸公仔箱論壇. X7 d: b  ]$ ?" t8 u8 M/ E2 V- C

有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
tvb now,tvbnow,bttvb( \% B7 {5 Q  G' b6 N$ i" Z
多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。

* c/ r" U+ z& q
4、平時捏捏手指

可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。tvb now,tvbnow,bttvb  y1 s1 q4 x' N/ I4 Z% f0 n

$ B! D7 W; f5 ^  o6 R$ `0 Q' i& [# e

5、多泡泡腳

樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。

春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；
9 N* U% B8 E9 a& n' z+ [8 e1 [
秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；www1.tvboxnow.com# z/ ?6 p8 t+ }+ M" y. l8 ]) O$ T7 e
tvb now,tvbnow,bttvb7 t( g: C# O9 U0 i
熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i, f! R% m+ x4 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j0 ^% [, Z! N* F* Q
1 U6 G9 g' p6 t0 {7 L, p# Z
tvb now,tvbnow,bttvb- y% e. X3 G. v6 w8 \* H
6、常運動，不「蝸居」
1 k# p5 f& m- U
常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。tvb now,tvbnow,bttvb- l: D4 |6 x0 _/ |4 j. s% q3 B
www1.tvboxnow.com' N3 L( e) X9 D, C- \+ |
( G0 {# p/ L1 l/ k4 ]; q( D

7、不怒常笑身體好

如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。tvb now,tvbnow,bttvb1 u+ e* \7 b; u& I# I$ I
公仔箱論壇1 `! A# M! F) ~0 x( s7 V! ~3 _
同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。公仔箱論壇( Y0 a& l5 \: t$ Q
www1.tvboxnow.com$ f" q$ F1 }, h' D8 I% _
因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 8 點 TVB + 8 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表