[健康資訊] 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！公仔箱論壇# ^! t, b' N% u3 y: w- j

古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！

「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！

隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z% s9 l% l8 b% `6 h5 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b* G8 U8 f9 B8 n! z$ S: W4 V
為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 S: h) {; s* i0 a* d* I* g* x

一：傷口修復迅速
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L- D- t- F& w# ~3 c
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。- c1 {9 p( B; ?; h3 E% M
www1.tvboxnow.com8 ?; L* _9 U) S, }
如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。/ B! @9 d+ ~5 Z3 b" E( c: L: {
公仔箱論壇: Q, E1 w. `& x; D% j% r- q
二：穩定的體重

中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。

這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。 # ]; Y% v; x2 p7 F: W
www1.tvboxnow.com  A2 u) o+ e' t7 {; L, |

體重一種保持穩定，說明身體非常健康。; S: G! w, P0 `
tvb now,tvbnow,bttvb  f+ W/ v) s; d. m3 }. b; L5 }9 ]2 L8 o
如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！tvb now,tvbnow,bttvb4 M. j6 v% a2 c& |& u, J

公仔箱論壇1 ?# K. O- q9 n" ^: B' V! v# L
三：一夜睡眠充實2 O% x; F) i- R2 b. H) F
公仔箱論壇- W; x6 `% V, a5 x: {% @
健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |8 ]* v$ V& q, `; k4 P5 g
( X+ X  X6 g8 q: ^/ U* A/ C
睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。公仔箱論壇2 W9 [( ]/ I8 v
, ~  x7 i- t) y4 y/ ~9 U

四：指甲紅潤無棱

指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。
  l- J9 J4 K; L* k: i
tvb now,tvbnow,bttvb4 `4 Y* z% [- Z) Z* V
指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G; L5 e3 C# o5 b$ a1 c: s, I$ e( i

並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！公仔箱論壇) q! R. F, W9 R& [8 _" ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F6 h9 K6 q0 V! ]% H/ J
tvb now,tvbnow,bttvb1 u: _' q9 G1 O4 l1 s

五：頭髮潤澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f. D! M+ y* }2 k; Y
) v: T1 f% G5 t) t  R9 g
中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。
tvb now,tvbnow,bttvb2 h# i4 t  c0 _$ m3 ~( O
越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
4 V/ d$ ^7 W6 R# d, h2 m  S( L' u9 j) r

反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I2 M2 p4 v1 J8 O2 a; ^
公仔箱論壇# v$ R( g/ f+ o

六：肚子上肉少

甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。tvb now,tvbnow,bttvb+ b" P8 Q# v* q  M
www1.tvboxnow.com+ q& v: }0 ?5 U
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。

平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。

七：性格開朗

性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。( j! ~% E! J7 x3 b* c
4 W( _( f( p7 ~, t$ l

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r- D" ]9 o1 s
八：每1~2天都大便tvb now,tvbnow,bttvb/ {' p. S, ?4 W
公仔箱論壇3 X2 b6 q7 v& @+ B
大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。

總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
公仔箱論壇: S9 P  f& x/ O
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i  {# k0 z+ E+ N
www1.tvboxnow.com; K2 U3 E, ^" C  A% w/ S! Z) o

還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。公仔箱論壇( t4 e, M- |# }7 Y6 }

www1.tvboxnow.com  r& w  `: K4 o: k* {
www1.tvboxnow.com0 C) l! W* o% n0 s  o# h
多做三件事，讓你身體更健康tvb now,tvbnow,bttvb( K2 U5 Y) A* m& R+ R

第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康
www1.tvboxnow.com7 N  ~3 F: }; N8 n3 y! y" k
這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？

晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。4 q& d  d& E! o
) ]# E, o6 v3 c5 n. i3 ]8 b- y0 {$ j
長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。
4 D6 U: M  l! y
「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。www1.tvboxnow.com7 i6 ~/ Y/ p5 F4 z0 H

熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。tvb now,tvbnow,bttvb( v, q2 d, u, `% L9 _

. N$ V& q& o+ G
公仔箱論壇7 M) i- q3 E$ S  p  t- X
第二件：遠離酒水，保護肝臟
www1.tvboxnow.com5 g* ^" ~- l1 ?: d& p( H$ o
有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。8 R0 s: q# H# |& T) |3 m
www1.tvboxnow.com% ?( X$ P( C1 i( {: R! S+ S
如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！
, W2 f' g* i  X  \6 D! J" p
蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。

第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險tvb now,tvbnow,bttvb4 y( Q9 u" k  }$ A. Z
公仔箱論壇5 ]- z2 l, ], U1 X% D6 b
現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。www1.tvboxnow.com0 }& U+ m4 a' Z' P" h) \& \3 g5 K  F
/ V/ Y2 J, h2 R. M4 i4 L9 T
吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。
www1.tvboxnow.com& k% t  c, y  o* u4 Q8 D) I% j- D6 d
咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb% A: [6 L( b5 K( }/ K0 C$ R
www1.tvboxnow.com8 D9 W9 r# L  [3 K

最實用的養生秘籍！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y5 ~. [' x- F& A" B: W
1、心臟偏愛omega-3脂肪酸
www1.tvboxnow.com" A: p1 l( Y1 ?5 ~* q
多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb4 s6 H( F7 t' U1 z
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。公仔箱論壇/ a0 F8 o  u( n, Y) L

飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^, ]1 r& c+ d7 |# P

4 w" Q  l& ]  {3 e( l, \7 K4 p

2、保護腸道，多喝水
公仔箱論壇% Q" R) W: i( `' k0 U
多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。

公仔箱論壇, |  [( D, w- k6 ~6 \

www1.tvboxnow.com2 c4 `: c0 _. ^
3、繞開肺癌，先戒菸
tvb now,tvbnow,bttvb1 [: x2 q7 _5 v0 u  L3 E
有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O, P& S( H2 [% J3 q1 e) I3 ~) b
多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。www1.tvboxnow.com5 s5 G/ Z) _3 e( R+ ?, \7 \
. E. k7 q9 J% d. h: `( k8 y6 h7 n

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T# w0 n9 K$ @/ G. L1 `/ z3 r, m5 ?
4、平時捏捏手指. t1 d+ U, m/ c% `' R# N

可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。

tvb now,tvbnow,bttvb6 i2 }. G; g* V; y* Q+ f- q& i2 Y

5、多泡泡腳

樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。! F! n+ B4 y5 A
, E0 U% K; G1 @
春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；
  p7 I. P( E; |# f/ J
秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；公仔箱論壇; m( O) d8 W9 P0 d! T6 H

熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；
: J8 O, v+ U% P5 G, c

6、常運動，不「蝸居」
tvb now,tvbnow,bttvb% _- X4 q0 c; K% a. s2 m9 J# N0 @2 ]
常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。公仔箱論壇# O: A, {& z. _" a- u

7 ]6 y, l7 y7 @

7、不怒常笑身體好( r/ M2 n' b" d# s3 u+ G6 _
公仔箱論壇3 S6 m2 e8 q) T% \
如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。: T+ b6 {; W/ a9 X* v
www1.tvboxnow.com) R9 j- H/ s: x6 d
同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。/ v/ d% D2 y: J# F: u2 b3 Y
6 ^# U1 k; P8 |: d
因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 8 點 TVB + 8 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表