[健康資訊] 這樣健走多燃燒47％內臟脂肪，還能預防大腦老化！

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有氧運動能鍛鍊紅肌（耐力肌），提升代謝脂肪的酵素能力，還能增加「細胞的能量工廠」粒線體，粒線體的減少與活性降低被認為與老化、癌症有關，也可以提升微血管密度，並且讓身體儲存更多能作為運動能量來源的肝醣，幫助控制血糖。
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想在運動過程中啟動體脂肪燃燒，中等強度最好 2 B0 H" U5 |4 u7 P( Z9 n2 z% [% y: {

  O; m' e: ?9 r# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人以為運動要很劇烈，才能在過程中燃燒掉更多體脂肪，楊承樺指出，若想在有氧運動的過程中提高燃脂效率，不用一開始就硬衝高強度，以跑步來說，保持在有點喘但尚可說話的中等強度，身體供應脂肪作為能源的比例就會提高。
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9 I) c5 D, _& V: d, u1 o) Jwww1.tvboxnow.com從散步到快走，多消耗47%內臟脂肪 tvb now,tvbnow,bttvb& T3 J$ r6 E# E( K8 R5 Q

: t* \  L0 h% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加快走路速度，能減去體脂肪並提升肌耐力。李錦秋營養師就曾撰文指出，美國運動專家發現和慢走相比，快走能提升體內脂聯素含量，多消耗47％內臟脂肪。 www1.tvboxnow.com1 V; F4 b& R$ T' u2 l3 A; a

% e+ i* V% b1 f1 y; }* R. s5 [$ c日本抗老化醫療先驅滿尾正醫師也在著作中表示，不常走路，血液循環會變差，腦部的血流也會變差，慢慢地腦功能就會衰退，讓腦部開始老化，因此即便沒有大步快走，也可以出門隨意散步，就算如此也能提升記憶力和注意力。