7 v! j/ N4 ~: l! c% o+ b5 Lwww1.tvboxnow.com9 t( Q' S: h2 k( \. \1 l. W
根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。
; M% S, E S2 R |, e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! g5 L0 L U: F# X2 Y
量血壓4W原則 穩定控制血壓
3 n* P7 r) \ @7 f, c: atvb now,tvbnow,bttvb定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。
2 ~3 v7 y# S0 P8 _8 G! n6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q( Z+ J& F( z
1、What－用什麼測量
& Q9 W `# i; V* }1 ^選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。8 ~+ ?# O1 ]! N1 l
2、Who－誰該測量
. q5 N, t$ U% z3 C; zwww1.tvboxnow.com建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
% b' d$ m0 Q( X3 a3 Q3 q4 Y3、When－何時測量
g$ `0 d: p X& U* d0 {' j公仔箱論壇建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。
3 I! {5 I4 W# x! u P0 stvb now,tvbnow,bttvb4、Where－在哪測量/ E$ }, e, j }3 Y
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。8 d3 S. {4 j0 d2 r" k' l' T
量血壓、飲食、運動、服藥須兼備
3 k8 Y* t# H) j; }6 Wtvb now,tvbnow,bttvb孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L* D2 j) ~; @% g, M- k6 L6 m
|
發表於 2018-3-12 06:50 PM
| 
