葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ tvb now,tvbnow,bttvb3 O; L) e6 v& m8 \2 C
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 3 [3 S6 H5 p' D& m9 F
- _5 @' l* [! K6 u1 f+ M" P公仔箱論壇日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb* V: d; A8 Q+ J0 d$ }/ J4 i
. y0 ~3 B& n7 j! B, n. u. c# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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! r& f1 t) K/ [4 \3 t抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C0 ^+ ]; P! Y4 o4 ?& V
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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' T" n4 k8 V. C, G5 @tvb now,tvbnow,bttvb維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。. x* U8 S5 W3 }8 k
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《葵花籽炒吻仔魚》 _1 f3 u, R; H& V5 h$ D5 r) b( H
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 tvb now,tvbnow,bttvb- c [: L/ W! D4 Z3 J# F) X$ L4 L3 K/ i( d
! @. U4 o+ \+ `- H% p+ i2 |' e材料（2人份）：
- w f( j0 s1 f* O2 Vwww1.tvboxnow.com葵花籽 1把（約50~100公克）
) N7 P5 _( }" l, Q2 `3 A. E! f吻仔魚 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇 [! _" E; `& l) }
辣椒粉 1/2小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \/ s2 [4 F3 i6 s. n
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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0 A C- e6 D }7 m: @. X作法： www1.tvboxnow.com8 t) q" C& e" C' j4 T" g
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
# g# u' u$ c; u; pSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
7 [# }/ e4 ?4 O2 I M zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( l& `) m# d _, j' y5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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