葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y8 [6 \, ^. @4 l/ b* B1 }
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 公仔箱論壇) W" ~" O6 h) f" E' ?0 E) h
) r! B: d) C- U0 }( ~www1.tvboxnow.com100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 tvb now,tvbnow,bttvb B) @3 a# v* t
8 D0 \) O+ `* O' N* d. Y3 h1 y. |www1.tvboxnow.com抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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& h* j# m2 V1 N2 h9 D; T9 W4 y4 s葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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《葵花籽炒吻仔魚》 公仔箱論壇8 n: E+ g! j- b* e3 d
3 B( t4 [2 T/ t( q/ l- B( y$ f) ?tvb now,tvbnow,bttvb雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 www1.tvboxnow.com! A& g* i4 o2 |) @1 |7 d
! M1 S2 A( [5 v' D u公仔箱論壇材料（2人份）：
4 `+ ?9 E3 M. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽 1把（約50~100公克） 2 X, l" U( R) y8 ]7 W
吻仔魚 1把（約50~100公克）
) K$ B& V* q; ? c% atvb now,tvbnow,bttvb辣椒粉 1/2小匙
% y) P* |! ~& r) e# h$ k鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） ( k' N; A) j# F: p: H3 Z( h
. d( c4 ^! |( |( f+ G公仔箱論壇作法： www1.tvboxnow.com& x% Q0 \' T' _
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
' W1 a8 t$ u! x2 [3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 ?8 F$ Y# U4 W' Y6 G( }
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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