葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 公仔箱論壇2 S! }7 G, p) t9 F0 R
! n, W0 R+ v9 z7 A5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
) A+ Y, u% I, Y6 P7 M. k; ?
8 |4 F7 {" i: m& f; R& B( @8 f$ ywww1.tvboxnow.com日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb5 z. ]$ T; O# X' F4 d! U1 t! B
公仔箱論壇9 {2 d1 \4 G* g- j/ ~7 o# v
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 www1.tvboxnow.com2 w. I' ], D6 Y! g. y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n0 _% }7 H( B
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 公仔箱論壇0 V- T( A* N0 u7 C7 _
; q% C2 N- G2 G7 K/ ?) ^公仔箱論壇葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
8 t8 e I) [9 M6 H! \- Y' ytvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com! R! r' m2 I, D5 K
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。公仔箱論壇* f3 y3 I- E9 ^# V# I) |
& M4 k: Y/ e0 I+ U) S《葵花籽炒吻仔魚》
; U9 R7 _' R( E9 V/ E4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [4 b# d8 W- n$ C; N- Z
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n" p* W' b+ d
% Z+ Z! l# ^6 L c) d$ Fwww1.tvboxnow.com材料（2人份）：
( M4 D; b- @' A: V2 |葵花籽 1把（約50~100公克）
( y! b- W+ O% T$ j2 k, e- B吻仔魚 1把（約50~100公克）
0 O) m0 _3 {( H4 a Q" O辣椒粉 1/2小匙 9 x+ S& l# { d6 [5 k9 R) s; ?
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） # E) \( g% ?3 n- T
2 a! U5 L9 `% F2 [- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
" R- U" w/ i d6 T9 E a1 Z/ dtvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?5 f" P- r4 x: r! o6 G: X5 v
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
: f# I* Z. b1 r1 O公仔箱論壇
. l" D5 i8 l8 u, s2 O. | vtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
