葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O- X5 t; I% w& a# M2 s
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 www1.tvboxnow.com- i4 Q9 _2 `% y" m, L& z
8 `5 g# Q' @* k' mwww1.tvboxnow.com100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J6 A9 L! ^6 ?
3 a7 t# P) k8 ^* qtvb now,tvbnow,bttvb抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 公仔箱論壇! P) Z w) ^) {+ E2 \1 a: p! }" W
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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5 T, }+ q4 Z' o0 e: f1 gtvb now,tvbnow,bttvb《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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% {$ E& m; a3 D3 q8 u材料（2人份）： www1.tvboxnow.com7 t# l# T: q5 k7 K, H6 A
葵花籽 1把（約50~100公克） + |* i( u5 M. _4 d5 i" Y; w4 O
吻仔魚 1把（約50~100公克）
6 Z$ m" H- R8 H. Y! ~ i公仔箱論壇辣椒粉 1/2小匙 0 D6 @- x0 m Z6 P, ~
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
S/ s# p2 |: L9 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a! s0 ~, R5 a/ n9 \1 I5 S0 p! H3 @
作法： www1.tvboxnow.com/ J3 Y5 ~* z- [0 y- y2 p) r
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 ) h5 S1 D1 u8 t1 Z7 `% S. |
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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