葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 www1.tvboxnow.com1 k) a' _& j: v
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z1 X( S4 }, n# g4 L" q; c0 J
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 公仔箱論壇0 ~( e( B9 D L7 r* T
0 t8 p( t2 i( Utvb now,tvbnow,bttvb抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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! W# k! n. m g, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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& n- T5 V1 K/ {tvb now,tvbnow,bttvb維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。公仔箱論壇# P* [/ k2 e: O9 ]6 k% A
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《葵花籽炒吻仔魚》
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( Z/ ?& @3 n( E) n/ G0 I# Z1 qwww1.tvboxnow.com雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 公仔箱論壇* D% t+ D- ^ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W X4 U1 c; J* v" r. Z
材料（2人份）：
( z) I% {4 |" W! z4 P, @tvb now,tvbnow,bttvb葵花籽 1把（約50~100公克）
. e# D# d( k" n% Ctvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克）
' m1 t2 T( m. b9 d; {# j5 g辣椒粉 1/2小匙 公仔箱論壇' K; w7 l" e6 \$ G2 n
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） & _& F+ N/ L7 I( {
1 D) W2 W* O% J' Jtvb now,tvbnow,bttvb作法：
& G5 U9 K6 a' H/ P% _tvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 公仔箱論壇* m0 A3 x# t& d% Y# i- h G
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 公仔箱論壇' Q" A9 D* ^7 ]: ]8 M
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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