葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ tvb now,tvbnow,bttvb& `+ k$ G/ L& C4 h0 x$ Q1 s
3 T: [# i) O" m0 s葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 公仔箱論壇* H1 _7 k1 \* g( F6 Z! T+ }: \
, Q$ e& @4 @' Y h) T3 y+ n6 I% ~公仔箱論壇日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 7 ?3 h, ~& n" c6 a
! @5 @/ z' H& D1 _" y9 g9 K100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 3 q6 w+ z6 f* Z1 V& L6 Z
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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8 ? c/ [* ]4 _7 l維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。tvb now,tvbnow,bttvb' b* Z5 x( ], U8 z, b0 z5 y3 v
, x% j3 a" B1 o* P. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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0 d! M3 c9 R4 }$ @& `" Y9 T材料（2人份）：
1 q, E" [( h @# P, V) Rwww1.tvboxnow.com葵花籽 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇; Z$ Z5 Q/ q3 o5 S6 b2 U ^
吻仔魚 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇; | u% _- L2 q% f3 u
辣椒粉 1/2小匙
% n( J( @. G' {4 y公仔箱論壇鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 8 u! \( {2 c8 z
) [9 ]: Z( ~# B4 q: Wwww1.tvboxnow.com作法：
4 R! |* X) }8 [0 lwww1.tvboxnow.comSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 公仔箱論壇7 o) i* X8 e+ D( K
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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* p9 y9 R G7 Y1 f; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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