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3 }4 V2 }# |/ Q3 p0 m3 k$ G* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。配料：
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9 T H" M O/ _' q3 @www1.tvboxnow.com 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） tvb now,tvbnow,bttvb% o! w4 i2 n: c9 J, k
# u' r/ b" \/ s5 j8 ?3 j( gtvb now,tvbnow,bttvb 2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb/ q8 [% C) X. v% M! c# k
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 * t- K# S- G3 e; n7 [, p' C+ n6 v: w
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1瓣大蒜，切碎
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) Z; T- v' n) l* Y! w$ P6 ~www1.tvboxnow.com 2大湯匙蔬菜油 tvb now,tvbnow,bttvb5 I ?# D. B5 b4 e6 K' T' w4 }- ?) q
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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n: }$ ?( t8 ]$ m$ x9 y 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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! v- S2 N! u2 G' N 1/2杯芒果酸辣醬
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4 z- x+ }5 d* e6 X7 ~! y# ^公仔箱論壇 1/2茶匙鹽
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制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f' Y# F/ C2 R1 Q* m' u
公仔箱論壇: L" C# f; j/ {' Y' O! K
按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 ! k h M+ e" T |. x6 s
# }1 T4 h6 _% b# O/ L 營養分析：
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每份：
7 M; A5 y$ o8 r# a; b7 otvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；
9 f4 V7 A: V3 i5 Fwww1.tvboxnow.com 蛋白質5.5克；* g4 ~# G) k) p f- l6 K- a
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；tvb now,tvbnow,bttvb; t! H$ d4 C1 I. ~- V3 u0 ?
碳水化合物21.5克；9 ^/ m) D7 D. ]4 P
膽固醇30.25毫克；
6 c; ]5 D% ^- g' _ Ytvb now,tvbnow,bttvb 纖維0.8克；
" u. f3 x; G$ ?7 r1 a 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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