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6 G# w3 y2 ~! z1 }# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。配料：
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0 t2 l4 Y' L, B3 F2 E) r9 ^# mtvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 ; k/ R1 h% d& K
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
+ s( x9 {# B7 [4 N4 c v# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U; O) J- V) N5 Y* t3 _4 E
2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb% s- P" Y/ B9 z
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 www1.tvboxnow.com; q5 @& i, @& S
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1瓣大蒜，切碎
" A) j& P( C/ C+ _" W1 ^! k V2 [1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m$ s; e5 F! p 2大湯匙蔬菜油
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* H6 t6 a6 u2 ?; u& ?www1.tvboxnow.com 12盎司去皮的中等大小的蝦
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" c. b& q' C: D0 U O. M" D! _tvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 , C1 ?# S2 i6 f* a i
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁 * J% N$ k* E/ o+ {" W+ F
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb0 \2 j0 W* ~0 {7 ?. o
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1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb# z6 {& V0 y- _2 C9 j( _8 U
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1/2茶匙鹽 6 L) o* I" r; S2 m
) W$ }# ~# g# L 制作方法： www1.tvboxnow.com5 Y+ z; v$ L. L+ l8 T, x& c: Y" m+ T
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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6 N9 @$ I# k5 j! D8 _5 d 營養分析：
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8 `3 u2 ^- n: o* R8 | 每份：
7 i# L( B1 y5 b0 J; K9 Y/ g卡路裡125；tvb now,tvbnow,bttvb! W( v( O+ j2 G2 K* x
蛋白質5.5克；公仔箱論壇4 U( C& v! p7 k3 |8 d/ _
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
7 `% o" U, Y6 v4 e+ e公仔箱論壇 碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb: _* A8 ?1 B- g3 O& Y( P+ G
膽固醇30.25毫克；
4 K% H1 f8 W4 x5 W 纖維0.8克；
& ^& W1 O0 D) K! \0 I: |www1.tvboxnow.com 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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