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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 8 q8 }2 W$ f3 v/ g
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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& H* h6 B6 [6 ^5 ~9 S3 j4 ^7 j$ W4 a 2杯煮好的熱米飯 公仔箱論壇# ?9 ?5 H% | _, o
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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A6 m1 [9 V% h4 z6 s- p- nwww1.tvboxnow.com 1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 ! k% ^* z) W6 c& x* T7 K
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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3 c* Q# k$ f1 ]www1.tvboxnow.com 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 : q' H- I, k* j, f
. E+ ^& l+ A- y; c! M5 \( `+ S0 h RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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$ D: A$ k7 Y I) n: r) C8 h) D, pwww1.tvboxnow.com 1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 - ?8 h% M* ` m, T1 g+ f
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： tvb now,tvbnow,bttvb' W8 \2 B+ j( Q+ Z: V. u8 F) f8 `
I. M6 l# B- s: y8 itvb now,tvbnow,bttvb 每份：
7 _# \9 V8 r; c" X* d# a& T" w卡路裡125；
% ~) |8 ?5 X8 J公仔箱論壇 蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb; x6 O/ b' U# Y( L# V3 ?( S, J# o/ n% |
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；www1.tvboxnow.com1 Z0 W# K! [# W2 Y R6 E( @
碳水化合物21.5克；
7 U" J1 G& _% E9 f# X公仔箱論壇 膽固醇30.25毫克；公仔箱論壇* k P4 c7 P1 K, o; Z
纖維0.8克；tvb now,tvbnow,bttvb5 \2 n/ Q( i- t
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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