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配料：
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& q$ z+ R. P. o8 }- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X$ ^; n/ d- v0 T4 c0 V
7 h) n$ k+ ?! b. Z; v8 dwww1.tvboxnow.com 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i; W: A5 X" }4 s" G/ Q5 i5 ~# N1 S
9 }3 v3 H. D3 U3 y7 _ 2杯煮好的熱米飯 www1.tvboxnow.com( Q, P, O, c- ]4 g
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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3 N. `% x! v; C$ m& Q. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1瓣大蒜，切碎
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" b' {6 h* d6 G" \) P. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙蔬菜油 & _5 ?' r: H* I! n4 a2 J- E
, H3 Z# c8 l5 z+ ?. atvb now,tvbnow,bttvb 12盎司去皮的中等大小的蝦 & c- C+ a' A; y" i0 C
, L, C6 d3 A: D& m: w, g公仔箱論壇 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 www1.tvboxnow.com: z% |- g; g+ P' i6 x
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [* u. f. ]5 x& j) m% I
# K& y5 @5 Q0 C5 V1 ^www1.tvboxnow.com 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S1 T! y! I( S$ U% f
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制作方法： www1.tvboxnow.com u* @ Z$ G7 S% n- l; O
* m# K3 Q1 T0 m& a5 o公仔箱論壇 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
1 h# S4 @. R+ p6 H4 {& [9 xtvb now,tvbnow,bttvb9 T1 y, Y- [6 \1 n- N% m3 j
每份：
; P2 v2 n# L: O+ H" m) [( h; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡路裡125；
0 X8 ~( U8 n0 J& J! ?( n7 W公仔箱論壇 蛋白質5.5克；
, b5 ~" A/ e$ V/ ^2 itvb now,tvbnow,bttvb 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；5 l* {# u; w, h1 j6 B& `& D
碳水化合物21.5克；- a) P! w0 \0 L1 M
膽固醇30.25毫克；
! K% a# g1 M7 ?6 W8 i q 纖維0.8克；tvb now,tvbnow,bttvb w2 d7 J+ B3 C/ ~' W7 Y
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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