[健康資訊] 消除腿部浮腫，4步驟按摩排毒促循環

abcd0816

, o* f% }' {1 t0 s9 \5 L8 Q
腿部浮腫Circulatory System Care
- n9 W1 L& Q4 y& k. O
% l+ G) d0 W  H% I2 a. y8 Y3 P血液及淋巴的流動阻滯，體內多餘的水分及老舊廢物滯留的話就會造成腳浮腫。動動肌肉或是利用沐浴溫體，促進血液流動吧！
, }. X/ g7 H) U. M2 w, l. o公仔箱論壇* y" y% N# D: A, a- f$ e5 F
www1.tvboxnow.com  Q4 J3 }# F! L. A6 ]# }2 d0 D' j
讓血液循環變好的足浴、能讓體內的毒素及水分排出. S: c; t! J9 _

& P* ~! `7 Z5 w2 Stvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.1 沐浴．足浴
* v6 w: W$ g- G5 ?www1.tvboxnow.com5 U5 i; h+ K' M& c* G+ X

• 葡萄柚 2滴
• 天竺葵 1滴

& A/ V$ [: x- u3 u  f3 ~& y
葡萄柚刺激淋巴的流動，也能促進體內毒素及多餘水分的排泄。天竺葵則有調節水分及淋巴平衡的作用。若 再加一滴杜松，效果會更好，這時另外兩種精油就各使用一滴即可。
! i! M: w3 z8 Z3 c8 ~$ _; p. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com; y% E( Z) w/ h7 J7 s+ W
膝蓋以下的按摩、每天持續就能改善浮腫 tvb now,tvbnow,bttvb3 E$ }% _/ f. X7 x

( {; J4 y8 F) }- V/ x" `4 ytvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.2 按摩（身體）
7 K4 r3 J7 D  n: [8 _# @www1.tvboxnow.com) b4 k, z. r' S0 O

• 植物油 20ml
• 葡萄柚 3滴
• 絲柏 2滴
• 杜松 3滴

2 Y9 o% B/ Q+ Y2 V0 V4 Xtvb now,tvbnow,bttvb使用三種可以促進血液及淋巴液流動的精油，並參考右頁來進行腿部按摩。就算不執行全部的過程，只是每天在洗完澡後做步驟1及2也有效果。每天持續做改善才有效率。
+ Q: C5 X5 B2 M  T( O6 j
, D4 i! J) V$ z8 E公仔箱論壇對付月經前的腿部浮腫、平衡荷爾蒙的混調
/ p# Z! q! i2 Q, J
4 ]4 L: A- P, L/ Y: O& _RECIPE.4 按摩（身體） / R9 ?+ v3 M0 P

# R/ L! F* M/ N* R

• 植物油 20ml
• 甜橙 4滴
• 絲柏 2滴
• 天竺葵 2滴

3 c# y6 ~7 }) o4 D, y6 V. j& }9 V- t( Mtvb now,tvbnow,bttvb月經前腿部浮腫，一般認為是因為荷爾蒙的變化所引起的月經前症候群（PMS）的症狀之一。對於那樣的浮腫，建議可以使用調整荷爾蒙平衡的混調法。一邊享受香氣一邊按摩吧！
; N! H: p* e/ ?$ C: @5 d% Bwww1.tvboxnow.com& E( H* [% `. t
建議精油
1 A  `# w$ }' ^8 A4 atvb now,tvbnow,bttvb+ `, M2 f* I: {+ i

• 葡萄柚
• 絲柏
• 檜木
• 杜松果
• 天竺葵

www1.tvboxnow.com( }0 @  O2 r. u
下一頁教您4步驟按摩，改善腿部浮腫！
, A8 U* X( N2 i* O" A3 Ytvb now,tvbnow,bttvb+ J3 S2 ]0 j! |9 P
www1.tvboxnow.com3 y6 @3 l% x) @( ]% J6 E
改善腿部浮腫的建議按摩方法! x! ^' j0 I  m' I
腿部的按摩從腳踝向大腿根部往上進行。 tvb now,tvbnow,bttvb, f$ n' p: V7 `% K. ]7 P8 d
睡前按摩一下，隔天就能清楚看見美腿曲線。 公仔箱論壇6 m% b. F; \+ d1 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a1 p6 i( U- E2 D1 X
『芳香療法按摩全書』第4～7頁有針對芳香按摩的基本說明。
! z, r, i2 M) p公仔箱論壇
9 V$ H  s& M# a  h' Q公仔箱論壇
" Q3 g; i3 M7 X3 |- O" D: Y" o- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 塗抹小腿公仔箱論壇* F. g( K$ y& y4 ^
  把油倒在手上，從腳踝往大腿擦去，塗佈整隻腿。再從腳踝沿著小腿塗抹。
  $ P  u/ f7 G& f$ p" S2 O9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以兩手掌按揉大腿整體。
  ' x6 Y- H  N& Q8 G& p; z0 }" B3 p- n
  
• 均勻塗抹大腿
  + e2 ], O, }( {從膝蓋向大腿根部，以手掌均勻塗抹大腿整體。
  + b0 W! a1 c  `7 Hwww1.tvboxnow.com
• 按揉大腿tvb now,tvbnow,bttvb. f! k" r7 F7 h5 O0 H. B- Q
  以手掌均勻塗抹大腿整體。
  7 o' b0 Y& a) c0 ?% S" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 塗抹大腿前側
  + m( U$ F0 h4 E$ i: U+ `1 _公仔箱論壇以兩手掌包覆大腿，拇指稍微施加力量，從膝蓋向大腿根部塗抹按摩前側。tvb now,tvbnow,bttvb; w1 k! c% v( ]/ `( c3 ]3 T
  

. U  J; X  x& j: J9 ^3 U4 o4 f公仔箱論壇