錢包帶了，手機拿了，老闆要的資料也沒忘。但，出門前今天「嗯嗯」了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb; @: ] ?: F% d2 D" x0 f# Y
" k) W1 x% k" Y% n- z2 X8 W/ j4 v0 t
由台灣消化系醫學會公佈的最新調查顯示，高達7成女性自覺曾有便秘困擾，而其中竟有8成是先嘗試偏方，而非尋求專業協助。甚至有美女為了排掉宿便，忍受吃「臭酸食物」來當作天然瀉藥。# \5 V# Y$ n2 U ^
www1.tvboxnow.com/ L; t: i( E" ]& T9 B
吃臭酸食物是什麼感覺？大家回想自己曾經不小心把水果放到「過熟發臭」的經驗，也就八九不離十了。想要天天順暢，真的需要這麼犧牲嗎？今天【早安健康】帶給大家三個簡單到不行的小步驟，適合每一位忙碌的朋友喔！公仔箱論壇- v& W. p: A0 F# B' L9 L4 B% ?
7 e/ P9 W$ |4 E- K2 o% m3 A( Ftvb now,tvbnow,bttvb一、晚上睡前先倒好一杯水放在桌上，一早起來喝掉
5 f M3 e, B, ~* r: f公仔箱論壇早上太趕著上班，往往忘記喝水，腸胃沒有開機，消化自然不順。先把水倒好，一早起床再沒時間，都可以抓個空檔把水給灌下去。同理，前一天先把水果切好放在冰箱，隔天直接帶出門也是很好的做法。早起很難，不如昨天晚上預先準備，容易得多。tvb now,tvbnow,bttvb& e }0 T# q2 ?) U: q
/ Q! t% T2 M0 t. E, X& h
二、吃完午餐走回公司時，順手去便利店買一盒水果公仔箱論壇" w9 i6 p; v4 T0 x6 @$ L
有的朋友雖然會覺得一盤小小的蘋果加芭樂就要三十元有點「貴」，但我們圖的是便利性，就別太計較價錢比菜市場賣的高了！而且便利商店的水果都已經洗好、切好，打開包裝就可以吃，省時又省力。
: M) h1 p& Z( `* xtvb now,tvbnow,bttvb
5 r7 n3 j) D6 |4 |三、自製的生薑檸檬水
. n" s$ n3 P$ H1 @; q' [公仔箱論壇如果時間上有一點餘裕，也可以試試台北醫學大學陳俊榮教授推薦自製的生薑檸檬水，她同時具有刺激消化道與抗氧化的效果，幫助我們排除宿便，維持青春美麗。只要之前沒有胃痛、胃潰瘍，或是十二指腸潰瘍的病史，都可以嘗試看看這個方法唷！2 P5 G, [4 _7 G# H2 Z2 x& a
5 m/ h! p$ }' y( @tvb now,tvbnow,bttvb做法很簡單，切２片生薑，丟進鍋子裡煮３分鐘變成汁，擠進一點檸檬水、一點蜂蜜調味，就可以享用了！
1 g/ j4 V/ J+ P/ h# Y) ?
( L" A0 B: x6 h8 j公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-21 11:46 AM
| 
