16種食物排毒功能最強公仔箱論壇3 |/ B( R: z, l( x
0 i) p. p3 J C+ y( b1.地瓜
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3 c6 z$ B5 _' G# }5 _www1.tvboxnow.com 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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) s* F E+ s& v0 pwww1.tvboxnow.com2.綠豆" Q8 ~* L7 x- ?6 J3 j
, Q9 O& y8 h' k* b5 Z* Z5 O3 ?+ q公仔箱論壇 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。www1.tvboxnow.com3 E3 C2 e; m' W" [; u4 Y
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3.燕麥- U6 T# j0 r6 A6 c4 g
, p. z3 }$ A& E! K; }& @$ \; Rtvb now,tvbnow,bttvb 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！www1.tvboxnow.com. T4 o7 o9 |( P* e
; \ u% Q3 c+ V; [8 j. e$ Mtvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁www1.tvboxnow.com& t2 M3 `, x5 |2 b. J4 P( [
- a- M8 T; v2 F) I7 q公仔箱論壇 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k& D2 J h+ E6 c
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5.小米
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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6 t8 f& e, {: k6 \2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。) _9 y4 w4 t" v9 `
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7.紅豆www1.tvboxnow.com, X# a3 t1 A! g2 ?! ~
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可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
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5 z" F c+ K M# Gtvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?- K# [: x; K
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胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。www1.tvboxnow.com: ` C$ X6 x) X _/ N
' H4 z7 b! {3 S' E9.山藥& B9 S- ~4 l& R# E
% J% P+ f1 a8 X4 E$ \ 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。& u2 L$ A; f' _7 _
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10.苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb9 |( c b S' f6 P3 h
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科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。" ^$ e7 j% ]* `: p' E( x
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11.蘆筍公仔箱論壇* c3 [4 i1 N" W3 M
( @4 M* M5 j! b/ U/ @( | t V 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇2 Y2 X* p) m5 e
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12.洋蔥: F& j" f" x. B% X2 C# U" P
$ A3 E/ k# s- Q0 f 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
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& r% Y) S( q% v2 jwww1.tvboxnow.com13.蓮藕! M$ U* J$ _3 ?- n) O
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蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。www1.tvboxnow.com# A5 U% b! f( q+ Y, l
) K8 ~# k: u# ]9 t14.白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb! w" E* E2 U' k7 N' Q
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蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。www1.tvboxnow.com2 u! p* Y/ z8 \- z2 C
; i, o# |$ \. f, F0 R% Ctvb now,tvbnow,bttvb15.牛蒡www1.tvboxnow.com+ Y) \3 v* B# J
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牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
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; a! K- v9 w+ ]- c) _2 mwww1.tvboxnow.com16.地瓜葉
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( r0 ~4 T% v9 a公仔箱論壇 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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