[健康資訊] 有這10個壞習慣 難怪小弟弟疲軟

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聯合報 記者王麗娟／輯譯
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" n# j( {3 k; M9 f% @www1.tvboxnow.com繪圖／杜玉珮- x# R. t; F9 R: K+ C7 U/ t

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一些看似無關卻又常見的壞習慣，可能對男人的小弟弟造成短期或甚至永久性傷害，為保持雄糾糾氣昂昂，建議男性最好遠離下列十項不良生活習慣。
  d( T- j+ ^2 P: k( e1 Htvb now,tvbnow,bttvb1.運動不足/ g2 t& Z6 ?2 C5 j

* `4 X1 X. W2 f' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛杉磯西達斯─西奈醫學中心的研究發現，運動的男人，無論是勃起或性能力表現都較佳。研究結果顯示，每週劇烈運動如游泳、跑步兩小時，適度運動三點五小時，或從事輕運動六小時，性功能表現較佳。相反地，很少運動的男性，性功能也差強人意。
4 Z1 H$ [& U2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 `7 b6 y3 [  k: `5 j9 ~; [
2.菸抽太多tvb now,tvbnow,bttvb! L0 A' E" N6 y0 T" _
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「英國泌尿外科雜誌」以參與一項八週戒菸計畫的65名男性為研究對象，調查他們在戒菸前、戒菸中途、戒菸後一個月的勃起表現。20%的研究對象坦承有勃起障礙，但最後，這些人中有七成五表示勃起變得較堅挺，且能達到最大性興奮，有效減少勃起障礙。公仔箱論壇! m- P) c9 d, e5 {  Y; h1 l9 ?  i
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雪菲德爾大學2014年的一項研究也得出相同結果。研究人員以1970名男性的精子樣本進行分析，發現吸食大麻的318人，其大小與形狀正確的精子不到4%。先天不良的這些精子很難讓女性受孕。公仔箱論壇5 l( [1 F& [" v2 q

! z( M1 a( R' c3 N+ ktvb now,tvbnow,bttvb3.做得不夠! T: L* Z: C$ e6 |' l6 q; ?9 u

% q6 s6 X# [( v" f: e* h公仔箱論壇2008年，美國醫學雜誌發表報告指出，做愛做得愈多，愈不可能出現勃起障礙。這項研究的對象是989名男性，年齡55到75歲，研究時間長達五年。
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研究結果發現，每週做愛不到一次的男性，勃起障礙的發生率是每週一次男性的兩倍。若想自救，最好每週能做愛三次，發生率可再降低一倍。公仔箱論壇. C# O9 H, }( v6 b5 Q* l7 a$ S

# x7 i  ?9 {) [$ y* Z/ d2 n公仔箱論壇4.睡眠不足www1.tvboxnow.com  m1 |8 A1 F* ]7 r$ U3 g

6 V% {8 L- ~" O, x  G# xtvb now,tvbnow,bttvb密西根大學的研究發現，前一天睡眠不足，第二天男性的性慾與生育力即會降低。
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4 j' U. ^' `8 ]/ C" Z1 ]" w- s芝加哥大學2011年的研究甚至發現，每晚睡眠少於五小時長達一週或以上男性，會出現睾酮濃度大幅低下問題，荷爾蒙濃度也會下降，比現在的自己老上15歲。www1.tvboxnow.com) w8 n1 Y0 O8 z8 \% I9 n
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5.不吃西瓜
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德州農工大學2008年發表研究指出，西瓜的瓜氨酸、精氨酸成分有助血管放鬆，作用與威而鋼相同，可有效治療甚至預防勃起障礙。
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% x/ A7 ]. Y; X" u+ ~" utvb now,tvbnow,bttvb6.吃太多垃圾食物) V$ c3 B& r7 u! I( ]1 D" l7 j, E
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哈佛大學2011年發表研究報告，指出嗜吃高反式脂肪加工食品的男性，精子品質較差。這些食品包括餅乾、蛋糕、巧克力、馬鈴薯片等油炸與加工食品。tvb now,tvbnow,bttvb! H( J, P% I* j. T: k- f$ o

2 s+ g3 X: I6 n" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.愛看電視
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/ N) Z9 F6 Y- a; R0 x0 w% Q+ I  {6 pwww1.tvboxnow.com羅徹斯特大學2010年的研究指出，每週觀看電視20小時的男性，精子數量較不看電視者足足少了四成四。
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8.防曬霜未洗乾淨
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) W  x0 D8 ?$ K* ?7 Etvb now,tvbnow,bttvb根據美國國家衛生研究院，防曬霜雖能預防皮膚癌，也會提高不孕機率。過濾紫外線的化學物質如BP-2或是4OH-BP，可能降低男性生育力多達三成。不過，研究院不建議男性捨棄防曬霜不用，建議回到屋內務必徹底淋浴和沖洗。公仔箱論壇+ M5 v$ g% s7 V+ U" b' a
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9.不注重口腔衛生
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8 J" @- T+ t2 t「牙周病學雜誌」的研究人員發現，有牙齦疾病的男性，發生勃起障礙的機率是注重口腔衛生男性的七倍。2012年的一份報告指出，牙齦組織的細菌會周遊全身，造成發炎和破壞小弟弟的血管。www1.tvboxnow.com2 O3 g( L3 O! i2 v/ T: \
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10.不喝咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U7 k& B+ i& v% Y

0 ?) F) z) o. X德州健康科學中心大學的研究員發現，每天喝二至三杯咖啡的男性，其中有四成三較不會出現勃起障礙。這項研究證實，咖啡因有助於放鬆小弟弟的血管和平滑肌，大幅提高血流。
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/ K0 H% @' ?1 G9 `5 T8 [www1.tvboxnow.com來源：聯合新聞網