空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管
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營養素
/ q9 I5 D; X. f. Zwww1.tvboxnow.com含量www1.tvboxnow.com& M4 B- @9 h$ J9 b" ^
含量比較
1 h6 K) U3 Q" u, ^! }( f* h- C5 ~公仔箱論壇熱量! [1 y6 G! P' J, y/ G, ^" ^* F, o
23大卡
: s, B+ I( y) M6 V低★☆☆公仔箱論壇9 x8 H2 ^4 N9 z7 {9 F: p9 b/ N3 B, }
膽固醇
! t$ o r, M% G( Y% r--
: b" h6 w1 u- R+ I# l6 ^8 Z低☆☆☆
$ `2 n6 ]- ?1 H3 _tvb now,tvbnow,bttvb脂肪
! M$ K e a4 g2 q* W3 [0.3克
2 A3 `4 _2 Q7 D, H( p( P低★☆☆
! q% S5 r% b- F: q蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb$ P% ?6 \% ]# ?( g
2.2克公仔箱論壇1 Z& d2 a' ~2 m/ t" z
低★☆☆
$ w& E# N, g* ~5 N' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 A! T$ Q$ e9 Z
建議用量：每餐宜吃50克
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/ j5 S+ j n E0 x# utvb now,tvbnow,bttvb降脂原理
) d9 k& @( Q5 J i) K4 G! y降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量tvb now,tvbnow,bttvb4 F6 V- n" R8 m6 y# K
( P9 N& |! ]& r7 y3 `+ f0 ^- b空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k- `+ q0 K* v& F. B) n8 }) Y9 S
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對併發症的益處
l. [! a- a2 D降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病
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3 Z: S! A$ r0 G/ P9 A0 ywww1.tvboxnow.com空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。
) a+ C0 U, ]8 Xtvb now,tvbnow,bttvb
& z# b3 E4 U% Y! nwww1.tvboxnow.com烹調宜忌
$ y* M; |, F, q3 G1 f公仔箱論壇[宜]炒、煮、涼拌 公仔箱論壇, V( `) V( I3 E: d' N% {
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族群宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _7 J$ `0 e3 U0 p" u: L
4 [+ W# t' c% ?: j+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜www1.tvboxnow.com0 t3 f7 S7 R/ ?: _ i5 N9 O( I5 Z
．適合便血、便祕者
2 L* v' q: ^, {( L6 q．適合高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病患者 www1.tvboxnow.com; `3 O1 E( M4 P) N9 [, x2 b. s, f
2 K8 \. b L# P2 o忌$ V: {5 c+ A. _& v" W
．脾胃虛寒、低血壓、腹瀉者忌食 tvb now,tvbnow,bttvb- V6 Z. F+ l8 V' F% g: [) a0 T& g' J# t
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搭配宜忌tvb now,tvbnow,bttvb$ C2 T3 s J, L5 B1 Z( P, c
[宜]
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1 M5 ^* x+ o5 n, U' X- rtvb now,tvbnow,bttvb空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂公仔箱論壇4 \# {0 [# Q$ z7 P1 n' ?: q G) w
空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。
8 a) b3 D& t9 o' Y( A( ]( p% H. x建議料理：蒜蓉空心菜 公仔箱論壇* X& L3 ]9 a( Y- u
' `) p N! {0 B( X9 A* i! B空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積2 g! v: k0 Q( y$ _7 x( c
玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。 ) r3 [% e( y+ Y2 m' E
建議料理：玉米粒炒空心菜 % ~1 F% i# |- @( M' }( k- `
, W: o8 M1 Z |# e- @公仔箱論壇空心菜＋雞肉＝降低膽固醇
0 O$ A* \9 R3 e3 E2 x5 @www1.tvboxnow.com空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。 公仔箱論壇" N- v0 I) S* w+ O7 Y5 j7 l
建議料理：空心菜炒雞肉 4 R c) c, y5 {6 Q: m- g
6 i; J: y0 m% x0 O4 m6 p9 a公仔箱論壇降脂食譜公仔箱論壇- S2 v1 T3 |0 [ L4 O% q. f l, Z
公仔箱論壇2 R) I& h5 j' k; m
蒜蓉空心菜! u0 H; t" |8 F# T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w5 R) L. ^. F9 w- J" D
〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。 tvb now,tvbnow,bttvb7 O) p) {! b+ s& y8 d
〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。 tvb now,tvbnow,bttvb8 g* e% W ?& J, V* ?
〔做法〕3 c$ x/ v' Y- C# N
1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。
U- F% n1 _; {( P. }公仔箱論壇2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。
0 u' G- U" O* n- q% b( n/ M4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。 www1.tvboxnow.com5 i9 R+ C Y" N9 T8 s
1 [; i1 }1 |* P5 X玉米粒炒空心菜7 W0 @8 b# d6 {$ w- V/ t
$ ?& p; b: |+ ]/ w$ t% _, ?4 T: ttvb now,tvbnow,bttvb〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。
% j* a+ o' F$ p# |) ~3 i公仔箱論壇〔佐料〕鹽、花椒各適量。 www1.tvboxnow.com" W+ z' I* s" X6 o1 ^6 l
〔做法〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F; A+ Y/ e! }! `6 v- a8 u
1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。 www1.tvboxnow.com8 B" }6 u0 @' W9 y/ f. N+ g1 ]
2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。
# n! u. |, Q- K3 E4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 o# Z7 }' H5 Y. [2 i) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降脂祕訣8 T0 i9 `2 @; l, l2 e& h( d
注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。
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發表於 2018-3-24 11:23 AM
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