衛生福利部國民健康署昨（十三）日公布最新修訂「每日飲食指南」，現場同時改變民眾的飲食迷思。國健署社區健康組組長林莉茹昨表示，很多地方民眾可能混淆，比如玉米不是蔬菜，屬於全穀雜糧類；紅豆雖是豆，但是高澱粉成分，屬於全穀雜糧類；南瓜不是蔬菜，因為澱粉含量高，而是屬於全穀雜糧類。
+ f% t. k/ N8 ?) t+ b4 F1 y. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( _2 j6 U, K: d7 [7 f2 Q! W
「每日飲食指南」已經修訂多次，最早民國六十四年梅花圖形，誕生至今最近幾次修訂，一次為民國一○○年，更前一次為民國八十四年，當時把乳類獨立拉成一類，變成六大類食物，目前民國一○七公布最新版。
- K' {+ b3 R6 F( X- \9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f* I6 M: |! ` u' q7 p2 x( ?5 w
國健署署長王英偉現場表示，政府公告後落實是努力方向，這次公告依據全世界研究、科學根據進行調整，就以蛋來講，本身營養素很高，對於老人來說容易吞嚥，這次蛋的次序往前挪，可說是一個大原則，不同年齡營養素也不一樣，個人還要依照個別情況進行調整。
6 m" D# O) E: dwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 u$ y v; y, u h! s) }' a9 A
林莉茹指出，蛋含有豐富蛋白質、低的飽和脂肪，雖然蛋含有很高的膽固醇，但是經過實證研究，蛋的攝取跟血液膽固醇濃度，以及跟後續罹患心血管疾病沒有關聯性，所以提升它的攝取次序。此外，過去強調低脂乳品，實證研究發現，低脂、全脂都很好，不會因為攝取之後增加慢性疾病風險或增加體重重量。
2 i6 [4 l* _+ {公仔箱論壇
; |* @" v, ^& A) {5 K' U, ^9 Y公仔箱論壇台灣營養學會理事長王果行表示，這次修訂重點，全穀根莖類改成全穀雜糧類，以及修訂容易混淆之處，比如蘿蔔是根莖類，其實是一種蔬菜，主要視食物的營養成分而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M4 c# V% a4 K' v, h5 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e; d0 T9 P* K1 t) M4 F9 g4 e
除了「每日飲食指南」，國健署還公布國民飲食指標，也有素食版每日飲食指南、國民飲食指標，希望民眾找出自己的健康體重、活動量、熱量需求，以及找出可以吃多少六大類食物，藉此變得更健康，同時降低慢性疾病罹患的機會。
, P8 J( ?# f0 T$ |www1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com* a N# [- D, U4 n5 o \
台灣新生報 |
發表於 2018-3-26 12:29 PM
| 
