茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥！
/ @7 }/ }+ q0 t0 ?+ @& ctvb now,tvbnow,bttvb5 p( M' J8 b0 }, S% g
事實上，除了常見的紅茶和綠茶，還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試試把它們加入每天的飲料清單吧！
( t$ x* W9 V) I5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m) J* v: l9 B9 ?5 @, J! g
綠茶：逆轉讓脂肪囤積的基因
4 L* `' q. h/ U9 n: M0 otvb now,tvbnow,bttvb% a% {7 W* i$ K- e+ D; [# a
一項2014年的研究發現，肥胖或患有糖尿病的人，基因標記模式一般人不同。基本上，他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |' B' ]0 t% r- B. A4 i
# P( N0 y6 ~/ g4 I9 j, S7 N3 a- X. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出，每天喝三杯無糖綠茶，能夠提高熱量消耗4%，但含糖的茶飲就沒有效用了。
' U6 i3 t% }5 u) W
; l$ g9 g6 R5 ?- F, C紅茶：減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度
1 B: e- y0 A T9 d& {tvb now,tvbnow,bttvb
" P" B) C6 e, P0 r下次你覺得緊張、焦慮不安的時候，或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現，紅茶能夠使身體更快冷靜下來，並將皮質醇降低至正常值。
3 f3 a% ^: b r: w1 Uwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com. f* [1 p$ C" V4 a* n0 @" ~
當人開始感到壓力時，腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中，而皮質醇則會抓取這些脂肪酸，並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒，身體就會尋求更多的熱量。 7 w4 Z' I* G- C1 J x4 M9 H6 Z
www1.tvboxnow.com' ^8 ?2 s' P6 ^
南非(國寶)茶：抑制脂肪細胞形成
! g! J4 }. C$ _
* } R W; l5 T# r" ]1 K1 Swww1.tvboxnow.com南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22%新的脂肪細胞形成。
* ]0 W9 {( E" x1 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x" ~% A# e4 r" A, @# Y
普洱茶：縮小脂肪細胞 ! E* t8 b! Z) P+ d
6 m1 o' z. K g! Y$ rwww1.tvboxnow.com普洱茶的發酵程度較高。研究發現，在攝取高脂食物的老鼠體內，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發現的潛在的危險脂肪）以及腹部脂肪。
% u4 S/ v8 H4 ]! i! K! }tvb now,tvbnow,bttvb4 U0 j! C0 Q5 }# j3 E0 t' M
白茶：將脂肪從體內移除
$ x" f# y* _3 ttvb now,tvbnow,bttvb. S1 ?! }7 o! j/ \: [
白茶是天然乾燥（多以陽光曬乾）的茶類，因為加工過程較簡單，使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質，例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K3 W% s/ ]( _- ]. K& e
% [. s. m, _6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項刊登於《營養與代謝期刊》（Journal of Nutrition and Metabolism）的研究顯示，白茶能夠加速脂肪分解，並同時防止脂肪囤積。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。 www1.tvboxnow.com. F M4 s- a) M, Y3 t5 O7 z W3 Y# D
$ J- R' X7 [( p8 I. U7 y
小檗（Barberry）茶：預防脂肪細胞長大 公仔箱論壇9 m" t* Y6 `4 h/ V& f8 M
, ]' h. S* m* Y. B3 A公仔箱論壇小檗鹼（Berberine），又稱為黃連素，是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質，攝取這種植物產品能夠提高能量消耗，並幫助減少脂肪細胞表面的受器，使它們較不會吸收新的脂肪。因此，即使攝取高脂飲食，也能預防體重上升以及胰島素阻抗。
* q' I P$ g3 f4 d! B4 J t. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com; w3 z0 `3 w3 S, l3 Y
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-28 11:00 AM
| 
