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[健康食品] 告別止痛藥!多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

月經來時,妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎?中醫認為,陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻,引起疼痛,就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實,在月經前48小時,子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰,使子宮收縮、缺血缺氧,然後就產生了疼痛,這與中醫所說的氣血不通是很類似的。公仔箱論壇; k7 S# h0 a: a8 @- k
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在經痛發生時除了依靠止痛藥之外,其實還有更健康的作法!tvb now,tvbnow,bttvb; _+ r2 H9 B% k

8 g$ ~- F# c# O7 e8 x& _公仔箱論壇取穴按摩就能有效舒緩經痛,在月經來前一週每晚睡前空腹,取仰臥位,全身放鬆,將掌心至於肚臍之上,靠你的腕關節帶動掌指關節,按摩腹部,每次10~15分鐘,每天一次,就能有效舒緩經痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u( D3 @( u% j  J9 u: ?5 z

% N3 S: p/ B. z2 y5 }4 }( U除了按摩之外,吃對東西也能讓你舒緩經痛!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l4 p; p. x  \& F& a* o* T  F

! f) s+ |! x2 e1 G( _tvb now,tvbnow,bttvb紅酒燉蘋果公仔箱論壇2 }+ s2 C/ y# E8 H$ m

, h- g1 m0 b' o2 _* V# t5 [' p1、取蘋果400克洗淨、去皮,切成月牙狀。
; C# P* \  v$ _5 b+ c- BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、將蘋果放入鍋中,加適量紅酒沒蘋果,用中火燉煮15分鐘後關火。, o! |. o, l$ @% G" H+ l+ r
3、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z  t, M& `2 x" l4 B
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1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮,可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用,且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素,也有很好的鎮靜安神的作用,紅酒也有通經活絡的功效,有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用,不只口感不錯,又可以舒緩經痛,簡直一舉兩得。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @7 D& M, d' O: s: m+ ?( Q

/ Y, E/ X' o6 S8 C* ywww1.tvboxnow.com多吃絲瓜,解決月經不調
/ R1 u; {5 h" X. a( i9 a- mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  ?( u, `# w$ C: x  M- v公仔箱論壇女生最怕遇到月經該來的時候不來,不該來的時候卻來,這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調?月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
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4 b5 z; A" I; a0 D5 x) L# d公仔箱論壇要如何舒緩這種狀況呢?其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效!絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為,老絲瓜經絡貫穿,類似於人體的經絡,因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順,月經自然也就通順了。
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絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經,平時多吃一些絲瓜製成的食品,對預防和改善月經都很有幫助。5 D6 s2 O" [$ Q: [1 W4 G

$ B" `6 C: F% I  w1 _tvb now,tvbnow,bttvb暖宮操,向宮寒說掰掰6 ^9 N* J# q: d$ R! V

6 v( j' G. Y2 j6 k. Stvb now,tvbnow,bttvb宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病,嚴重者可能會導致不孕!
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1 L( w; x  {/ ]" NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那又該如何治療呢?宮寒尤其需要注意日常飲食調養,千萬不可以貪涼,即便在夏天,冰的飲料也不能多喝,應該多吃些溫補的食物,如花生、羊肉、烏雞等,除此之外「暖宮操」,也能改善宮寒。) X5 I* R% c6 P9 m+ M
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暖宮操:全身放鬆,雙膝分開,跪於床上,挺直腰部並向前彎腰,讓胸部接近床面,保持3~5分鐘,接著,平躺在床,做收腹提臀運動,在高位保持2~3分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮,每週3~4次,向宮寒說掰掰!tvb now,tvbnow,bttvb' R. a- l2 j* [, S. ~! J

# `/ K) q1 E/ b# l! [* U2 Y% e; m% YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步,希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做,和痛苦的經期說再見。
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5 `" r4 C. X: D(轉載於早安健康之文章)
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  • soforlee

感主的分享收下它了~~
* N+ Y9 W8 a9 m; e% Dtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. e% y% `; M: x6 V$ N. K) v5 w
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