[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

li60830

月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。tvb now,tvbnow,bttvb4 [. s2 F: ]9 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d2 ?! X  U" V
在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
% V2 w# j1 [2 h7 n2 g2 _7 A# P0 X) f. M1 N8 H
取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。tvb now,tvbnow,bttvb& R" q2 x. a' Q2 {. e% B* T' Y4 R

& b  D+ q- p* {0 g9 Xtvb now,tvbnow,bttvb除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
( ]) \, y! J* l4 ~! P% D3 Ywww1.tvboxnow.com0 m! S: R0 r; J5 Q: n
紅酒燉蘋果4 @6 }! t: e) B

) L: P, P5 @: i0 b' u& I6 C% X１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。4 M8 F9 z, x5 ?- J( C
２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。www1.tvboxnow.com8 I7 M; R) t# d" e3 x9 z  j
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
' |1 C& |- B2 f  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 l+ Q% _1 ]5 s& ]1 Y7 E0 ^: H9 M公仔箱論壇1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。tvb now,tvbnow,bttvb- U; O+ e% x+ F; q( ~1 b
公仔箱論壇( Z( ]5 I! c5 N0 _
多吃絲瓜，解決月經不調
1 N) X8 v( P/ E: q) ]公仔箱論壇公仔箱論壇) m. l$ w, N6 U! ?
女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
4 ]! N- |5 Q5 W! H- ?' ^+ U2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; t$ F- X) f+ Y5 O; g, x  P要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。, e2 e( j, ?3 E( R+ j/ \
www1.tvboxnow.com5 K4 a; f8 r4 u7 t3 E9 s
絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
& ?. A7 P" p  J: @  {; w/ m公仔箱論壇
' t, K: }2 v/ h0 a3 _暖宮操，向宮寒說掰掰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^: s* m: o/ q/ X5 v
. Q) T/ g6 N2 @, f2 ^# f" R
宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！tvb now,tvbnow,bttvb8 [) h, n: f! R; D$ z

( z, A4 X' v# {% |' Y7 x. ]公仔箱論壇那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。tvb now,tvbnow,bttvb" G! P/ k8 [% B: m+ T; {
www1.tvboxnow.com# N: j+ h' e- ^, [
暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！+ S7 i; e( c7 {' f( s: G7 e

1 p! l- P8 n: N$ b/ [  R3 wtvb now,tvbnow,bttvb在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
: ^2 y: i' Z" a2 Twww1.tvboxnow.com
, ^1 g0 x/ C' R  o(轉載於早安健康之文章)

c9o3qay5

感主的分享收下它了~~
( P! a2 @' z; s7 ~3 y ' Y0 N1 k5 J7 ]' s. F
    tvb now,tvbnow,bttvb, G. K8 S- h' W9 y+ D
    www1.tvboxnow.com1 ~4 q  U- C+ k# m* t- @$ z
    www1.tvboxnow.com: v: D+ f/ `! {" S: L& q
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y$ F/ E6 |/ O1 E
    公仔箱論壇/ ~3 l2 t! p+ J% d$ U/ O* w
    tvb now,tvbnow,bttvb$ q. h6 t0 y) f: }: I
   
) ?0 O! W# i* t" }- b  g2 gwww1.tvboxnow.com    
2 K# U* R5 _* w8 m- F/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P& i' L( `7 Y, L* q' J% q! Ewww1.tvboxnow.com    & o. ]/ ?8 I1 l- b; M9 Z4 j
   
  D; J2 P( Y3 a  E2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
7 ?3 d) \$ G* i8 C* u' Q$ J   
4 @, j) Q1 `% D& W% \$ A* [tvb now,tvbnow,bttvb8 ]* |5 f( A, e9 [! g+ b1 I

! L" A3 b5 J( S: W3 Q    www1.tvboxnow.com6 Z8 S* o/ Z8 s. O! ^1 V9 B4 p
tvb now,tvbnow,bttvb/ [+ J  [, s, L2 U
公仔箱論壇, p5 R* }" e. Z) D+ P7 q7 ^, U
   
/ ~3 U8 n  ?3 r- d7 ^/ t8 Nwww1.tvboxnow.com    
! T6 h7 Z3 v! S2 [3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     www1.tvboxnow.com4 e1 r  u, W, d, G
    公仔箱論壇) k' V( J/ X1 h/ T, s' g5 V1 i
   
* g) q8 G  K2 Atvb now,tvbnow,bttvb
) X" V. t& p8 v  Q  w     www1.tvboxnow.com) V+ W* t1 x) V0 i+ k/ y
    5 c; \0 d( t9 G
公仔箱論壇: m. Y  ]; v5 }+ X2 Y
        0 x1 v. ?. \6 `* b; `& Q6 W, g

8 F! Q' H% f9 U+ A, L4 k( D* L! L公仔箱論壇www1.tvboxnow.com8 }! t! s, p) }7 Z6 Y9 G( b
    , S8 P8 T3 C2 H+ G4 N

$ \4 e9 M. w4 C5 W% U0 z5 \( jwww1.tvboxnow.com
" f* F9 v/ m4 P4 T) l公仔箱論壇
" e' ^1 C% V; D* g* x' w" A- x8 n公仔箱論壇    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [$ h. ^: s; L% o" j7 M! _

$ [. V) s7 a1 g  j# G* t     www1.tvboxnow.com2 V1 G' s4 X$ g9 b; }
    tvb now,tvbnow,bttvb& G' ~: `+ F( H3 u9 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z! b( }1 e. v' D+ N
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W. f9 M' f- V! Z1 s: B) F6 I
   
" a* B, i* |& s; C , N5 _* `1 v! L0 p7 |/ h
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y; h5 R- F' V2 B6 l
tvb now,tvbnow,bttvb$ h- ~" |+ f1 L. ]

  C' ]: r1 P+ h6 k公仔箱論壇