每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。 www1.tvboxnow.com, [7 a. ~0 {- l3 V4 P- g
; U- A1 H. |0 x% X" @8 e0 Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- _7 X7 b' p4 a6 ~! e
tvb now,tvbnow,bttvb5 v' ~1 w, \( h4 ]
) A% d5 A3 E1 f* o. F& r: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供 www1.tvboxnow.com. B; p! t/ `: q; E+ I: B3 N! Q
抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材：
\, C8 d- g3 [0 W1 b7 d" Q \www1.tvboxnow.com
0 N- ]3 l" x' |0 Jtvb now,tvbnow,bttvb: f$ P! y g$ E- G5 K
5 A) v7 ]- k) B( I0 h. L$ ltvb now,tvbnow,bttvb
! f6 E/ P4 ]* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香蕉
' Y7 S" a+ P. z9 etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 F( I0 E! G5 P+ Y; d8 ?8 W# X
過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！
% X6 I1 k! E- z. z H4 v1 ~www1.tvboxnow.com
7 S" R$ `: e9 q公仔箱論壇香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。
. a; b2 B. u4 N: c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( H8 B# N9 m. [3 _
2.南瓜、紅蘿蔔
) O9 h. t# t) g/ i2 t公仔箱論壇www1.tvboxnow.com* ?7 E! `& f" F; R. x9 d+ F
南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用
( T1 H/ }! I8 B! rwww1.tvboxnow.com。 9 x: B. E' a5 A3 C
1 p- H1 j- O+ t8 Q3.高麗菜www1.tvboxnow.com/ B0 }" `9 d$ T1 @
7 `6 e9 p7 S* jtvb now,tvbnow,bttvb說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。 tvb now,tvbnow,bttvb; |7 i7 P+ s4 j, d Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P7 A. C# y. }
4.大蒜、薑7 A3 y; W2 L& H" _4 I4 Y( V- _# {3 _% a
, J2 q5 p# a/ C8 _8 }
爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。
0 o8 E. M+ r& C& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 T+ Q4 h; x" b( Y' E1 ^( x# X$ _: p
5.蕎麥麵: c6 s7 |4 T$ o( o+ r$ x: m
公仔箱論壇$ u8 J! s" `0 Y; Y
日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！
2 J$ U7 u# B* H5 M# W: T) F6 a% w公仔箱論壇
6 l5 i1 Y- \% Y+ t' w6.大豆www1.tvboxnow.com6 p% x! `7 P- h. {& t
tvb now,tvbnow,bttvb4 I: I& k/ j3 L% G! j1 |) m
或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～
3 i! v5 k+ H+ [0 {tvb now,tvbnow,bttvb
6 ^+ q& e3 f. a; G4 `www1.tvboxnow.com7.綠茶
" D) k8 @8 S( Z1 \$ F5 e8 Dtvb now,tvbnow,bttvb
! V2 l# l) i: X& o) m% D/ Ltvb now,tvbnow,bttvb紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。
$ N6 z; I8 Q: l& H3 t& t1 B: u$ \公仔箱論壇6 K1 c4 x- N2 Y. ^0 H; h
8.莓果類水果
( ]' E! A$ b0 [ r) Y3 L
1 M( R" W! t; Z藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。
6 l" y5 `4 B! s" f ~) Z3 p* [- k2 I- h
9.酪梨
& ], B2 b5 o g2 ~2 Ptvb now,tvbnow,bttvb* O) L4 d- d; G7 I8 _" R) p T
酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！ www1.tvboxnow.com# V2 S: M) @1 E7 @
7 S |; w* M9 p- J0 ]公仔箱論壇10.杏仁
+ v) N) A# U. g) k) c& L$ d
) P, \5 d C5 [% l) r( q: ]很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。 公仔箱論壇( P1 t$ ]( Z9 r( N5 t4 A P
* \6 F$ ^! v: ?) @1 Bwww1.tvboxnow.com2 b( e' @8 F: ?8 A
+ B p; n I( P公仔箱論壇www1.tvboxnow.com0 C/ e2 d1 o, y9 O* V
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-3 02:49 PM
| 
