早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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. p6 H# d, W# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淺談便秘
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% u8 `& ]; j5 g5 `1 _$ p7 q j便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]2 K1 m8 F8 p6 H
. e: w3 X9 F* S7 `% K6 P如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb+ i( U. M, g3 t2 J$ n( V! V7 ]
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材 公仔箱論壇8 l% p, p# n/ u1 c5 \: ?
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 6 @( y- K7 o: Q+ o: v, z$ ]2 q
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 公仔箱論壇/ e* ^6 P3 l5 s: A
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
" q/ Z T, X+ V3 v+ Z# D. A& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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z) N8 b- c" R; X2 z豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 0 d& M2 \% G5 }* @) j
材料：豬肚、薏仁各適量。
9 b. K5 @ i( u) q9 o/ x8 A作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G" ^ S! T! q( i
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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/ y+ r4 Q% z: V3 p7 ?8 c3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水｜習慣性便祕
4 z, G$ [* b0 r5 n; ]/ Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜適量。
9 }/ ?4 Z) X9 x* l& Y# [www1.tvboxnow.com作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j6 H6 `7 C) Z( b& P
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb L. W b |1 A& U- p. ~
: V* F1 `6 P% W! I# S- M d: o( Vwww1.tvboxnow.com蜂蜜木瓜｜大便祕結tvb now,tvbnow,bttvb4 F- M" v1 H4 z+ N: t% _2 X
; r$ s2 s R( j8 i8 M8 y( z& f# Z: M材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
~- l5 m2 O& C" k4 n$ P作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 ! L% G' K! @1 W& v
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q W7 k8 p0 ]4 b$ I
7 W2 ]( O8 A! R8 l公仔箱論壇紫菜湯｜便祕 www1.tvboxnow.com; Z4 U6 u x5 `4 ]4 K& \ y' K% j
材料：紫菜5克，醋適量。 tvb now,tvbnow,bttvb. k1 C- s6 {# G0 Z
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
$ D a( A6 G9 G5 b# N公仔箱論壇說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。/ `2 {' X9 Z6 S- C+ F2 _
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炒番薯葉
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& D7 |- r1 @$ V6 ~7 b: Y公仔箱論壇｜慢性便祕
5 M t$ q: u- I- `- D) _材料：番薯葉250克，食用油少許。 公仔箱論壇% J/ x; T1 Z$ z& [) }
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
4 ~/ P7 X+ b. [! ^www1.tvboxnow.com說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
" L' `! C. ` w2 O/ o; J2 H$ zwww1.tvboxnow.com材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
( Z( |5 i \, {( A& |6 u* E$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
; y2 k7 }2 P3 s K& Y& V/ V- U% g說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l- H/ ^& F3 {# k5 e! O6 r9 U
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薯棗湯｜老年便祕 8 l. B" g9 q8 o) X# k6 J4 v, e
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
8 f0 O, L8 Q3 h3 B+ F) i7 {公仔箱論壇作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
, @# K! m( O( [2 R' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 q) C& z% O u! X& p' Q' A/ J+ a
; }/ Q) v+ l* `2 F菠菜麵條公仔箱論壇$ ~6 ^0 O& i6 f. m
d6 l+ ~ a9 _. m3 [｜便祕
. ?+ u# X$ b( }. ~* Z1 x, H7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvb now,tvbnow,bttvb- |; o, B4 A" `5 N
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
# D7 d s* _# y* A* Z9 V( N- ]說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 9 e0 ~8 l' d( d: r9 u2 h5 _
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 公仔箱論壇6 E' b+ k( e; D) W3 X
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 9 p5 x/ X( C& P( i1 U( t$ a
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕
2 ?7 v, w. d- d4 P材料：蓮子心適量。
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2 I& L+ N! @: e* B- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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' ?3 C4 o- W' B1 l1 d0 lwww1.tvboxnow.com糖煮蘿蔔｜便祕 # {1 V g: N% O9 u) N
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
# l5 `& P, G# _# Jwww1.tvboxnow.com作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 . \) k4 J6 |+ ~5 h, N$ b
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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