早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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6 u$ E2 A, r$ @' r5 \9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淺談便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w$ _6 ^# b" t0 V1 S# G6 R9 k
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 * `0 ~9 C4 J* q; Y3 ]
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 4 }2 E* G7 ?0 b+ S0 J3 t# u
( I/ S! ^2 i8 `$ v+ N" {% H9 gwww1.tvboxnow.com《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 1 o4 N8 a. _( w
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 公仔箱論壇" O( Y: u) ]+ E4 A1 L0 p
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
/ g8 b5 ?$ r! A作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
3 x, I4 a: \( Z* j% s2 c" y, rwww1.tvboxnow.com說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 ' e+ o8 c3 d9 P! l& Q
材料：豬肚、薏仁各適量。 公仔箱論壇) ?1 f. K! s, V$ `+ |0 v7 W
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
4 f) W. r" }2 z N0 j8 c$ Bwww1.tvboxnow.com說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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蜂蜜水｜習慣性便祕
$ { a* k( k* P5 a: _* l4 Q7 G% `公仔箱論壇材料：蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb' X- N# Y+ I+ l9 P0 B# N' B) j" W
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
! K5 S4 x/ I$ A4 b說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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) j# j ]# }) R* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜木瓜｜大便祕結www1.tvboxnow.com: \/ ^& W% ~" Y2 b
/ M. b2 `% s/ @5 T公仔箱論壇材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 www1.tvboxnow.com* j9 Y) }0 `8 K4 x+ h% G
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
h& ?$ }+ V& Y9 n$ p4 h4 A說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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" ]( @+ M4 K6 q ]/ B4 C7 L* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜湯｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb8 y5 q. e( k% u1 q& u
材料：紫菜5克，醋適量。 公仔箱論壇- C' l) j( p: N$ T0 c+ {
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb5 B g6 |; G$ ?( c
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。% Z c- @9 n+ M
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! R0 N& P( I, T5 V, Y, p B炒番薯葉tvb now,tvbnow,bttvb8 t" w* o; J- G, w Q, c3 I1 G
* r( {6 q* b* C% u2 i& E- U+ F8 t｜慢性便祕
) p4 g% f7 q6 g+ ]& R! t9 \0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯葉250克，食用油少許。 3 a- w" }4 a$ G3 }
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 www1.tvboxnow.com2 {+ C8 M8 }5 m/ }
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 , f4 p* Y. v$ c* @( a( Z
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
1 @) ]& E, N' M+ A3 Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
& g8 r0 y+ P. }# v# I Z/ ^, D公仔箱論壇作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 公仔箱論壇& r3 k) k! ?- i, [' E% F
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕
1 J6 ?$ G( c# F; S5 E+ Y, u8 m& ?材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 www1.tvboxnow.com; h* q( v* T7 }2 s
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
E# u# @) C& F; z; l& Q6 dtvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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' R& D; G u2 m, m; T1 Otvb now,tvbnow,bttvb菠菜麵條$ ]& R+ @. E. { g7 e- C! y( X
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｜便祕
1 u! F3 A! ^' O3 l材料：菠菜500克，麵粉200克。
. |, ]1 `, t* W7 J* W- D" Vwww1.tvboxnow.com作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
# J; \4 I, q$ g2 r2 twww1.tvboxnow.com說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i, J G# m) v8 C: u# O
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 9 i+ C! p: v/ \' a
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb% R, S2 k' r" r1 T5 @
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
' x0 u7 q, J" y Y: `+ lwww1.tvboxnow.com說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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# R; @4 g0 N0 `4 a2 Z蓮子心茶｜便祕
% n7 k4 n: d' B Y5 T. @6 `材料：蓮子心適量。 tvb now,tvbnow,bttvb @6 |0 S5 N- t, w/ E! K; k
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @% E7 M! T" ^; ~' E
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 www1.tvboxnow.com$ `" K6 `2 A+ W4 O- x
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糖煮蘿蔔｜便祕
9 U5 H7 I3 H* J$ O" z公仔箱論壇材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
! F0 p4 ?6 T9 v& G8 N' \tvb now,tvbnow,bttvb作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
4 ~8 x1 W: K; v% t+ Ftvb now,tvbnow,bttvb說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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