早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘tvb now,tvbnow,bttvb( P5 z: L6 O7 S0 E
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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2 p! f& k! K9 p/ O如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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" w) t$ Y6 Y" p: S, [5 _$ stvb now,tvbnow,bttvb建議食材 www1.tvboxnow.com& I0 J2 C3 j' E5 R) F0 b: C4 X4 @
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
- R' t" }( e$ d' Z. l" U& D3 Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 ! r" t8 q) m" S; `# b/ W
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 公仔箱論壇$ h' g. z [$ P, R$ r: y' A/ @, S
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 % G; V- [7 A' P# o, r! A1 n4 G0 n5 b
材料：豬肚、薏仁各適量。
1 k& S/ F9 H5 u# f6 ptvb now,tvbnow,bttvb作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 : o2 k' y4 k/ h
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 # Y( J; j8 E! z0 p1 ^* `
8 _( s7 a8 ~$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q7 D: D( `! B5 P# p
材料：蜂蜜適量。 & Q- [5 N, b3 T3 @; a6 m. {
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
6 s- D- W, G) o% Q7 ^說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u4 V7 f- b# y1 [
" A. t- Y( s- h( T8 z+ mwww1.tvboxnow.com蜂蜜木瓜｜大便祕結www1.tvboxnow.com6 c! `7 t/ E( y. s' P I
0 o2 W# v. d( _" `6 ]7 \公仔箱論壇材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 tvb now,tvbnow,bttvb! w+ t6 e4 f/ }+ |# u& _0 U5 @
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
, h' J/ Z7 a$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 www1.tvboxnow.com5 R1 V3 G: v1 x6 `) ?9 v/ B
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紫菜湯｜便祕 www1.tvboxnow.com4 J6 m9 e2 ?0 P1 o( Y& W) A
材料：紫菜5克，醋適量。 tvb now,tvbnow,bttvb0 z5 r& ?* {( J/ U) i
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
3 M, S7 n# R* v4 ^" w! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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炒番薯葉
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2 _5 t2 k6 i4 ~; M. _# ~｜慢性便祕 www1.tvboxnow.com5 I. L, b; e( Z) r- g9 p& U" {6 B8 O
材料：番薯葉250克，食用油少許。
% G7 [5 }# v& S% J0 |7 B D# S作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
$ c9 e5 K& @3 p說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b8 i) l C# {$ B" y0 E1 U6 s! U
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 公仔箱論壇! O3 I/ g) w" U; ~
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 公仔箱論壇: O( R/ Z: c+ T
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 tvb now,tvbnow,bttvb# f) W& _6 u! V: A, F3 `4 o4 q
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 www1.tvboxnow.com1 Y2 A% S& g; B4 k% ?. h4 c
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薯棗湯｜老年便祕
8 o# q# b/ Y7 U# _$ N6 n9 B. h& M公仔箱論壇材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
- D+ T1 t2 @0 q$ {& j公仔箱論壇作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 www1.tvboxnow.com: o' @0 b' k9 `. `% r
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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菠菜麵條公仔箱論壇+ e% Y' a) O# x$ |4 k' C6 a7 q
. y1 V$ j! W, {1 U: ~, S｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g! k- b" n" k* n% l! W9 F7 f0 p% q
材料：菠菜500克，麵粉200克。
7 G4 l$ V- n k作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
" U7 i4 o. g0 S# f, ?# q" z! c公仔箱論壇說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O, ^" p. W4 k3 P- A( A
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
7 X7 I; i6 Y2 f6 D1 N: ?公仔箱論壇材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb+ {7 w r+ C3 w4 M
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
' m# N$ d3 U4 J- s說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇8 h, \' k% b; [7 p% L& F
材料：蓮子心適量。 www1.tvboxnow.com" z3 n+ a$ e+ F" Y
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
' O- N a7 E0 B說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
( l7 t7 Y+ x: [8 ]0 y! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 L6 D( r' P7 w* {% h4 N糖煮蘿蔔｜便祕
5 h, P( {5 H- n8 N公仔箱論壇材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
9 c6 i6 t5 S( O/ y( t! S' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 www1.tvboxnow.com4 _# l. T( p4 e3 ?* d
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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