早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘公仔箱論壇3 i# C4 w- Q' W% Z
) s E6 j5 U; m, x! E公仔箱論壇便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 ) W/ v/ V+ d5 q
0 }) Y4 p1 x R# x9 o, v. [公仔箱論壇如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P& u3 E( W; T) {1 j
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 # i) u2 w: F2 _4 |4 P+ k5 K
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建議食材
4 z5 y* m+ w' l7 T3 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J) a1 Q6 g- z Z8 k# S
木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
8 C' k2 u( K' T/ F/ q材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb0 `6 V' \$ e8 J
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 www1.tvboxnow.com' E5 P7 Y9 W B0 k' D
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb" {/ T" }: q1 p- Z3 \/ K' A0 G
材料：豬肚、薏仁各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m) a$ ]2 n7 q/ p
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
, D0 u: |. P( W3 s* `* L# U O- d說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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蜂蜜水｜習慣性便祕 ; s; @% p. p* r7 n9 i! c. ?
材料：蜂蜜適量。
1 t! h4 |& g2 j8 P7 y3 Y作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
# T$ `; Y8 b: u# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
6 D7 M8 h. ^, P% J v公仔箱論壇作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 公仔箱論壇7 S, o) W/ p' p2 n1 V4 d; N$ l% u% N& S
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
* B ?/ R- g- L5 b) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?: N4 q5 J l5 W! e
紫菜湯｜便祕
. m+ r2 x& b! ~" ]$ N1 _$ ~. S- w' x材料：紫菜5克，醋適量。 www1.tvboxnow.com5 T8 i, N& x) I" W; Z3 [
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
" j6 N. J" o! P3 x8 s9 C8 U8 f公仔箱論壇說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb. ~* [; l& o4 J+ Y
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, n8 s8 }. J: T6 D$ P公仔箱論壇炒番薯葉
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4 M* Q+ g2 t5 J- T: u, B｜慢性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v& F+ G& s6 ^) r" H" N
材料：番薯葉250克，食用油少許。 公仔箱論壇: D9 \5 x$ W' P7 o! E
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 公仔箱論壇. e( K2 o7 B* N; @2 a
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 ( _/ c# {" B; b/ n+ W7 y8 i7 p4 {
) Q& a0 ^1 ]; V( H9 i; |" M" [香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 0 e p/ n. M) R+ B# N9 |- P
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 www1.tvboxnow.com9 ^* v: P8 }8 P' ?# P V
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
" Y6 Y$ K- S9 h) ]* m1 e i9 w' Nwww1.tvboxnow.com說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]8 u7 t5 \: q
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薯棗湯｜老年便祕
, O6 |" o, o8 Z5 V8 n2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
) t R" t* S. ~! ^, O% c3 p3 S公仔箱論壇作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
! u' u+ e$ r0 r( e# mtvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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3 h0 ]2 [, E& r' iwww1.tvboxnow.com菠菜麵條
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｜便祕 : z/ g" ]: O" R! i) r! r
材料：菠菜500克，麵粉200克。
& J& \+ ~, D' x! Q. y公仔箱論壇作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 公仔箱論壇) w8 }) i! h3 ~
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 www1.tvboxnow.com1 H# w& ~7 [9 N3 b5 z6 V
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
; _. q2 y2 L; x3 m材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 - d5 \/ i4 M3 h& |0 n8 \- Z, D& Z! L
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 www1.tvboxnow.com, m+ c- a- l% b( \, }% f' M
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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. m: ^7 F# L! @ Y! q5 Otvb now,tvbnow,bttvb蓮子心茶｜便祕
0 P" F% |% B) d& g4 j( y材料：蓮子心適量。
; c. O8 A8 x. K; r% q/ k) ewww1.tvboxnow.com作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
, J H' h% P& L% o/ i U公仔箱論壇說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 ; c/ n# W* D- r1 @: M, r6 w
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糖煮蘿蔔｜便祕
' i* ^4 g' e; @" p- A1 iwww1.tvboxnow.com材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 ; R4 |. S3 ?1 v( V
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
; E( U4 i' M a說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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