早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J9 R* G$ E" x+ o. J7 g1 W
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淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 公仔箱論壇9 H3 x4 S" Z+ E2 D1 Q
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D- u: Q) l. k/ X0 I/ Z- s( m
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
+ f- y$ g6 q0 ^0 N# ^8 ^6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q9 k3 E5 H4 f% b ^建議食材 + q! [. b( c. K2 u
# u# g8 @& q4 D) a/ w5 C5 y4 }木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 www1.tvboxnow.com& C |4 H) i. r3 c) f7 r% @7 {
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb" U$ Q- F+ w2 {- D @
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 ' w" S* R) A4 ^+ a+ {# s4 Z
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 公仔箱論壇' c% V7 p* Q" M% h3 p7 { T
材料：豬肚、薏仁各適量。
7 X9 E1 J% C# M O3 \) dtvb now,tvbnow,bttvb作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
! m. r% Z/ ?; t" {www1.tvboxnow.com說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \! A4 j" I/ v2 T! r
k3 }0 ~0 [& f- f公仔箱論壇蜂蜜水｜習慣性便祕
& K8 ^- L/ n, ~: ?4 {+ q( l- k% Z材料：蜂蜜適量。
9 \# Z: s1 e' ?# e" ~作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
3 i; j! |5 {: N; T2 S/ A8 W! z" X* Q說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 tvb now,tvbnow,bttvb6 J/ l) `1 }( u& D- G" Y& O( ~# U& D
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 公仔箱論壇; c5 O+ f; @, F4 m+ Z5 L
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 公仔箱論壇 ]) [6 w* q4 v
# O8 C5 I/ L- B3 a7 k" ]& ?www1.tvboxnow.com紫菜湯｜便祕
4 ~. c; F) w+ v9 F6 A* K% x( ~+ R公仔箱論壇材料：紫菜5克，醋適量。 www1.tvboxnow.com$ }$ v2 g' i& B. K& C
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
; t0 X. Q+ e6 N$ c/ _6 Z2 J說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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/ b! ]6 Y. @- {+ _: V. z" S, ]* uwww1.tvboxnow.com炒番薯葉 i3 i; d2 R8 M
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｜慢性便祕 公仔箱論壇, G) s! f$ y6 R
材料：番薯葉250克，食用油少許。 0 F8 y& Z- |- g. e1 e
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 ; o4 L, _$ J9 z& ?
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d' [( G7 R- G, m% x9 o" O
- N+ q' S$ ~! ~) ewww1.tvboxnow.com香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 8 H% `' [4 c; R, Q% V; B% u
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 ) k8 H, M9 G& f: u3 u: d" e
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
: r/ G+ a* V& l% s公仔箱論壇說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕
" _: p4 J% ~( G+ z材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 tvb now,tvbnow,bttvb6 @! a0 j M5 X
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
: _# b! S/ M6 N說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。+ }0 ^) m) l \: R+ z
4 _9 C7 [7 E/ Z( A% p5 h+ ?% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜麵條
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4 m+ u; i5 b* D n｜便祕
/ U7 w. e& n/ X+ T( Swww1.tvboxnow.com材料：菠菜500克，麵粉200克。
; |: I( z6 f; j% [tvb now,tvbnow,bttvb作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
9 m4 H* b" C1 ~6 Z1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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2 v( o' [7 B# _, pwww1.tvboxnow.com黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 www1.tvboxnow.com+ O4 w p) D8 ^/ H# }
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 7 Q' e& H( E: ~# [( e% q
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 , v9 j, k2 q8 h
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕
, c" J! E( B9 R A9 d4 _; D& ^材料：蓮子心適量。
+ g+ Y( s3 o/ K( t G! g作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
7 N" l& _+ [' ]* h說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
0 ?9 Y4 u0 [: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z4 H; N2 g( w7 r公仔箱論壇糖煮蘿蔔｜便祕
# [, r3 x- t5 t& w材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
5 T/ @/ [! ?& f: w+ I# }6 ~作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 # Y9 E, h5 K0 [4 k9 `
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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