早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
. f) A/ \9 C( y! V. M' l9 J R; q _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W7 B3 n- X8 K& u" s- R0 O
淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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& K& @5 F4 b5 b' L3 h; V) G9 y. i如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 www1.tvboxnow.com; r. |2 J* u! Y3 _7 o
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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! t' m6 G' `2 q! y: e9 a, {tvb now,tvbnow,bttvb建議食材
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$ C( Y H& A0 E; V木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb' v* r, s5 A y3 s
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
5 l* q$ v6 R- u4 ]# S1 h4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 - r; F& Q0 s9 A; U9 z/ @& Z" R
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y& x- s. i' z d1 i) j
' ^9 p$ P8 C. p" X, ^% {豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 公仔箱論壇; G3 y& S6 t1 F7 W3 _- {" |, O
材料：豬肚、薏仁各適量。
5 F, J3 \9 G& v( S# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
+ X! X( `4 \/ b3 j: qtvb now,tvbnow,bttvb說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 www1.tvboxnow.com- J/ O4 B9 Q+ ?- |2 I G7 Y
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蜂蜜水｜習慣性便祕
6 _% X6 |+ ~, \; t* ^ I/ J公仔箱論壇材料：蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb/ `* G/ e$ R9 q
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
6 d. l3 u: ?% L% w說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。公仔箱論壇6 l2 X) B% V3 p8 l+ Z
0 Y& P# }+ E- O# O0 v, C7 e \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜木瓜｜大便祕結. @: w* G( t5 {" t, V$ U% e4 Q
# X3 S8 x" U1 P; t! E公仔箱論壇材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
7 X& ^) R. E6 N/ L3 v3 {8 \公仔箱論壇作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 www1.tvboxnow.com' m0 O. Y2 }3 C. V% P
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f; @- `, B+ `8 w- k
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紫菜湯｜便祕
/ ~+ n$ c% c% k, A, }: V' Q* itvb now,tvbnow,bttvb材料：紫菜5克，醋適量。
: [5 Q4 w3 Z* x作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 ' {5 G; [3 }% I
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。; G6 A3 B' n E8 b
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* k8 W3 W0 l! y9 `0 ^) ftvb now,tvbnow,bttvb炒番薯葉8 T0 G0 E/ ~* Y3 \' l) [
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｜慢性便祕 ( k8 s- w) g6 Y$ x) J4 t2 _" I
材料：番薯葉250克，食用油少許。 www1.tvboxnow.com: ]4 `0 \. ]2 W9 V
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
1 Z! h8 i! T" r) s, R( Rtvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 9 ^/ M% q+ G% X9 ? W
7 @6 U6 ]( j1 R7 B" U* Rtvb now,tvbnow,bttvb香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
( {+ a3 e# I# R7 }tvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
9 \' w/ Z: X" @5 Uwww1.tvboxnow.com作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 公仔箱論壇7 d3 C4 P7 N2 @8 J# c1 {
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 . E9 r; |- x7 ]' S' P( d
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薯棗湯｜老年便祕 www1.tvboxnow.com6 f$ s. {# {! s
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
0 D* [! l& D* _tvb now,tvbnow,bttvb作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 公仔箱論壇, l* r: ?$ h8 o4 F
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G4 X4 ~# b' S5 F; J. I6 V6 T$ F; K
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菠菜麵條
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｜便祕 公仔箱論壇3 l* l) `5 p! e ^* S1 N
材料：菠菜500克，麵粉200克。
! D2 X* W+ {- f8 E) U9 f作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 9 p, d& w4 `$ m9 t& w) h1 B
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 p9 E( ]$ h8 R8 g4 c3 S/ [
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 www1.tvboxnow.com' `7 \+ ?& q; B( i
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j! ^5 u$ h6 f# Q& N/ y
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 ) Y4 T3 ]: F6 F4 @$ B( K1 e
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `" M4 ]0 j |& _. p
材料：蓮子心適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w9 J! W, X" t% B) a4 F; F0 ~
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 ; F# t$ w. v; x. f' F, e9 D7 H
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 公仔箱論壇; k$ J f, U$ y6 e# M* m: V, d( k
4 R/ X8 U( f3 G/ w. S+ C/ Fwww1.tvboxnow.com糖煮蘿蔔｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T h& L2 D1 V7 ?
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 tvb now,tvbnow,bttvb" \" m. @6 X: [& S) V; Z a4 O! J8 F
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 % s/ N8 ~* `& N1 Z' i
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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