早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）www1.tvboxnow.com3 R; S8 K+ H/ D+ V1 I* G
7 ? c5 Y. b4 a5 Q$ F; y: v: Y0 ]tvb now,tvbnow,bttvb淺談便秘7 v& n# K7 g2 j; \; Y
/ m# b$ e) p1 Q4 h! Qtvb now,tvbnow,bttvb便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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7 i" d# Y. C" a% B( d" Vtvb now,tvbnow,bttvb如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb0 s9 ^6 j9 a$ l0 d
+ g! l% Q4 h/ U% F7 O' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 , K. G$ L( L* }+ w1 x* f
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建議食材 www1.tvboxnow.com$ j b3 S8 w9 L7 k
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t$ z4 k' [ m: {! f
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
. r8 j8 a [# Ztvb now,tvbnow,bttvb作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 1 @0 f6 f3 B3 M
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 5 S5 `! y- J3 i$ A
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
" _& x, A- _2 Q6 v4 Y, f材料：豬肚、薏仁各適量。
5 ]4 g" I% n; p: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 2 B( D2 R7 F$ y
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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2 p- Y- L' ^ s) i) F" S' U; }tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水｜習慣性便祕 2 g! ~( O: ?" M4 V/ C+ G% n2 d
材料：蜂蜜適量。 公仔箱論壇# e5 V. c( L& Y$ A
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
6 i/ i: v7 Q$ t x9 O; j說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @2 d; u" V' i- |' q, r
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 公仔箱論壇& u; i" G+ ~# n1 R1 b5 a
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
9 o+ G) u! s! _+ J9 R3 Z( H! f7 v. m- T; u說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 公仔箱論壇) E- V1 g0 a! M7 l
$ [4 q. Z) s5 {7 ^! Z: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜湯｜便祕
2 u9 t {, q4 d, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫菜5克，醋適量。
6 h2 k; j2 ~1 y; b; t4 I作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 " e% X. {7 T2 n
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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8 O) c6 u: F& G# D4 d- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒番薯葉tvb now,tvbnow,bttvb2 B' a) y5 M, s0 o" D
- M" b6 O9 ?/ J& ]- Vwww1.tvboxnow.com｜慢性便祕 ! u& d) b/ Q& k
材料：番薯葉250克，食用油少許。
" \8 D: r: O, A; A公仔箱論壇作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \& v& f Q/ V* T
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 ' U, P7 S& }7 q% I7 [
3 T, u+ l$ K# Z' ~' Utvb now,tvbnow,bttvb香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb% a8 n6 |* j9 \/ c+ A* A9 Y% i: j {
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d0 z7 v9 X$ R- [6 a" [. z2 P
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
& [9 Y6 d" }: i6 ?9 L0 x; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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' n& g; H% d2 ?8 M0 c/ p" ftvb now,tvbnow,bttvb薯棗湯｜老年便祕
" Y' G# n1 }3 A' F! T0 h( b: M公仔箱論壇材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
+ B% i( V, h# R X* v& V: {2 F公仔箱論壇作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
8 h) T& F) s! K7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 `3 J3 o. F# f6 H& I
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菠菜麵條) S1 G7 T* q, |- S3 p( n$ [7 K T
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｜便祕
$ \- k$ E: v9 z% ?材料：菠菜500克，麵粉200克。
% u4 Z# [; B( X3 v# ?, B" L' c$ G作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 5 m3 r2 \ ]- Y: F
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 www1.tvboxnow.com" n% F8 I+ d& r4 s
6 q* O, k, {9 L* U$ s( K5 x公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 7 k- }' D& d6 m1 A5 Q W1 e3 J# V
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb0 X8 d9 Q+ r5 H
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
6 B" ~7 [% P* J' Rwww1.tvboxnow.com說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb* ?& F, K; l+ l$ ~$ `" Z; k* v
公仔箱論壇/ t% X1 K# J9 j' Q
蓮子心茶｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K K" ]% ?0 p2 x& ?' @) y3 \" [
材料：蓮子心適量。 9 [& z- O# h' p+ H$ f) e% |( I
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
: Q1 J4 n2 j0 E4 @! ]! k說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ]8 y/ y9 C% A& d
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糖煮蘿蔔｜便祕 www1.tvboxnow.com; Q8 @" X% i( t9 @) U( f; z
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 tvb now,tvbnow,bttvb/ }( _& n9 @( f/ G0 }7 N
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 tvb now,tvbnow,bttvb' Y+ D0 e* w6 g7 p4 R. M
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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