早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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( z( T8 ?0 d! a& O6 M2 b3 o/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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/ ^, R% s! n6 b( ]" r, otvb now,tvbnow,bttvb《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 www1.tvboxnow.com0 r B9 u# P7 t1 Y# _
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建議食材 9 P$ q! [/ t/ ]4 a9 G
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb }8 m- I& w5 d+ |+ ~* l: h8 ~
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @4 b9 |- {& V- {& e5 }
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 公仔箱論壇3 v+ |# o1 F3 P8 V7 o) S
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~4 q, a3 Q! E; [! Q
' C% c O% A+ W' M豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
' Y# Q& X9 |+ v; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肚、薏仁各適量。 公仔箱論壇4 M) F' w7 Y# F1 Z9 l+ a g3 R
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G" Z& }- O3 D
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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' D& D5 |- y$ ?$ y6 O, utvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb. c8 Z8 O: X: j6 e8 f' e
材料：蜂蜜適量。 9 Q5 o( ^1 m! v6 F! P
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 公仔箱論壇8 {8 V$ m( B! A, ?9 _6 e( {
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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% M/ z/ T! u7 \1 {4 A公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結
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! x" A3 ], ^& _ s材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
6 A3 u9 t, L- `4 @6 E作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
4 V+ V, n4 S1 f8 s# t公仔箱論壇說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕
& X2 t4 m6 N" k! X" H6 R gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫菜5克，醋適量。 公仔箱論壇4 b6 q; L$ i$ u& }* _8 B Y
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
% [; L4 a! h3 ~4 ^' mwww1.tvboxnow.com說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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, U5 w/ L* F Z" l2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& P0 J6 j0 E. Q% |% @/ C: h3 U
炒番薯葉公仔箱論壇1 n3 t8 ~2 S0 E o" ?- G4 K
( U' u3 z8 \7 F# g% i0 ]2 u- C) gtvb now,tvbnow,bttvb｜慢性便祕 公仔箱論壇+ E% s+ ]' q Y8 j& k
材料：番薯葉250克，食用油少許。 7 a5 ?7 p( p" c2 O! u# f
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
5 @( @' I- ]5 E# U/ W6 I9 Q2 T6 I% b說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
" V X0 K# D) d0 T! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" |8 c9 A5 b4 g6 ]9 J香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 ) y U8 Y8 g, w$ f
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 1 J1 {- o% R( i, b# P
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
1 @# ~/ A5 w0 K& K- Htvb now,tvbnow,bttvb說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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& V3 {3 l( l: F* I. V$ itvb now,tvbnow,bttvb薯棗湯｜老年便祕
6 W+ U/ n# i5 s$ d$ a f公仔箱論壇材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 * l0 `8 S8 R+ L8 `% Z: d
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 www1.tvboxnow.com4 a9 p t! _' h9 d: ]1 h, M6 Z
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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菠菜麵條
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｜便祕
. c, Z; Q9 B4 L1 v( j8 Uwww1.tvboxnow.com材料：菠菜500克，麵粉200克。
- h0 X! s0 ?8 Y" b; ywww1.tvboxnow.com作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
& f: Y% M: d2 Q2 v說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 ! {0 t" u/ J0 _
1 s7 t# q F- h* w5 d7 |# H+ w, H" s黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb$ W% ]' B; b8 c4 }5 k- ~; h
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
1 j0 s- m5 [$ Z% P4 v/ P$ xtvb now,tvbnow,bttvb作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
, h$ q: {2 {' u2 q' d4 {+ r7 a" Y3 l說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q: `2 M& S; J! v
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蓮子心茶｜便祕 www1.tvboxnow.com0 o. Y v6 D i4 S \* A- n
材料：蓮子心適量。
4 y4 q/ R/ o/ C, W2 v: @公仔箱論壇作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 www1.tvboxnow.com) x8 X" N6 N/ R
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 www1.tvboxnow.com3 a/ E5 y# I0 E. a+ ?/ p- J2 {9 n6 V( H
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糖煮蘿蔔｜便祕
, A5 `& g1 I* e* P6 O7 a0 |4 twww1.tvboxnow.com材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
* v! L* s- H: I) ~& z [, ^/ Kwww1.tvboxnow.com作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 " n+ ]$ R: K7 A. v2 D3 s& P
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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