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預防便秘，加速排毒
H3 w1 d+ A7 I7 X! A$ Ktvb now,tvbnow,bttvb【適宜用量】每日60克左右為宜 tvb now,tvbnow,bttvb6 r7 j4 P6 C5 ^
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
4 M" V1 v! b5 z, a7 d3 { w, qwww1.tvboxnow.com【營養成分】皂疳、維生素 tvb now,tvbnow,bttvb7 }& M3 R, C: T9 }# F
% b4 X! f% G) J便秘為什麼吃絲瓜 5 d5 Y0 X) u2 o7 | A# Q
% u9 d/ j3 W0 D! p n4 e* F絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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小絲瓜有大功效
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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食用絲瓜應注意
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/ P; G: w r# F/ l0 s9 k! k7 ctvb now,tvbnow,bttvb應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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巧用絲瓜來養生
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9 Q$ Q( }5 r, w- l1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 公仔箱論壇6 @+ u8 R7 s* r8 j* \3 G
; I6 ^) G5 \2 k" y3 s$ p9 E2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g, I6 \- c/ u$ _, p, X
4 X% b8 e) l8 |! O% ~8 O公仔箱論壇絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 www1.tvboxnow.com: N; |! g7 P0 @' G$ C
4 C8 m* _% A. b4 r9 g8 U原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
$ H9 I6 ?3 R' }* O1 z5 Y" [' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 ( e: v4 j) e5 r4 u9 H" I& w
製作：
) M" |( f( S& r/ X$ I# v1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 : t9 y$ T; [8 E* U0 v' g4 c4 W
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 公仔箱論壇9 L3 e( N J7 G
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 , ~- V$ k' h5 H* k% P
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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* ]+ [6 C) C1 ] D j1 z: i絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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" n1 a5 e( d: i公仔箱論壇原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
' U3 u3 l+ j- Z, E1 _4 n, ?" T調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 $ Z9 v1 O' r% ~! M4 h9 E% S* U
製作： www1.tvboxnow.com7 O; A! q1 Q% G) J0 V5 d
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~, v" `. u6 s) T. z: \! @
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 tvb now,tvbnow,bttvb! X$ A! R8 }) K
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 2 ?# O6 D/ t! O7 I+ f% ~; o, j
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發表於 2018-4-9 03:35 PM
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