本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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7 f S8 k2 P& P* c0 L0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
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( q1 N* Q& s, V) ]8 g公仔箱論壇生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。: j* k* e) z9 F- N1 A* z; K! S9 K
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1.生活中缺少歌唱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d& Z/ X) c0 ?: C
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" z! g3 n& q, P$ m) ^1 [0 l, btvb now,tvbnow,bttvb唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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1 n7 [) m& E6 I& y2 Otvb now,tvbnow,bttvb2.濫用抗生素
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1 z) [. O$ B @: ~) Y# U濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb. U# Z6 M9 H+ `
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埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K( p( }* `; y, J9 T$ A
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3.社交圈子小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @, e% X# z' C$ d$ m: ]1 r9 [
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# w1 K- K, n u研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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4.缺少睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {7 t7 ?. ]/ j4 p+ X
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缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 www1.tvboxnow.com5 d* t8 a# ]3 g8 f1 U
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芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。. H# z% ~: z) b1 Y( b
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/ V @9 O7 {5 [# c3 W, ~5.壓抑情緒www1.tvboxnow.com, Y. R/ n2 ?& \+ d' i$ E
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。8 O0 K8 j. ^& ?. Q6 C0 ]
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6.不愛喝水
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8 ~5 I6 b+ b$ f( i V& P [充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z% q; E, q+ m2 [2 p* V' E/ x6 D" b
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, s' i) d: Q7 A+ [: x: e# U, Iwww1.tvboxnow.com7.以車代步www1.tvboxnow.com- R' J: G2 g9 t% P" i& v6 d
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研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。www1.tvboxnow.com: ?- a9 c0 {# R4 h% ?. Z" b; H
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8.被動吸菸# j( o; y/ X+ e J! F
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。9 d% u: f9 B5 h' C
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t8 K5 y8 I, d' f" Q( A公仔箱論壇9.缺少幽默感
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洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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! b; [: w5 X, d/ H; G) o5 g公仔箱論壇因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。# c4 L8 z% z. L( o
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６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
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1充足睡眠 G% X" L9 ^* A- Q: E
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1 {, _2 d5 s o% j2 I) T6 i充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
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' X3 Z9 r3 O: a# }. T2酸奶早餐公仔箱論壇 K( y' [/ B( N0 T0 W
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6 }) N, t( T- Q( L公仔箱論壇酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。www1.tvboxnow.com/ T' a! g. u5 ?0 e- `' ?/ {% y
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5 Q3 S6 @9 o' y" G" t+ }2 d* |) Q公仔箱論壇3多吃大蒜
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1 f- F6 H; a& e# `! ?7 wtvb now,tvbnow,bttvb美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L' Q: Y7 a. a
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4蔬菜雞湯0 ?6 D4 F! m, A. V2 @0 |. R
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/ ^ s0 o3 q% l- L公仔箱論壇民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。tvb now,tvbnow,bttvb' {0 g7 q2 C. H# D! k" g$ O
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
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. }5 N- Y$ V% d+ P+ `% Y& \公仔箱論壇6每週堅持鍛鍊/ w2 j k9 h# {4 J! L- D' f7 n
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7 s( p6 [# C, R9 R公仔箱論壇美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
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發表於 2018-4-17 02:07 PM
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