熬夜晚睡是時下女性的生活習慣，長期下來，很多人都有卵巢衰老的情況而不自知，整個人的氣色、膚質、外貌都因此受到影響，還會大大提升不孕的機率。臨床上一位難以受孕的36歲女性患者，卵巢衰竭的程度嚴重到連要做試管治療，都無法取得卵泡！中醫師提醒，除了保持正常作息，女生也可以常喝綜合豆漿、補充維生素D和E，保護卵巢抗老化！
5 r" N, K( e6 @; \& M4 R8 D, nwww1.tvboxnow.com
* ]3 S! ~6 Y( F. o" S, f& z" d熬夜晚睡釀不孕 卵巢衰竭太嚴重
/ D8 E) t- R! Z% t公仔箱論壇
- g) H( T" Q, u) y; q* g6 b0 gtvb now,tvbnow,bttvb這名患者因為工作輪班的關係，習慣熬夜晚睡，婚前都不以為意，直到婚後3年，肚子依然沒有動靜，才趕緊前往西醫診所檢查，果然驗出了卵巢衰竭的問題：抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）只有0.56，濾泡刺激激素（FSH）則是8，衰退情況相當嚴重；嘗試了試管治療，卻連卵泡都無法取得，更不用說植入了。
5 z; h0 r" t% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }: J" A, R: [ D' _5 W S
透過AMH，可以瞭解卵巢卵泡的庫存量多寡；當AMH小於2，表示庫存量已處於低水準，小於0.8更代表「卵巢嚴重衰退」。FSH則可看出卵巢衰退的程度，FSH大於8是卵巢初步衰退的訊號，超過10屬於中等程度的衰退，12以上就表示嚴重衰退了。不過，FSH時常波動，需評估2~3個月經週期，才較具有參考性。www1.tvboxnow.com+ _# e. ^4 e; m L
www1.tvboxnow.com* a& H) F# U1 z3 J3 V9 Y
卵巢衰竭的主要症狀是「經期提早」且「經血量減少」，比如經期從28天縮短為26天或更短，經血量從5天減為3天或更少。取卵失敗被歸類為「體質因素」之後，這名患者尋求中醫調理，看能不能產生好的卵泡，增加試管成功的機率。
) l& ^4 ]4 j5 e/ C1 c; k6 F
9 l" {5 Z0 U9 m9 btvb now,tvbnow,bttvb改變作息搭配中藥 成功排卵自然懷孕
1 @4 _5 I. x* k2 _* F7 u- D# g0 r公仔箱論壇! K9 N& Y8 W& L5 `8 J5 c
中醫師張若偉表示，這名患者是典型的陰虛體質，皮膚乾燥、缺乏光澤，臉色枯槁、面無血色，還有口乾舌燥的問題，這些在中醫看來都是卵巢衰竭的症狀。除了透過中藥治療，患者也開始調整作息，儘量在晚上12點半之前睡覺，並且每天早上紀錄基礎體溫，觀察有沒有排卵。
0 r8 P6 ?: P, T' v' f
$ s8 `) I: W# s! d# x, o6 k令人興奮的是，治療一段時間之後，某天順利排卵，而且在接下來的一週，體溫持續升高，自然懷孕成功！
4 V3 f5 s5 T( g6 I6 h4 b) F% Hwww1.tvboxnow.com- J1 W% Y( e, q# W/ |6 f! x7 g) B- w
藥膳助眠抗早衰 喝百合木耳枸杞湯
' N n# O4 O3 _' T) T公仔箱論壇 Y! { ^' X- H* d, x
事實上，現在卵巢早衰的女性相當多，除了透過中藥治療，張若偉中醫師建議，平時也可以喝一些藥膳幫助安神、促進睡眠，維護卵巢功能。另外，富含膠質的食物，比如木耳、海帶、海參、石花菜、雞腳、豬腳等也能改善陰虛體質。- t$ c Z" O: E O: ]( v& |: S
8 D/ b5 T9 M) Q7 P9 w/ X: I Ctvb now,tvbnow,bttvb【百合木耳枸杞湯】
) J: H( ]8 c& m/ E$ [3 X8 w- \6 ~www1.tvboxnow.com
. X+ ?9 @6 ^ v% b2 w( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料／百合30公克、白木耳12公克、枸杞9公克。公仔箱論壇1 X) E% F$ }# m/ h( v9 @ L
$ o& E5 p3 X/ R1 ~3 vtvb now,tvbnow,bttvb功效／安神忘憂，助眠養陰。
$ S9 s1 P3 R1 V: f/ M公仔箱論壇
; m j, t ^8 {公仔箱論壇作法／先將百合、枸杞用水洗淨，以大火煮開，待水滾後轉小火燜煮，直到百合、枸杞熟軟。另備滾水將白木耳煮至軟爛後，再加入已熟軟的百合、枸杞煮5分鐘，並加入適量冰糖調味，稍涼後即可食用。
5 ^) ^* K; Z$ v; O
% \ g! \, H, htvb now,tvbnow,bttvb五大生活習慣 保護卵巢健康公仔箱論壇' h# F$ u. a2 j/ H: X6 [
0 z4 D$ d6 ]5 c6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，張若偉中醫師建議，想要延緩卵巢衰竭，除了大家熟知的戒菸、戒酒、不吸二手/三手菸，也別忘了遵守以下5個生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb: c q, x" Z" y0 |& |5 x
( l7 Q9 L/ |$ V( F, `0 D4 P公仔箱論壇習慣一／天天喝綜合豆漿公仔箱論壇8 T4 F- c" X# s0 J( w6 q! ~
1 m( u5 I: B" n5 W r" a公仔箱論壇建議適量補充富含植物性雌激素的食物，像是黃豆、黑豆、穀類、小麥、紫米、葵瓜子、洋蔥等。另外，每天都可以喝用黃豆、紅豆、黑豆這3種豆類打成的綜合豆漿，對女性特別有益。但是，豆漿也不能當水喝，每天以不超過500C.C.為原則。tvb now,tvbnow,bttvb* [* v3 a/ c) F, z
+ v2 U; U* ]" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣二／不熬夜且釋放壓力
' p6 i* h# \/ P F
6 m' i( u3 E0 g) f+ f* H再次提醒大家，熬夜、睡眠不足都是卵巢早衰的殺手，別再為了看連續劇或逛網拍而晚睡了！另外，放鬆身心也很重要，可以透過運動來抒壓，包含快走、游泳、瑜珈等都是很好的選擇。
# D) j- i$ y# _( ~/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, a" h! e$ l, D: S( q
習慣三／適量補充維生素E、D
- N+ | \. a. ~3 T7 i" o( P1 x5 H9 \+ b% n5 y9 d
每天可以根據最大建議攝取量的一半，補充各種維生素。尤其是維生素E、D，不但能保護卵巢，還有很強的抗氧化作用，可以適量補充。) X5 J& C8 t. B* L+ @( q
" I! I$ e9 G& r" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣四／每週1~2次性生活
- H& s9 i E7 Y( N+ i- ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 L5 B R) I- A: o* ~% T% `
性生活不只為了懷孕生子，和諧的性關係可以讓女生擁有更好的內分泌環境，對於卵巢健康有幫助。建議保持每週1~2次的愉悅性生活。
# j& h; v% [. Z3 E* `: P* h# g5 q+ H) a) x: P$ `
習慣五／減少食品添加劑和咖啡www1.tvboxnow.com5 ^1 J+ P) ?6 C9 B( p& ^1 F
& _2 ?3 |) d0 x A- P7 g飲食應保持清淡，避免過多的食品添加劑。建議少喝咖啡，以保養卵巢、降低骨質疏鬆的風險。www1.tvboxnow.com1 a- i7 x$ V B0 V/ |% z
5 s4 z4 B$ Y: V6 w. c4 f, u/ K. C(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-19 02:51 PM
| 
