本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 www1.tvboxnow.com3 l- O! d8 Q( m5 I- m
5 O! R- M! Q9 r- {7 X8 D7 [, R" M; v美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇5 x1 K1 W; e1 i# b/ s
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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9 p0 P7 u6 Y# _- g. k& d; e$ q木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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$ J' a3 K$ q( N$ S所需食材：
" o2 e( ?; F5 [0 B3 q& U: G木耳、豆腐適量
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) o7 n# y& b8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W5 Y: C: D2 U- u- l) l4 I; h0 P! b
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
* i2 C) ]; T: I' R3 q2 | O# Vwww1.tvboxnow.com2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
) N# r. x1 h# R: b5 ]' _) wtvb now,tvbnow,bttvb3.煮十分鐘即完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~; L9 ?- f+ j. }: v* I
: L8 H s' Q) K+ F; P- D木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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! F2 b4 v0 g9 {1 g' ^7 I1 Utvb now,tvbnow,bttvb1.軟化血管公仔箱論壇5 {( i O) ]2 C( `+ F5 u" ]
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。www1.tvboxnow.com; h5 g$ c7 m4 @: B+ Z
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2.預防血栓
; {3 y. N' w6 S, Q# w公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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; s# R. r6 O; C2 O公仔箱論壇3.補氣血4 B" j4 l+ T8 j) z3 L0 }7 U5 a6 n
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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" l& z2 p1 \( S: X9 H3 G- c4.緩解便秘、預防腸癌
* M$ w) _! W+ }) [- o) j2 g1 [% t7 ^$ Ktvb now,tvbnow,bttvb木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。* X4 L* J( x' i5 [3 C* J
. w+ j& u3 m8 @$ t# [: T% O1 Twww1.tvboxnow.com5.清腸排毒
1 z$ u9 S% ^# N常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓
5 t+ v7 P1 C$ S. O, t" ]製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F2 S/ }' u7 |8 @5 C8 Y8 G
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂
0 G" [/ }3 ?" J/ s9 xtvb now,tvbnow,bttvb豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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) M+ L- Y P6 Q) `$ b6 s: p; B2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防骨質疏鬆www1.tvboxnow.com, v" P( }8 p+ L3 _# Q
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。; Y; ?6 D4 c% H6 A
$ D4 C4 F% F; C' V: f: c1 m4 }5 _公仔箱論壇5.提升免疫力
0 o7 K% y j, a& h# _豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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