本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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5 ]: N$ F& ^1 I0 htvb now,tvbnow,bttvb美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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+ q* r( J5 f+ Z1 q/ L根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草tvb now,tvbnow,bttvb C( Y3 c) F9 R! r
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所需食材：
9 h5 T' J, V* w* ?' o% g q6 Ctvb now,tvbnow,bttvb木耳、豆腐適量
# Z; r8 R* c; O6 v7 g! _/ _5 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p4 {$ k* `' E5 o* r' m9 a9 K
料理方法：8 ^0 X! I$ ~0 u0 M0 S$ u2 K
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
+ k0 O$ j: ~1 N* ]2 E% k* _2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
" H2 ^& @ N0 Z {! a0 x1 @" G3.煮十分鐘即完成
& \, v$ p2 W) h8 k6 U3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com- I0 Y+ C: H" S+ s
木耳豆腐湯的養生功效？www1.tvboxnow.com7 S8 X/ z0 s9 U7 J7 ]6 N* {
. J" ]& j5 H! X% S% w& t+ s- Fwww1.tvboxnow.com木耳—軟化血管、清腸排毒
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. q) X5 e& S; `- M1.軟化血管
: a: Q1 I. b2 Y( `公仔箱論壇木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb P7 w6 a+ U- ]- F$ M; W# C4 l
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2.預防血栓tvb now,tvbnow,bttvb$ D6 C: Q1 N3 z# ?. C. W
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。# T8 ` K( R% |/ p) Q& c
; P q& |% ^/ a' n4 atvb now,tvbnow,bttvb3.補氣血
3 q8 z2 m3 S& u+ Q2 v! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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+ C7 s2 B6 i( h+ ^$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.緩解便秘、預防腸癌
3 \" }; h+ P& a5 Lwww1.tvboxnow.com木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。公仔箱論壇2 ?9 k# z! Z% i" g
[: E1 a5 H3 ztvb now,tvbnow,bttvb5.清腸排毒$ ?, v: [! ]) c2 B2 V8 g. @$ }
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b {8 T% x. j; n: l X
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豆腐—降血脂、防止血栓
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" |4 C7 p) {" {3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.防止血栓公仔箱論壇& C* v. ~/ j. [1 H. W8 _! z8 _
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m/ K% w1 C" l& [ a! V/ G) ~
7 C' m$ O( e; T" d5 S. W2.防癌
! F9 Y& ]* f& c% ?7 ptvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂tvb now,tvbnow,bttvb s9 m/ V4 p+ I4 g1 l/ v) x
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。www1.tvboxnow.com& r U- ~8 {) n" _0 B+ Q' B) k, }* I
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4.預防骨質疏鬆公仔箱論壇7 S; z. Q0 n& n" [1 D; I
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb: \7 [6 I* m- K% q
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5.提升免疫力
. }6 J7 @. O5 v) {* _ @公仔箱論壇豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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