本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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0 w) M+ U% M9 owww1.tvboxnow.com美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？0 C4 e- A2 S- ~
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！www1.tvboxnow.com( \$ r+ ], O" |: b/ m& {6 ]
* e. _8 R! L8 @/ rwww1.tvboxnow.com木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草' [+ t9 s$ w# X9 e# j5 K
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所需食材：
) i7 W5 J; y& O, Y' j& K木耳、豆腐適量www1.tvboxnow.com# {0 {) T9 G) l: J4 {
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料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb b! L5 E7 m+ r2 E- y
1.將木耳以冷水泡發後洗淨1 ^: S) G8 R: a4 C3 U5 M
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
: {+ X( u( M. N9 y1 x# f& k8 O3.煮十分鐘即完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D& e6 d4 s; }9 v+ l
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木耳豆腐湯的養生功效？www1.tvboxnow.com3 Z9 \6 t2 S% C1 H4 ]
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木耳—軟化血管、清腸排毒公仔箱論壇6 w! }! X; K/ ~/ X6 r, ]( B
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1.軟化血管
z7 e" F( h1 p' @# w2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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1 D, l) ?3 q& N3 i1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防血栓
8 \$ F7 P6 r& r4 v4 B1 f8 k( gwww1.tvboxnow.com木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。www1.tvboxnow.com; S. |/ u, _& u
0 L1 u* Z6 k% S公仔箱論壇3.補氣血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U7 A5 f& k+ y: V5 U- Q
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。: w1 x# ^% U+ H0 y D) g2 h
o1 k+ Q5 U; F* P% b8 ~$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.緩解便秘、預防腸癌
8 ?" w+ a2 @0 ^tvb now,tvbnow,bttvb木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q9 O; N# b) P4 V3 P, }. T
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5.清腸排毒
' Y3 R2 @& T3 I% }! W3 pwww1.tvboxnow.com常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
4 c$ O, K+ h+ w9 a" ytvb now,tvbnow,bttvb
. V0 i& _/ F1 V( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐—降血脂、防止血栓& ?6 V& f0 M- A% Q
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1.防止血栓
; P( q2 E" n- u" I2 T9 @公仔箱論壇製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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# A0 d# x* v" x; G; t8 H2.防癌
; S1 n; t3 q0 l5 j" I: ^, {5 {製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
8 t; H, h+ d, E i+ F9 R3 o0 rwww1.tvboxnow.com
3 {2 u8 T9 C% p4 W3.降血脂
& U4 I' i: I; d1 ]; m0 itvb now,tvbnow,bttvb豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4 s6 n8 S" N& X4.預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb( o; |4 O. X) s: M4 S5 v) r- q
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力tvb now,tvbnow,bttvb9 ^& e* z+ K1 a3 {! }5 \
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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