本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb1 T. `! S) K4 [9 ]& a
/ J7 N: N2 g* Z. s公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？3 j/ C0 p: y# j0 k, Y
; q G, l( n6 K/ L. f根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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! p6 r5 E$ A& S& O公仔箱論壇木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：公仔箱論壇( Z6 O& Y4 t h5 y0 {$ X
木耳、豆腐適量
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+ E' I% I' `4 V+ k7 j4 X2 I2 B# y0 Ytvb now,tvbnow,bttvb料理方法：
4 R) \- r9 ? a1.將木耳以冷水泡發後洗淨
- B! e% e8 j) w' J6 D2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G9 X9 T9 I% l% q
3.煮十分鐘即完成
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% Z3 g* N, ^) @8 Z8 @$ W. U9 E木耳豆腐湯的養生功效？
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- t2 g- U7 U# E: x/ A3 y k7 D木耳—軟化血管、清腸排毒
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: v4 h0 o# Y+ r8 V6 P' I% R9 R& dwww1.tvboxnow.com1.軟化血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y$ N2 N) v% g5 j; @4 i& U
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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4 E9 w- |: a) J) i: p( ?www1.tvboxnow.com2.預防血栓
4 O' _1 X# @+ F+ U木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
; x8 h8 v1 s. Q, }. x& swww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F, J" F" M; D7 l
3.補氣血
) _% w7 ]6 Q8 f+ P9 q5 ^公仔箱論壇木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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8 `) o& k e/ P/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.緩解便秘、預防腸癌公仔箱論壇1 c; Z0 [6 y5 } H. U
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
* p" _! h3 ]) m# S5 O2 kwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U' ?6 y: S" G# k
5.清腸排毒
j$ q# i. l% t* q0 r常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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e5 C; z0 |. M1 a& R豆腐—降血脂、防止血栓www1.tvboxnow.com; X# C7 @& G; i/ o& j
% I/ B) E0 \1 {www1.tvboxnow.com1.防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb9 @" }- f, G Z& s1 _& Z1 b5 e5 n
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。3 Q5 X( h4 u( l( _+ ?" X' B0 D# b
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2.防癌公仔箱論壇! _' Y* X( N8 `0 Q( }, B
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。# I! z2 p9 c p& ]% W
" x7 r4 \% Y1 |' S+ A1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂1 T, R/ h: `) S5 I
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。( C9 b. M1 C1 |6 |; G+ C! ~
' a: i9 R% G4 i% [( D, e公仔箱論壇4.預防骨質疏鬆公仔箱論壇- G/ o! e0 ?# F9 r
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力tvb now,tvbnow,bttvb2 y8 `7 \3 J1 d7 p+ d r
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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