本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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0 l5 p/ h5 h1 |4 d3 N1 L美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W2 ]% _ y/ }: {3 @2 {+ u0 l
6 p G0 j/ w( E3 O" f3 e根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！www1.tvboxnow.com, t8 V/ p# n7 O* X/ K3 Y7 Z% {: ?
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：
. x6 W+ e) m, r! Ptvb now,tvbnow,bttvb木耳、豆腐適量
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6 |! C/ Y1 a. @. @& |料理方法：
9 z& x w% s" O, Ytvb now,tvbnow,bttvb1.將木耳以冷水泡發後洗淨tvb now,tvbnow,bttvb$ I$ {0 i. z& l% `
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
3 e" ]" ?, [ m9 L0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管
- `* k# D% k H5 N xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。www1.tvboxnow.com* K. @1 n# t( E( _* k, V( u1 Y1 W
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2.預防血栓
! o6 ~# R3 D( t2 I1 t0 _# ^www1.tvboxnow.com木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W; u4 B6 e9 v6 v& z
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3.補氣血
0 G0 W! F% Y3 T) h& Ytvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h8 M" S! `$ Y; z$ D9 k1 D0 Y
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x& C, @2 o e
9 p2 U9 P& H/ ?% h _; E4 E/ ?公仔箱論壇5.清腸排毒
! {+ W% J' C! [5 m2 r2 Z$ O9 \* `公仔箱論壇常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓
9 n# T* _+ w; i: a" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* K: D# @+ r9 e3 p( [. J0 I
1.防止血栓www1.tvboxnow.com. p! O+ m3 V$ |) ?2 G1 H
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。5 L. @, M+ {( B" {0 S: q
6 H" R# a1 a6 K; U2 G: \; i; g. [公仔箱論壇2.防癌
; T% n4 W. H& g$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。公仔箱論壇, R; _/ p( o' b% k4 b6 V# H& p
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3.降血脂
# \* P# p0 W h% r/ Y2 P公仔箱論壇豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。: [. I4 B' A5 R$ L7 Q
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4.預防骨質疏鬆
B2 p' y5 t: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力公仔箱論壇/ L0 f7 g) ]( _
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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