本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 公仔箱論壇* a p% ?5 U7 J* D r! T# h5 _
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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5 ~' f% u9 J1 x+ d" n木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
1 ~" h+ L/ J/ z1 Z% n, m$ b) I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y, j# A* ~/ k' G; c! x5 j
所需食材：: A* a6 Q7 l5 y9 x% j
木耳、豆腐適量8 P/ l/ N; i0 ]) W
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料理方法：
8 @, K2 n7 m. w4 k公仔箱論壇1.將木耳以冷水泡發後洗淨公仔箱論壇5 G$ D4 X0 P# u- O, N
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]0 [0 M6 f7 w' e' t- S
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？
& r7 \- G' w+ T+ Y8 E4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T$ {( h* o* m7 q) ?& d3 A2 q
木耳—軟化血管、清腸排毒
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! W1 x: H( {3 L) ntvb now,tvbnow,bttvb1.軟化血管公仔箱論壇1 I2 d) Y9 A7 Y; s3 J
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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' M3 o0 }% i- n* N, K% T公仔箱論壇2.預防血栓tvb now,tvbnow,bttvb% Y9 {. p4 P; |6 i
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。www1.tvboxnow.com6 A `' Q; [/ p
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3.補氣血公仔箱論壇: T2 B- I V* c8 O
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。: b3 b# B2 q L# C0 D( g
, \1 E* |. Y9 W4 y+ h! C. Z4.緩解便秘、預防腸癌
4 L( G" E- t" d1 |1 R) e5 r- W木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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; D* y2 ]0 }; A, I& P3 X: [公仔箱論壇5.清腸排毒
5 n0 N- | @; F* a Xtvb now,tvbnow,bttvb常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓7 d1 B6 Q5 \7 ^
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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7 V6 t' S" [0 }/ K" Z+ }3 s2.防癌
4 i2 _9 F5 ~; p- _; C5 p! F3 U& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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9 ]: F0 i) D- V# v$ h公仔箱論壇3.降血脂9 U/ y* w* I/ N% m# @: [
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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: f) g8 A4 x: K- ^+ B$ i* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防骨質疏鬆www1.tvboxnow.com$ y; \! Y) u1 j) o
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [ ~# F7 Y! S# V/ C
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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