本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
) n* N- `4 U& I- f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @! ~ a. a, e! P/ d+ U
美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇* X5 n! W. H* Z* p1 t& n0 A+ h
' w( T4 z6 S7 k/ {4 U' S6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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7 T& X! n1 H. H木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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4 H9 W! v o, [ L) o3 }; ^公仔箱論壇所需食材：+ s4 c. ?" n* `9 ?* }
木耳、豆腐適量# D% [. k x+ O% V0 v
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料理方法：" g4 b% x. n; }5 F3 Z/ n$ H
1.將木耳以冷水泡發後洗淨www1.tvboxnow.com: T+ `7 H8 O# |% d6 _ ^+ U9 P) M- l' m
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）# V; R) `# K& C$ z0 q
3.煮十分鐘即完成
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3 k; C4 J. m9 F8 ?4 S) `www1.tvboxnow.com木耳豆腐湯的養生功效？www1.tvboxnow.com, j, d+ `# e" j3 R' ?
$ C( N# V. n- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管
9 Z: i/ n4 n) Ytvb now,tvbnow,bttvb木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。公仔箱論壇) X$ |/ ?1 E8 h' m. Y" e
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2.預防血栓
$ U/ t0 N# s; P! m$ M& n9 ~木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。( V! ^2 {* J, b3 k+ F0 I! c
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3.補氣血www1.tvboxnow.com# D1 E. a0 ~, n. c: {
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌
. w- g0 z, [; T, N8 \- {; Atvb now,tvbnow,bttvb木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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0 r+ O9 _8 y* I G! K: vwww1.tvboxnow.com5.清腸排毒www1.tvboxnow.com! n; G K, Q) ~
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g3 j7 G& V1 v. D0 ]& x6 h
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豆腐—降血脂、防止血栓
8 \( J' d0 A0 u* j; c2 }0 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y1 ^) m& |3 ]$ q4 A% b
1.防止血栓
3 K, G! F- m, ~' L9 ewww1.tvboxnow.com製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。. \) W; A' F. H* {1 X8 n/ K4 N
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2.防癌: e/ o/ N: s& K- e5 i
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。公仔箱論壇: C/ B- H t; ]3 Z$ m0 ]
5 t, {$ n. l# W% \" u- S# c2 Itvb now,tvbnow,bttvb3.降血脂www1.tvboxnow.com) U/ N* |8 N0 J
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
9 |- |! O1 b) I* l4 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F! v$ `4 J/ T$ x9 n1 o
4.預防骨質疏鬆
G2 w+ K" N& k" h( M( o* Z/ btvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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- v5 X4 [6 N1 X+ _/ lwww1.tvboxnow.com5.提升免疫力www1.tvboxnow.com1 Q) ~# g d+ F9 G
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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