隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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* C( ]% z6 g3 Q# _; | ~tvb now,tvbnow,bttvb日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
: M& s1 f* S/ d$ x7 X Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 z# H9 Q) w& h! [3 z
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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, R7 i3 f9 P' l醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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* h& @) R" u/ o7 ?! v& _而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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4 ~% e% G1 F* q7 Z: p5 I. m/ C! V8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法
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: d# ^3 x8 e* h' [6 P rtvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 / y( V) \8 r8 O2 }
8 s& t! M$ E7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜
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材料
6 Z: E( z( a% }; W0 l+ uwww1.tvboxnow.com9 e7 K+ @/ ]5 x: e7 x
小黃瓜1根
' M: k3 ^8 J5 H7 a+ D2 f胡蘿蔔1根
: f- ?4 {& s" D* q8 i5 [9 F白蘿蔔 7~8公分
( a& f* E6 x' u2 G/ [公仔箱論壇西洋芹1根 公仔箱論壇9 L" S& V' N% U- W
壽司醋 50 cc
4 v' V2 `6 F7 p+ }6 R( Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g& L9 q# l3 d5 S
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
% G: t& ]8 @, H o, E% w- i" c公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
8 y; o' @" m" ltvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀
0 b: C5 b; P6 L, P. ~! j: g2 ^3 x+ s公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
) W4 O7 \2 n4 D# V8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
* |* S, e% ^/ p- iwww1.tvboxnow.comSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 公仔箱論壇$ B. T$ e, \/ V0 q9 Y
& \7 R! Y4 O! M( H5 b9 y* ltvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 ( Z3 Y ^* W- s8 R$ f: Y, F; I% s* T
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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