隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 www1.tvboxnow.com% ]# A! H9 {2 ?1 R( l+ V5 H. M, F
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }4 ?) t7 O7 e6 @
: H% a' u# \$ e1 E5 x3 s公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y' H* u1 w D# Y
+ j A/ g* J& i- _8 ~而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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1 Q/ n8 q- t; a& Ptvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法 1 |9 j7 k$ C( M+ T0 }9 N! A
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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$ I8 {9 n" {: Wwww1.tvboxnow.com參考食譜
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4 t' S% `7 H- L. }小黃瓜1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~" g/ m" \! z1 X$ d
胡蘿蔔1根
8 w) w7 A" N! Y: w! h! R$ A, ^公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分
1 i" I1 r& ?. y( Q* i西洋芹1根
5 e' ?3 l) n7 a# f壽司醋 50 cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R9 [4 ^: J( g
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z/ U+ }" q4 p+ u9 z+ Z
0 o( Y* w. Z1 ^; `www1.tvboxnow.com做法： ) u! Z# `$ V: ?8 ^" H
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
" o' f4 D; b* F% O: D" r6 t2 _www1.tvboxnow.comSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
; F2 B' U/ w9 L+ @( e# d7 `7 O( |STEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B# r: ^/ X2 Q# W2 g# Z
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 0 C' l5 Z( r& N$ m; Y
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 ( V2 I. b" V F# ], K& M
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 4 R6 f C6 u/ ~. o- L
9 o4 Y9 G6 _$ t0 L公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 , @# N( ?) G5 F- d9 X5 j, U! U
) T4 L( q ~% T% U4 z(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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