隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 www1.tvboxnow.com) w& Z: W! [% e: y3 i- \' p! n
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 www1.tvboxnow.com3 \5 [" f k* S6 a2 X& N; f5 r
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 公仔箱論壇( M% X) b Y. z/ E0 [: s
7 U2 e4 `% M! j0 {1 u6 Z) X& y而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 公仔箱論壇: D! t# {% A+ T7 |, w
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 www1.tvboxnow.com" S2 M( a7 h/ [6 S
4 O9 I" y* x7 _+ z; ~材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T+ [! ? j" y
2 M7 [0 ]% _; I; e0 E; A8 ~( m: P8 p公仔箱論壇小黃瓜1根
+ }$ E3 I3 l# r5 v3 K胡蘿蔔1根
7 [' i9 E% [$ |, J+ F白蘿蔔 7~8公分
# H( Y% }$ g, e西洋芹1根 tvb now,tvbnow,bttvb% K& c" `- ?0 i% y* g
壽司醋 50 cc www1.tvboxnow.com# _0 _: U' U- m X# |4 n, f
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法：
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6 Y2 g' C+ J4 v& b) w% {$ BSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 www1.tvboxnow.com* Y% N6 m; y6 c
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
) i$ o' d6 H# }# o% USTEP3.將大頭菜切成塊狀
; T8 A8 _. g5 [; F n. {5 H2 l公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
& `/ ]7 |9 H* e: `# ?+ G公仔箱論壇STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 公仔箱論壇/ I7 {- @" K8 o/ H% X1 a
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 h. H7 r: ?3 W `9 D3 N
" Y3 e: R: P4 Dtvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 ! N# a2 L! s' Y! E! k
% h+ L& y1 ]5 n, hwww1.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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