隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 www1.tvboxnow.com z4 E" W' K5 Y0 O
6 j) Z. o9 m; q, h+ i4 _' _www1.tvboxnow.com醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb1 o' W5 K& y$ p/ F" l
+ a4 u5 f' a4 ~/ G公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
M. }6 @$ O9 z0 S# Y* a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {2 `3 A- W' t w
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 www1.tvboxnow.com+ j: {* L$ u! K/ @! A& s6 I9 x4 ]
$ Q$ }( s( N$ R/ `+ [' k: k; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 公仔箱論壇" C9 {* Y- B/ M( ~+ x0 Z% q: J
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醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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7 U4 g, F7 U) Atvb now,tvbnow,bttvb參考食譜
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材料 公仔箱論壇# H% `5 Y6 @! @4 K
( ] D2 ^; l& k% f- dtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb" `, m% L' C/ c( V' O: o% j6 Q
胡蘿蔔1根
% M7 b. R. L2 Z1 t- m公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分
" p/ k: F9 P) X" M西洋芹1根
( D' \& X1 Y- ^/ j! l2 s7 o公仔箱論壇壽司醋 50 cc
9 M9 V4 f' |8 f* U; l! ]鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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: W" i! W- r3 ?7 t做法：
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; @+ H$ J4 I% I! U% {! uwww1.tvboxnow.comSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
& |( ]9 s5 E( K' y2 Btvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
5 F/ i4 F7 Q. L3 |: s6 p# Itvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀 www1.tvboxnow.com$ Y* p* x, ~! d& {! t
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
7 f8 o5 N+ f: q7 A# @; Ztvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 www1.tvboxnow.com- F; R5 v( I* p
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 3 v3 x7 Q1 d! c$ N5 \
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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