隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb7 c& e" z) G$ I$ }0 |8 U9 ^# A
& [' W4 b8 @ b+ Twww1.tvboxnow.com日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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: C& R7 u, ?2 j. `' j* E8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 ; n( n8 w; K9 `; ~" ?
& M* X9 E% F; {+ s公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
0 x8 Y$ a. Y* Y7 x$ ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z" g$ X; _% w2 _* M6 c0 K9 L6 Y1 ~
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 www1.tvboxnow.com; m! b; ?5 ]' P; x0 r/ ~
. z H" E& f, {% @ ~( Zwww1.tvboxnow.com醋蔬菜瘦身法 tvb now,tvbnow,bttvb1 F, A# ? b% H y# v* W
0 i1 R" x/ m% l- V/ w# V6 w; c8 ]* Etvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜
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2 k$ r- `) M+ W/ x! utvb now,tvbnow,bttvb材料
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; a8 k* f) ~' `公仔箱論壇小黃瓜1根
/ ~6 _: J' _" u# \( ?5 u/ ^7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔1根 . P3 A: a) O+ E1 f$ D
白蘿蔔 7~8公分 tvb now,tvbnow,bttvb- I X7 l6 K, U: T- [
西洋芹1根
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1 o4 D, c: l! Q# a9 g, [- m公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 0 C2 l1 K& _; n4 G2 N
, D( T- t3 X5 W9 m做法：
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4 P( Z3 g9 ^' h# D. C/ C1 _! {- ttvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
) w3 j7 x; R0 U+ `7 |) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
+ j' F- X; D" {: ^: MSTEP3.將大頭菜切成塊狀 公仔箱論壇! r& i, B& H8 f: `1 M5 C2 a
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 1 J3 u+ \2 L: [" R- }/ z$ u( P0 L
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 / h9 |- W+ o9 P" t
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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( u, R0 P3 l5 j' |+ m7 Y1 D$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb: E( w' u! m `! n' s; }
* E6 E% c/ ~; t, I(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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