隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
1 H- l- X# I6 k3 Ytvb now,tvbnow,bttvb
, x4 r3 H$ k( Dtvb now,tvbnow,bttvb日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 0 K; U0 t9 ?( B" G6 ^8 d
公仔箱論壇" h' Y: c6 ^) C/ m
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 8 S0 i' z3 u/ G7 r, g, G: ?2 j" f: f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I1 A. R. C( P5 _/ Q: c
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
, f) d8 Q7 c9 O1 m
3 k9 Q) d8 g- t公仔箱論壇而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
: O, E# r; y' i& e, q2 R* atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z3 b4 j+ k) v/ F) }
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
" D# W# ~: u R0 s2 h9 v& D
7 N y2 t6 L: C; d4 Q公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法
3 ?) I3 l1 N& G公仔箱論壇
8 U$ X7 g1 O/ k) S$ Rtvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 8 }/ Q+ C4 J; ~9 j
# ?1 T$ i- G8 z7 G6 J" X6 ~* ^5 a5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜
Z5 G# {. N5 B0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: b5 N% Y3 w$ L' T0 S; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }6 J7 z$ N6 c T% X! {
公仔箱論壇$ F; x6 q! K' z1 z+ B$ \5 L
小黃瓜1根
1 w$ x7 A3 z9 m5 j I公仔箱論壇胡蘿蔔1根 / c% p; o$ `/ @0 |
白蘿蔔 7~8公分 www1.tvboxnow.com, X5 j0 E: G3 {* K' e+ g2 a5 \
西洋芹1根 tvb now,tvbnow,bttvb/ y$ F" K9 y( k" O) q" w* o
壽司醋 50 cc 公仔箱論壇7 Z* ~# U3 r8 q. r8 W2 T( B2 x* R
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
* n% T0 k/ w) D& h: G# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com) U8 g2 K: z$ i4 Y2 C8 d9 X/ f$ _
做法： www1.tvboxnow.com6 f# u. ^! ?3 k4 {4 t& j/ ]4 b. k
) h6 L& I; [' q! C) I3 z, e ]
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
4 Y/ D' i. q5 b8 w+ g- u公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J/ k; y1 ?# H0 Y% p" v$ `
STEP3.將大頭菜切成塊狀 tvb now,tvbnow,bttvb) Y, _; p! L1 v0 u! X) t
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
: Z9 R8 w `. u- L1 ?STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 www1.tvboxnow.com' ]7 ?9 ]5 c5 o) O
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
* R- G F+ j2 ] ~5 C1 ?$ K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w/ U4 B" v$ Y6 ?/ K u
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 8 j; U5 i! B1 d" Z/ o* y# k
1 l5 p) G) M3 {% ^' J% c. F(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
