十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X3 r1 u% L% \0 f( r3 j
1绿茶 (GREEN TEA) www1.tvboxnow.com' H1 }, @; R0 P3 s, ]/ k
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 www1.tvboxnow.com( U) n$ ]2 H" O% g+ K
-预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb' q- r- k. J# v/ ~
-用来漱口可防治蛀牙 1 g3 N$ L" R( R1 Q$ K

2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 ! l& F: v; h. v/ X
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3菠菜(SPINACH) tvb now,tvbnow,bttvb: n" Z. G" ?8 b; W
-含大量铁质及叶酸 3 M- N3 V# u3 D. Z! w( ?
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s  G- f3 E. H% [& r5 b
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。公仔箱論壇% H3 V3 u# f$ Y/ E. h& Z
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病 www1.tvboxnow.com1 i% n) H2 |+ t* p1 e  [$ k
-降低胆固醇
-杀菌
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益 tvb now,tvbnow,bttvb# _5 ?( e0 G3 z4 J' E2 O2 M& D% ]5 C

7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @1 s9 d% d/ v# a) n9 Z
-防治前列腺癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q& X# j7 A) O, `: p
-防治与消化系统有关的癌症   b1 i9 b7 Y! h4 ?
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS) 公仔箱論壇9 d( ?+ c% Q/ R* Q/ c' z
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS)
-降低血压 www1.tvboxnow.com2 c2 X" X5 T. `' L1 A0 e. a1 p
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R4 o4 ]5 M- M( a: n- C. p
-防治大肠癌   h2 w) i9 G% A: v( @2 k
-防治心脏疾病 % d$ e0 v8 ]) M6 Y- @2 E( M
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化 tvb now,tvbnow,bttvb6 i6 _9 ^0 R/ p9 \; u! Z; @
-预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b- M- U; j, f! Q
-防治癌症
-增进脑力

十大垃圾食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S) I4 t8 _( H* l3 M& T# \
一、油炸类食品 www1.tvboxnow.com( j2 Z% U# ^) s7 `
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 公仔箱論壇* ~  s) Q# N; Z; z
　　2、含致癌物质 tvb now,tvbnow,bttvb+ k( r9 p, M" Y; r9 C# ?
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 ; j) {; `" I, w) g9 T+ l
二、腌制类食品 www1.tvboxnow.com8 d& U2 a+ g! K* R
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） ( m  t' M8 J% \- }! s
　　3、易得溃疡和发炎公仔箱論壇3 o! B% Q6 p3 U1 a
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） www1.tvboxnow.com" ?+ M$ `1 H: t+ U" n& i1 ]
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） + [. q! v' @) o' T. I2 n1 s
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 tvb now,tvbnow,bttvb. K7 z  [" m3 p; E
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 tvb now,tvbnow,bttvb* u- l' [; g; J$ l
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 & z+ j. C' O% F) l
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） tvb now,tvbnow,bttvb7 ]; K% M2 B8 [9 T  ^! P
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） www1.tvboxnow.com( S# r2 _7 d/ g! v, }  G
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） www1.tvboxnow.com2 {( F) e+ u  E5 }
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]2 U1 v% K( I+ f  E& }% |
　　2、热量过多，营养成分低　 " b) E; K5 k+ J" J+ Q( y
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） www1.tvboxnow.com, \- |0 ~# F2 r' P+ b* p4 _2 ?8 j1 Y
　　1、含奶油极易引起肥胖 www1.tvboxnow.com: n9 g6 I! j$ ?9 R' O
　　2、含糖量过高影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb# Q( V, k8 K4 s) c7 Y7 W
十、烧烤类食品公仔箱論壇, m# {1 R2 ?0 `; ~( H# t
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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