十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:  ^: S9 w  ?- H/ J0 h/ U$ N
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙 / a/ H% B/ k5 D' {! f$ k
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2三文鱼 (SALMON) www1.tvboxnow.com% Y+ F( y2 g9 d$ A9 y3 w
-含有OMEGA-3S脂肪酸 8 _0 F3 o" s) N  }& U
-可防治血管阻塞 + ~) m7 `* ?9 Q$ W0 \6 e
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH) 公仔箱論壇/ L; g5 ]* a; M3 b$ y7 N& N2 t
-含大量铁质及叶酸公仔箱論壇+ y8 r9 |$ ]( w4 D: u( j8 L
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低
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4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f9 ^" |  S& d6 W/ x/ P* t
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC) tvb now,tvbnow,bttvb" `4 @0 Q. {8 A0 Q. s. G! r+ `( C+ p) _
-防治心脏病 2 r8 i" S+ d7 H% a& I
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }4 W# H: ^2 M6 g4 C! O
-杀菌 " H+ i$ e3 g0 H6 D/ f: y
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N+ v0 h$ Q# L  j

8果仁 (NUTS) 0 T) W0 Q; b8 q% B0 a% T
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS) www1.tvboxnow.com) I; T  w. \9 e2 a
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌 www1.tvboxnow.com* A: }. N0 h* z+ g) k
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病 2 z" O% y+ R8 T+ e
-防治癌症
-增进脑力

十大垃圾食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P) u" P3 C1 c2 x$ H
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U" v, M* |0 u; t
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb: f" F0 g- z% u" o1 v/ U
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 2 {: b$ {* l: W, q
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b+ v( A8 W4 g* \
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 4 N$ W% S2 ~( k  E) T( B
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 3 _7 _4 C$ x6 |& n4 M. ]
　　2、严重破坏维生素公仔箱論壇% {- x5 O* s7 P' v5 k4 F3 S0 g
　　3、热量过多、营养成分低 www1.tvboxnow.com* e; @; e. L; i1 S" N
五、汽水可乐类食品 ) H! S! }) `( ?: d# W
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 tvb now,tvbnow,bttvb9 S/ B, N* Y5 S8 g# F# ]1 O' s9 w
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb) c  V) k4 [+ _7 }
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x, q# v3 R7 m; ^8 F* L. a  F1 P6 |
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养 tvb now,tvbnow,bttvb6 \/ R" l& e" C2 x$ Y; I0 G
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 / S6 Z" b* W' K/ ^/ ~0 N
　　2、热量过多，营养成分低　 www1.tvboxnow.com, f. {1 c2 d. V! t$ Y3 g
八、话梅蜜饯类食品（果脯） 9 F% A/ f$ G  D: W$ M7 G' L9 A, C3 X
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） * P: \7 K" C! C% @
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 www1.tvboxnow.com. _$ T/ o9 z. c  O  L7 X" ~
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） www1.tvboxnow.com/ n/ h! i# ]% ^+ l$ ?# l
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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