有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! a/ f: a4 k. h. _( u2 `
www1.tvboxnow.com0 m1 [% `% r6 M; h: b
賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。公仔箱論壇8 ^' j! |; t9 O( _: Q3 ?
( B/ n6 Z, f. l
這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。
7 }7 A7 N' W. T2 Z+ Q6 x- `( W
" C5 m+ {/ h0 ?, {& X( U賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。
+ y. m& V6 m+ D; c+ g公仔箱論壇+ H$ S" S3 T5 Q- x
當歸首烏燉雞湯
& U# p3 C2 g5 b, r$ t" `% f; H7 Cwww1.tvboxnow.com7 U8 m. i3 R0 o# I. s5 ^
材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。
0 t) n/ Q( P- N+ k* v' I. g- xwww1.tvboxnow.com/ U H1 F; k5 K3 X+ e% M n
作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。
9 _7 z+ n4 ^2 P4 Y1 q' Z: G2 I+ _! A
- r: p3 E j" N9 A+ R$ G, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r% z& J' P: L$ ^
& g+ ^. s4 P3 @6 v' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2018-5-2 07:27 AM
| 
