時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
) I3 t1 Q/ i9 c3 }3 |7 D7 Xwww1.tvboxnow.com( j8 R3 V/ W5 | @% u' I! p
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f5 D8 J4 ]! a9 I- V: e; t
; P, v! @. u5 }/ f# M. E( W
& f5 b a. B( z M: P2 twww1.tvboxnow.com精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。
/ {" {- w1 O; ~1 bwww1.tvboxnow.com$ Y3 M+ ^4 M4 L
公仔箱論壇' k; P* z2 \. F6 r
哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P* _2 [+ n( Q) K8 h' {( ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o: S! _4 a( o2 E& ^: J
# R4 F; T1 z l5 F6 t; M
成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M% j, {7 ?3 ?; I* Q& A1 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J y8 K8 \$ a% n
5 |- N, ^( i$ S8 |8 s8 k精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。0 l3 n$ r6 Y/ A8 z( p. L. n5 Z
2 d l% n. h3 A( I* F" `
公仔箱論壇- [# l3 @- z2 u0 n! m- S
《補充精胺酸這樣吃》tvb now,tvbnow,bttvb7 K& `; Y2 [; K0 d
7 o2 s3 L" o6 b6 a1 Z5 h, w( ]( P9 @. r8 J6 [
1.豬里肌肉
. l) b7 G* f- [7 Ftvb now,tvbnow,bttvb8 @3 V4 J: K1 J3 o# V* \) O6 @9 P
富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！公仔箱論壇; z! ^. G3 S5 w! \6 _, o: N
/ ^6 ?! P0 z. s
7 L. y4 B# @) C) Etvb now,tvbnow,bttvb促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
( X* i# n. f4 q& y' A0 i; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com9 ~: T( }" S( A: j
) y6 O! q% u! N% r6 A2 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j ~% C: }2 K b3 }; q3 q
1 k2 W7 A7 H- c, Y) h( T5 F, K公仔箱論壇2.豆皮 公仔箱論壇6 W. P! X8 C# ^. C
大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。
! `2 f$ z- x. c! b" ~0 T0 wtvb now,tvbnow,bttvb- {2 N2 s& Q+ V: s' [# K, N
www1.tvboxnow.com3 _6 v) m; h- w" R) F( ]
3.凍豆腐
/ j" a1 ^8 G" i4 v* A8 c
- n1 x+ C( R7 I8 \. b5 Y公仔箱論壇凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 D% k# J* A' t$ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d4 ~' ?8 ]: H4 V
% o- p" N u/ t7 @" e3 a7 m
4.堅果類$ a4 ]% }: E- J
www1.tvboxnow.com; U& h0 `7 e/ h6 w$ }
堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。公仔箱論壇$ [2 ~- y9 v m0 ?1 m
公仔箱論壇% L2 }' W$ B$ u
5 k2 H Q1 f3 C |
5.魚類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z" ~3 k$ w4 i
+ d/ F; q; I" z4 o公仔箱論壇魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 | 
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
