不論年輕時出於美觀想多瘦一點，還是中年過後為了維持健康避免過重，瘦身一直都是許多人關心的話題，而瘦身資訊百百種，究竟哪個最適合自己？日本バイキング（viking）邀請了在各個世代都具有廣大人氣的多位女性編輯，介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身法，而其中一個方法，便是只要在睡前吃一片西瓜就能瘦！不僅不須挨餓節食，還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處！
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1 V; `1 y5 ?, T2 u5 a& Y* s+ ttvb now,tvbnow,bttvb睡前200公克西瓜 有助擴張血管提高代謝 www1.tvboxnow.com4 i+ f$ [7 e. k/ K1 j {0 q
; y1 s( K- `( m% C$ |( Z8 q$ @ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本知名健康情報雜誌《からだにいいこと》總編輯安田美奈子，介紹了「睡前西瓜瘦身法」，方法十分簡單，只要在睡前吃200公克（約一片）西瓜即可，是十分方便簡單的瘦身法。 tvb now,tvbnow,bttvb. `. {! |& k" P: d' K! B# K. C$ {
/ i/ q0 G& ?0 n5 G1 B西瓜中含有被稱為超級胺基酸的瓜氨酸，能夠消除身體的水腫，擴張血管，促進血液循環也能活化代謝，讓脂肪變得容易燃燒，使得晚上睡覺期間代謝變好，打造易瘦體質。
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4 b/ H9 I5 h" H: N- Vtvb now,tvbnow,bttvb西瓜糖分比香蕉、蘋果還低 睡前適量食用不擔心
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) I' ] J! J' }0 z: ?公仔箱論壇水果向來被認為糖分很高，睡前吃很甜的西瓜不會反倒造成反效果嗎？100公克的西瓜中其實只含有6公克的糖分，與香蕉的21公克、葡萄15公克以及蘋果13公克相比，含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低，安田總編輯表示，100公克的西瓜約只有37大卡，因此這個份量並不需要太擔心。
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g. Z( m a. z) o, I1 }7 E0 e7 n! ]www1.tvboxnow.com茄紅素是番茄1.5倍 抗老促燃脂
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& Y& c+ F8 H, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜瘦身法在藝人之間也相當流行，例如世界級歌星碧昂絲，就透過西瓜汁來瘦身，西瓜成分的抗氧化作用，還有助於打造健康的美肌。
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茄紅素的抗氧化效果非常知名，而活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化，一旦體內活性氧增加，脂肪和糖分的燃燒率會下降，無形間就變成了很難瘦下來的體質。而根據美國農業部的報告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。而且不像番茄加熱更佳，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮就能被人體有效吸收。
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重整腸道環境 排出體內毒素 " v# v9 _; b# _, Z! H* Q+ s& ?
3 _4 Q6 S, Z# W7 c" e8 r9 utvb now,tvbnow,bttvb此外西瓜也含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能夠成為腸內益菌的餌食，有助於腸內益菌的活化，重整腸內環境，幫助排出體內囤積毒素，改善便秘。 4 h/ U/ ?$ `& h9 v
* l5 a- m+ i$ ^( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜瘦身法不僅容易實行，可以攝取許多對身體有益的成分又不需節食，另外還有一大特徵就是僅夏天限定，只在西瓜產季實行，因為只要在短時間內加油，特別容易持續，也可讓成功機率大幅提高。
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2 D/ O8 L v1 \! p( G5 d& n5 G(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-8 01:36 PM
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