水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D, q9 R: b: Y9 `4 b
" ?# e. D7 n; D' g5 W3 I6 e由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 tvb now,tvbnow,bttvb% g2 _ u& X% o5 `3 W8 v h
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基礎代謝好，自然瘦
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2 E/ N) Z: @5 K# A: L& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k t3 g' d" n+ v1 f
* X/ m! F8 n/ s& m8 j聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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: v9 J; v4 H/ b- k鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb8 B# _- ~% M% X9 h& ]1 [) d$ n
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腸活運動就從鳳梨開始
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3 h' m( q, ?& U; ^8 M% T0 ?如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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, S: i" B& W* m; d; o* _" a公仔箱論壇《無糖優格鳳梨》 * }! s/ T& k3 i
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j) {; e5 n( N$ [$ p: g7 w" S! X
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《鳳梨豆漿》 www1.tvboxnow.com7 [ {+ v, `$ B T" j: M
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 公仔箱論壇! l X! m8 Y& W) ?: i: }4 D
c* h1 N( b; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨蘋果汁》
9 u# s V6 d8 A( @6 C) i# y0 ftvb now,tvbnow,bttvb此為兩人份
+ e- m( A M# J# ]tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨⋯⋯1/4個
+ s# S+ U$ h% f* o5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果⋯⋯1個
6 c# o- J. Y3 i+ Q5 W8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果⋯⋯1個
+ ^6 y8 M: Q) N) B7 K! Z9 ctvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁⋯⋯1小匙
, d0 c' _5 a |0 o {* H) F' {! F$ Jtvb now,tvbnow,bttvb水或豆漿⋯⋯100ml 6 v, Y2 t3 O$ \5 T! A
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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) ^' X( K2 n6 c$ s+ o公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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