水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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5 x4 \! ? S" V {+ V1 `' Uwww1.tvboxnow.com由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦 tvb now,tvbnow,bttvb& Z$ j- A8 x5 z2 N( g
/ ^) t6 t7 a) H( ]" f' ^# Z3 z公仔箱論壇日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
) u3 I5 Q# s: F% W" t" A! w2 q, Fwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: T6 u l/ Y! S/ G" Q
聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q# p* v6 ~1 ?+ c9 c3 i
) L7 g' M V8 _% O鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 www1.tvboxnow.com- b _! ~& o# b: J$ L6 m, X1 h
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腸活運動就從鳳梨開始 " M# _' U- G7 n6 u+ u
$ x# A% w- F6 ~" ztvb now,tvbnow,bttvb如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》
, X9 p* S5 K7 v0 [$ R( z, d* w小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 tvb now,tvbnow,bttvb! l3 ^$ F5 X/ R b
tvb now,tvbnow,bttvb9 Y A4 t* q9 N6 x/ p$ K- E: o4 Y' Y& ~
《鳳梨豆漿》
{# v4 W2 e- O/ b/ vtvb now,tvbnow,bttvb一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 6 b- ~6 u1 ~ s
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《鳳梨蘋果汁》
) o: O* U0 ]6 [; R& o% ?" b公仔箱論壇此為兩人份
" Y" ]3 ^% ]4 x# v" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨⋯⋯1/4個 tvb now,tvbnow,bttvb; d `) N4 }+ O: D! s
蘋果⋯⋯1個
' H1 u8 ^' R2 }- D/ j+ C奇異果⋯⋯1個
3 H' [/ r. @8 g, o1 U$ Q檸檬汁⋯⋯1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w/ m4 f+ `- x% K0 L4 b5 F
水或豆漿⋯⋯100ml
6 w7 Y# f( F) v: ]; L# [% Y8 Mtvb now,tvbnow,bttvb以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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