水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ www1.tvboxnow.com. W1 d! H% H `1 J, L$ a% r& `
$ y% @1 |% ~. L# R0 u5 N5 E- A7 J由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 公仔箱論壇 w ~, j! o" a8 a
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基礎代謝好，自然瘦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g8 H/ j1 _) o+ k c+ ?
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G4 T1 H ~; k' b0 m6 P6 Z/ o
. Y) D* c" Y& I! L' }+ @1 k9 mwww1.tvboxnow.com聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 3 h) E7 k+ @. [: F# c
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 4 C! }2 V+ C; k9 t8 r1 r4 ~3 s2 K
% z/ \/ c0 t( p, f& } n" }2 qwww1.tvboxnow.com腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》
8 c0 z: N Z' e% S9 N4 r( f3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~5 T9 a& ?8 p8 E0 L- p+ d
, ?3 |: |2 C( ^9 ~《鳳梨豆漿》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F0 ]* C; ^6 q( Q8 h' \
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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' I+ W" W4 G! s/ n公仔箱論壇《鳳梨蘋果汁》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h6 j# B2 s" V
此為兩人份
) ^3 u9 y; ]9 @9 N1 J5 X* Nwww1.tvboxnow.com鳳梨⋯⋯1/4個
3 Y3 k; V6 ^9 C8 N9 ]( x! t* `tvb now,tvbnow,bttvb蘋果⋯⋯1個
. G$ u3 }; r( V. k公仔箱論壇奇異果⋯⋯1個
" G* m6 a- L' }+ I& N檸檬汁⋯⋯1小匙 www1.tvboxnow.com% G, {; I& ?6 V: {
水或豆漿⋯⋯100ml
3 C* K. C( f2 u' t' H以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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