水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 公仔箱論壇* M5 l: k7 ^, e+ @
& f( l$ i: |* \, Z( i% H3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 0 P* b, C* v4 r {
0 B2 x, Y3 q: g" f; N基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 6 V: `1 P4 ]; V8 e" t7 c
2 _. B! ?' G( l- x% n( v, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
6 Q7 Z' A6 w- o9 G. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c# u$ |+ s6 |* h4 O4 z腸活運動就從鳳梨開始
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' ]2 w. o1 r( I$ |. P) C4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 公仔箱論壇: c0 w1 C6 y3 J3 Z2 u1 m
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《無糖優格鳳梨》
- r% P/ ]3 B9 \4 F! M v+ i" B, R小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 www1.tvboxnow.com0 @7 }' h( e0 G' A7 g7 `
: E* D, X4 R8 N. v% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨豆漿》
2 \- C0 V) K" \1 u; S% ?7 Rwww1.tvboxnow.com一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》
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+ }4 w* D o; R0 L2 C0 P, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨⋯⋯1/4個
+ m* `, T: J, C6 ]公仔箱論壇蘋果⋯⋯1個 1 Y- d& T3 \4 p7 S) m9 @: k1 }5 K) \
奇異果⋯⋯1個 公仔箱論壇6 w5 N# w- L+ |$ G b$ W' K
檸檬汁⋯⋯1小匙 , v! E' }! J. a' A$ a/ R3 Y5 n
水或豆漿⋯⋯100ml
2 f7 Y& z' Y% [1 |& D8 ]% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上食材放入果汁機攪拌均勻。 : v4 L" _) M' p
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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