水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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& a/ W, H' Y: B, x+ i0 F0 twww1.tvboxnow.com由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Y8 l7 z! T* {) A
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基礎代謝好，自然瘦
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7 s; O6 ^) h5 f- Q1 B3 ~2 v ?) l- i公仔箱論壇日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇( }2 p' V: ~4 w; |1 b
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始 ( M; h: b; K2 t
1 f9 f+ b; L+ G7 y. }" [www1.tvboxnow.com如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 tvb now,tvbnow,bttvb& F! b* Q, z9 ?% E
1 T* B1 Q* ?" ]/ Ltvb now,tvbnow,bttvb《無糖優格鳳梨》 www1.tvboxnow.com& C' G; @; y5 ?
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O+ R" V2 f- X, x: k& A5 C. h3 _
9 D) z" b0 T& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨豆漿》
i7 @6 X9 z, _- `www1.tvboxnow.com一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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- t7 K; p# I/ A2 c% w% \《鳳梨蘋果汁》
5 p" F, y+ ^1 Ctvb now,tvbnow,bttvb此為兩人份 tvb now,tvbnow,bttvb6 V2 r# V6 m5 Z2 m/ l; a- U
鳳梨⋯⋯1/4個 1 `% _; Q& k- A+ O! L
蘋果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R8 O l) ]% w9 f3 g8 [+ c
奇異果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x" t! a9 c6 }5 S( w; X
檸檬汁⋯⋯1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb* Z7 M/ l3 B; I+ d1 F
水或豆漿⋯⋯100ml t9 [/ {6 N5 t# G/ ]5 d
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 公仔箱論壇* v/ A* `7 T) ?. e" Z$ Y% X6 `
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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