水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 3 v/ c- }1 I8 b. O4 I
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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2 ^( W& E( I. R0 v( g2 J$ i0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基礎代謝好，自然瘦 公仔箱論壇* ?9 L; \7 p, t% m1 S, Y
, _& Z1 ~5 ]. G$ \& |日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
$ u: H; B# A9 L& R( H6 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @3 p! d+ w) [2 p6 K# m
鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 ' O O& l6 p6 B% I ~
" R5 Q% `/ [! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸活運動就從鳳梨開始 tvb now,tvbnow,bttvb, F2 ?( I6 ^: Q& x" [
' t2 \( L8 x/ A7 K3 q2 F) J0 S5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P. P+ p3 n/ k; ]4 G1 V
" f. X+ Z- i4 x" B; L* c8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《無糖優格鳳梨》 $ y" q6 R! h6 E* } e/ q
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》
3 S8 @" U0 d( I4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb* b5 r4 E, t* R6 l
5 V) R; ]! k r9 k- d& X& R《鳳梨蘋果汁》 公仔箱論壇( |8 Z; F3 m. l4 y# g
此為兩人份 公仔箱論壇3 u$ T" l1 x+ M. g0 ?8 c/ d
鳳梨⋯⋯1/4個 7 |% w, V" y! B, q8 v8 W
蘋果⋯⋯1個
! j: d/ n- O* p- Y" z1 B) ^奇異果⋯⋯1個
- l, o$ c" W( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁⋯⋯1小匙
2 G+ ?8 e4 J7 C2 A$ T9 V3 xwww1.tvboxnow.com水或豆漿⋯⋯100ml
4 G: s. y- _9 c以上食材放入果汁機攪拌均勻。 * k5 t5 C* r; n. c; C+ n) m
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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