水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z& J# _" z8 i% [9 `8 Z
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基礎代謝好，自然瘦
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/ T$ d4 ~+ A2 c1 s) }+ Gtvb now,tvbnow,bttvb日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇- H2 M4 u6 r: m, ]; b! D7 o
/ ` n* }+ ^7 M聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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! k- V$ a2 K' n+ ]1 @鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 公仔箱論壇& D7 C& V! c) W/ |9 m6 U4 S
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腸活運動就從鳳梨開始 tvb now,tvbnow,bttvb/ ^4 m) W: p; h' ^
" d- H8 f" c9 G6 ~8 _. |www1.tvboxnow.com如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \* X7 M5 s" [$ N0 x( J$ u5 G
: j& C$ F5 D# y' j" ?# p7 Y% fwww1.tvboxnow.com《無糖優格鳳梨》 # \0 G. O/ f7 C0 Q# v: h
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 tvb now,tvbnow,bttvb7 o! j9 p$ F, m; J' t
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《鳳梨豆漿》 . ?- N" ?4 O! o! W- \7 g$ b, q- H% v: i j
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb( i" V2 o; {2 @8 O% x' i W
) ^' ?- [1 u' v4 F2 nwww1.tvboxnow.com《鳳梨蘋果汁》 ) {4 J$ }. _4 t9 F
此為兩人份
9 v+ i# u2 q7 @1 |' a5 O) B8 ftvb now,tvbnow,bttvb鳳梨⋯⋯1/4個
2 n% D" [7 r4 ]% \) dwww1.tvboxnow.com蘋果⋯⋯1個
/ E# [. u4 g2 }7 x9 @tvb now,tvbnow,bttvb奇異果⋯⋯1個
1 u# I# o } p7 E' M _檸檬汁⋯⋯1小匙
% g8 a7 b# X) _; E- Q+ v2 [水或豆漿⋯⋯100ml ) E) @9 b. b9 I
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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