49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
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5 h, O( w% B- B5 f; s$ s: f1 v- j出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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+ c+ D6 z* F* w: `7 C- [近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？- {# m4 p' `) O$ j) v3 g
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其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！tvb now,tvbnow,bttvb6 s* s- [4 d. }. T
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( ~" D4 q' P# n+ E3 x; I. t2 y信號一：運動時心率不增0 {. I9 D1 v4 g. p5 B
7 W$ @$ |3 ?: H. g' h大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。公仔箱論壇: V7 }- z/ ~/ L8 j+ b
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信號二：運動中出現頭痛
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$ Z3 v6 |, l, B3 F$ N7 u5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `9 |2 F5 f" j8 X/ {
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
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r$ M6 g5 b4 \" d5 b. U# d& `& |9 {公仔箱論壇信號三：運動中出現心絞痛
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運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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$ c# {, E! y+ p& F$ Q% r公仔箱論壇信號四：運動中出現腹脹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a* |3 P0 [: Q5 u0 ]
% R/ y; i& x" n+ d( Y7 atvb now,tvbnow,bttvb在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 tvb now,tvbnow,bttvb3 S- B6 T9 O$ k
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。公仔箱論壇3 _0 @; F) K& n8 r& K
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運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 www1.tvboxnow.com7 ? h$ A# G% O( o9 f
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$ V8 `- j, w- @' t5 k5 s' R. ltvb now,tvbnow,bttvb在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。www1.tvboxnow.com3 O# P: n* V) |- S8 q
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夏季中老年人運動小常識：) g- {% j6 {4 f6 [/ f
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1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。tvb now,tvbnow,bttvb, K+ z2 \7 Y% X- R7 U+ w
& _- K: e G* n5 t* V2 ^; U# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 P, b6 p* [# E$ r) m; C! Q
+ c' ]& v# W' t2 ? s9 E- t. f8 F2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 www1.tvboxnow.com+ S3 z& F' R# R/ O$ E. L, Y
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3 \! ^ F% f; R! _中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。公仔箱論壇) {" m8 \# C9 h" [: D6 L
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s% v, O0 I, {# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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