49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ 公仔箱論壇6 q& S1 H$ D" y/ J5 o2 U4 F
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. p6 |1 \. y, F' q" l; j' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
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& p3 Y5 X9 h8 R3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 m+ H6 n, ?# Z0 _
" q" X$ @) E" M! |9 J8 ?9 x公仔箱論壇信號一：運動時心率不增
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$ N' X; b) W$ B& D4 w2 q" F9 V% Z7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
6 E6 J6 ^$ Z; a! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L9 u- b! w) t! m% V1 a
8 W3 s2 k; Y: Q1 O5 o. hwww1.tvboxnow.com信號二：運動中出現頭痛 K1 {- ^; S% }4 w' H& W5 O
3 \* Q, c7 I" O a. R公仔箱論壇有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 4 X6 \& {6 G' e. B) E* m1 o
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb' T$ X3 {* `' s
5 } ~, o, o4 { X6 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J3 e3 v5 P; ^0 @. @0 s5 m
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信號三：運動中出現心絞痛1 Q, }) P4 c* W$ o9 B) p
& ~. l. R' C" ^1 V/ ?1 \2 m運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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# ~2 H/ [* S$ F1 r4 h+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [+ V# Y, Q, ]% r% @# ]) f信號四：運動中出現腹脹痛
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 3 o! i; m4 f8 k
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。- }% T# l# P- H9 ]
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- g) o7 ]( w% S0 H& }3 s6 o" P/ D0 q l運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 ) W% G4 B/ L4 J, M- G6 e O9 I) @
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在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。4 [( o% H( y' a0 | j. f
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- o8 k* i2 G2 T/ ytvb now,tvbnow,bttvb夏季中老年人運動小常識：tvb now,tvbnow,bttvb8 z0 ^8 n6 j/ _7 {8 R! W3 o0 S
: U9 l0 |% B. |8 y( k4 y# ktvb now,tvbnow,bttvb1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
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: W$ K* g6 T/ r/ j! o+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V6 ], c$ P+ j5 e0 {7 c
6 i8 C$ ]7 ]9 u3 h$ V8 ]9 {; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 0 f. N7 r+ H* V. g& _
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* @" n& D" [4 ]# N2 dtvb now,tvbnow,bttvb中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
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2 ~5 \9 h) @, G' C" n: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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