夜間養生，等於養命，一定要看！
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$ b. j, t }# M# v! d7 J# _4 D& j: ^www1.tvboxnow.com研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！$ m4 d/ E% w% D& o4 }( e
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忌高含脂量
& |4 f4 Z' m9 ~0 W, s+ e7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。www1.tvboxnow.com! g" _, w" i& p; c) |8 M
' ^; q9 c% v4 T( R: j% I- Q" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含鈣量
C0 B2 m. F* B, Y2 h! h/ g! L晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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& i: F0 u8 W% A; [5 H7 f忌高含糖量tvb now,tvbnow,bttvb4 n$ B5 @$ _2 t6 l
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。tvb now,tvbnow,bttvb$ K& N- j, s! Z' O( @ |
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晚飯十中寶，健康身體好
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$ ?) u: b8 C4 g% [tvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃蘋果
; s. U2 n5 ^; R/ Otvb now,tvbnow,bttvbA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
; l8 \. o9 N3 \! n+ A2 R1 |B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用公仔箱論壇* C, p7 E% a6 F5 @1 t( p; ^) h
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。tvb now,tvbnow,bttvb$ W# N9 u) x# F! w! M1 n% {# l0 l
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+ h) ^4 _1 }4 j/ Q, c4 L% b# I2、晚上喝酸奶
& e/ R$ g& G3 |6 V9 ~1 N公仔箱論壇A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 www1.tvboxnow.com$ y' ]4 Q3 [ t. H k. `8 {" F+ q3 p
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。公仔箱論壇$ F- H" A) f. @" ?/ S
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。公仔箱論壇5 K# ?! ]+ n: y+ u
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3、晚上喝紅酒
- _ J8 t& C4 I# e6 hA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
- n7 A: q0 r1 U! I; q- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
) k n) \) w! ^: {- Ntvb now,tvbnow,bttvbC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
# z+ I9 `5 i3 Y9 U: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com8 W/ @8 y3 A) o+ s
/ s* T1 I. q* o+ N4 e5 f2 Wwww1.tvboxnow.com4、晚上喝獼猴桃
8 v) _2 A& X, @! x5 q0 |www1.tvboxnow.comA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化公仔箱論壇4 ]0 Y/ U' d# Q, e4 A3 C- v" ~- I
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
* r2 d9 L1 j( g/ kC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。+ p5 [6 [) E2 T# P; k
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2 z8 b* ~* m4 ttvb now,tvbnow,bttvb5、晚上吃桂圓www1.tvboxnow.com* |* P8 f8 d! @0 g& w! _
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb: L6 m; Y% o9 `) R3 L! v! f
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
! O Q- @( }2 K, O2 s' }( {6 gwww1.tvboxnow.comC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F& Y# G6 P# d3 p
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% Y) y% A3 |" b9 l3 a: r6、晚上吃香蕉( t# E+ N; a2 e: S
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
6 e- r0 [7 Y! t公仔箱論壇B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V- _) F) _. g6 B6 n2 Q
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。2 p! m% P0 C9 O3 z: e$ F
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7、晚上吃番茄
' B! ]( o; g3 H* O1 j8 s) |; H: r* W公仔箱論壇A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。公仔箱論壇$ X" E: ?( o' D L/ O& |: A
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 www1.tvboxnow.com. T0 S( s" f& G- F
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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8、晚上吃草莓
/ d2 f/ x0 }7 G) Q+ W公仔箱論壇A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9、晚上吃火龍果tvb now,tvbnow,bttvb& x2 B6 s: w% L
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
8 d1 `. Z, n! eB、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
" j! l9 j0 Y4 ^0 ?( Q& G/ Z+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂
1 I$ b/ a( |" }* w; S- wwww1.tvboxnow.comA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
1 L5 w7 ]3 \* U2 ~8 G/ DB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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