夜間養生，等於養命，一定要看！ . \- q& q( i3 G* G! Q
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量
2 U" {. }6 z3 N8 ^$ d9 V( D2 T0 N5 U晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
3 g; B% F' f3 cwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇9 G" j; E) P. s( I# t
忌高含鈣量
* r' ? R) \) ~4 K, d晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。www1.tvboxnow.com' p) L6 M2 k; f" b" m
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忌高含糖量
4 q: m L* R2 e! r2 Otvb now,tvbnow,bttvb晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。公仔箱論壇9 j; l: W) Q0 P# U0 P3 G: U
`% Z) t/ K- m. Ttvb now,tvbnow,bttvb晚飯十中寶，健康身體好tvb now,tvbnow,bttvb _, ~9 X' U! q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j* m" W& t% ?
1、晚上吃蘋果公仔箱論壇$ w7 l' D; k& r
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
; k- h/ S" A0 ^( vtvb now,tvbnow,bttvbB、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
) X7 ]8 x1 s1 g& hC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶
% A. Q% O" \/ n$ ]* m公仔箱論壇A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 公仔箱論壇6 `" ` F0 `( i7 L2 U
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。& R/ _: f6 O" B
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
! L6 P* ]. G( o: C( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \6 H; H# [3 B" D3 t
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3、晚上喝紅酒
q! Q" }& w3 f; _" E) _9 w& _- I1 AA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
- d+ u/ a( B# ]' \! Z; Cwww1.tvboxnow.comB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
+ E7 _8 r5 O1 p: l- L2 Ctvb now,tvbnow,bttvbC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 tvb now,tvbnow,bttvb& F, A* A8 P6 d7 }& f
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3 G3 G8 ^( j4 x( H+ X7 M) n- Qwww1.tvboxnow.com4、晚上喝獼猴桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l* I8 M8 N% D
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
% q# M/ M( b* ^6 z) ]$ iB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
% o# L! {- s, M7 p* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。) b* a; ]. T& U0 D9 {) R9 B( L
! ]* T+ N# p) G7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N+ r2 `7 z& K7 O0 ]- [4 A, _
5、晚上吃桂圓; @+ o8 ^5 M4 w
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。公仔箱論壇7 m$ c7 {3 s* i
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。www1.tvboxnow.com' G. O8 @! X) u' p; J1 I" ~/ O4 ]
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉
, S- [/ @+ D3 h0 n0 lA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
+ H6 C% c9 \- p5 S$ aB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
. z( R$ o8 g& K3 |- w) ?www1.tvboxnow.comC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h5 Q5 M6 b% j, r" j: P- c
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7、晚上吃番茄www1.tvboxnow.com# G/ M) c7 y$ K, x5 d
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。0 z7 ]" J6 q; R( h
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
& n- L8 s* W) e% R X公仔箱論壇C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。公仔箱論壇0 ^3 f! l4 g, ^1 `9 K3 E: k b
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8、晚上吃草莓; T2 P2 z6 [7 e5 s: B& D
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。公仔箱論壇1 S" Q2 ^* V {$ N
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9、晚上吃火龍果www1.tvboxnow.com3 W Y1 [. m6 Q; ~1 p4 m/ I9 t
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
# H" J2 A! B: t0 } Q1 N) T9 {3 c- Fwww1.tvboxnow.comB、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
E, m. L$ O8 \% ^" y& O公仔箱論壇C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
( q1 t. T$ W* q9 k. B# r( Q. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y: N/ T( t+ i. a' i$ k
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) f' q2 T, w* h8 l1 @+ i7 X10、晚上吃山楂
8 C7 P* p2 i6 d* w7 c5 F5 w+ g1 ~5 qtvb now,tvbnow,bttvbA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
& T+ b$ _; G' D% p+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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