早安健康／張承宇報導
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' h9 n# g, Y, H# L8 l多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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K9 B/ f- C9 S) k6 h# |* {tvb now,tvbnow,bttvb其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb s5 y' \2 ?+ C$ b" m$ z8 |# ^
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腰痛的原因
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+ ]9 i! X- a0 o, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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( D1 l/ }% A8 d) c& qtvb now,tvbnow,bttvb紅色燈號
' G3 j. O( }: X; M骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。$ Q0 n6 ?6 \1 g
黃色燈號www1.tvboxnow.com: _' }; c9 c0 ~# ~0 F+ I6 J
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
! y6 b- @' `) D: R) P/ N0 Z, n公仔箱論壇綠色燈號( b9 m @. d. A- F$ F
閃到腰等一般常見的腰痛。
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% ~$ V4 V ]; n! F其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
$ p7 E- p8 P: u: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c0 R- H% r5 F Z% P: H0 W; U2 Q
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
: ~8 o, i) H& Y. K( w0 D' J在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
! d* U' c6 o: U4 R% M在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。% L) X, K& E- k" ~7 G
9 O" ~. o6 m2 _常見卻錯誤的腰痛應對方式
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& t, ^$ q9 O5 p, L' G }; H面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇( _: X0 N4 o# s' w
多休息、靜養
$ X! y7 w X" W7 P使用護腰
9 x8 k/ c. P- z* W( S I! N' nwww1.tvboxnow.com貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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3 h) S% l6 u" M% l/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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! }# g% Z+ i% l+ J( }tvb now,tvbnow,bttvb腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 6 D. j' }) T- \
! q* [9 r0 G5 _' ~; S- j公仔箱論壇那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： tvb now,tvbnow,bttvb8 I$ ~- E1 u4 G4 O. L
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三日以上的靜養會造成反效果公仔箱論壇3 ?4 S* r5 W, I' J
越讓腰部動起來越能改善腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u% B& R$ O$ T/ R3 f
腰痛的原因85%是不明的
2 P8 @4 A- S DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛通常不只是腰部的問題
# D1 T$ O4 _' Z* S8 a4 u2 y能夠讓腰痛透過運動得到控制
; K1 k3 ^* @" C/ Z c3 P不要太過慌張，你越慌，腰就越痛www1.tvboxnow.com$ D( ?2 }% `. }
8 H" J3 V2 J8 F4 \簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c) N z8 q7 X; p3 w/ g
/ l1 z" ?' Q0 e- S" q$ K* awww1.tvboxnow.com但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 www1.tvboxnow.com0 i3 h8 W5 `1 F& H" z) }
4 n5 v: _. e: Hwww1.tvboxnow.com提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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