早安健康／張承宇報導
( e: _3 W: h# w+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?7 B o* [. n. a# c公仔箱論壇多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 www1.tvboxnow.com D' ?7 K; Q1 t& ~
! m# J' G2 j Htvb now,tvbnow,bttvb其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因
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- e2 j- Z6 d+ ^/ C: pwww1.tvboxnow.com腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 2 ~$ y! {: |( v9 ?' x
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紅色燈號
& E2 j; X8 h9 `/ E公仔箱論壇骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
3 d. l5 t& G$ |2 u公仔箱論壇黃色燈號公仔箱論壇7 ]' Y; ^$ U8 Y# T
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。公仔箱論壇4 }; \' y& D' m4 P( A" h+ h
綠色燈號www1.tvboxnow.com# i# p% T, p3 X' \/ C
閃到腰等一般常見的腰痛。
8 z$ ?4 u: t, ?tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com% i T$ r) U0 X+ @2 Q6 m* f, b. Z
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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! E& K- ?4 B7 J: q# p( r腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 公仔箱論壇' k+ D$ S4 q2 V9 ^
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： tvb now,tvbnow,bttvb) f2 \" b) q- J! g! j S$ w
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
$ r4 ?5 }+ M% L+ A/ j- r在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。公仔箱論壇9 L) w! i/ F8 `# W6 b) u; a
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o3 O0 A& k2 S4 J4 S' W
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N; o" F2 K) k9 _' A
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 1 T9 {% w3 i$ y$ h* r" d
多休息、靜養
: z' Q( i- ]- |' ?使用護腰
& J- S9 s( C/ Z* z: ]3 R% |: Fwww1.tvboxnow.com貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 : Q: M) l$ X' N3 z" l( f- Y
8 h" j0 C! {1 i0 Q8 L腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 tvb now,tvbnow,bttvb" j i( ~( A8 X) _8 y8 W
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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# _1 S0 V9 _2 L$ h+ qtvb now,tvbnow,bttvb三日以上的靜養會造成反效果) ?3 w7 z& M! s
越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇, S* d. m6 b% m
腰痛的原因85%是不明的% O: o& ~3 G. p* }$ Q# q# t# D
腰痛通常不只是腰部的問題9 o2 j/ U; o2 \2 L2 [! [
能夠讓腰痛透過運動得到控制tvb now,tvbnow,bttvb) @6 C9 l# L- _ F% F" q7 j5 T! f
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e4 k0 S5 v T: |& u
# h( k" `1 _- `4 E, o6 Owww1.tvboxnow.com簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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