早安健康／張承宇報導$ n8 O& C+ r% w( q: p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L4 g6 u0 o r% n; ]( H
多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
& U# a! d9 M1 k. y3 itvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com9 s8 P1 Q; ^" u+ h8 Z: e, `) z
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb$ |8 {+ K c6 q
0 d$ ?+ x! u& s" J) J" H6 b腰痛的原因 www1.tvboxnow.com' [) h' \3 X2 R+ Y# c1 j7 }6 O
公仔箱論壇* d# c g5 |9 x) R' M3 U! b
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
/ U% x( l) k1 G1 ^4 C
3 X/ ~: |. H/ X/ i2 }% O& f紅色燈號www1.tvboxnow.com5 \& E8 V4 a& ~0 I d/ k+ K
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
# W9 L d/ s; B6 f' Y, a公仔箱論壇黃色燈號
% B1 _4 G) f- u2 v公仔箱論壇以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
- ^& {0 P' D1 R9 w8 ^0 J綠色燈號+ I* \3 k7 A* R* Y! N
閃到腰等一般常見的腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 s7 z+ E/ N2 X% U- P4 j0 Q0 b' ]
' J R3 }# X8 E R, E$ Q+ U- R: o, T- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
* q4 A4 \6 k$ J- Y4 Z) p* u+ c" S8 q8 U" V% j
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 公仔箱論壇1 s, o2 r; S8 d0 x
$ Y& h1 N- [" w5 l) ~6 W
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
) Y2 R0 g" M% a3 c# R+ u0 |, x8 A在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
+ ]+ |! u* C. y( a2 B7 t公仔箱論壇在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
* T7 g4 _0 @: A0 D! b! W公仔箱論壇
6 o. }# U/ L! S# I5 H5 ftvb now,tvbnow,bttvb換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
8 V6 p6 ?7 R) Mwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇% B5 {8 w# R' F4 H k9 P, Z8 j
常見卻錯誤的腰痛應對方式
' R/ u, z1 v0 T2 Etvb now,tvbnow,bttvb9 D( [; U, O+ @
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： www1.tvboxnow.com& O) h3 q; f j) ?; h) m( U+ b
多休息、靜養
: u7 c5 o# h) k使用護腰www1.tvboxnow.com% z8 [3 y+ W0 U8 \% L
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
; ^" X% B3 W6 R2 Y8 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& M) w+ H0 @+ \# {; c1 S
這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 www1.tvboxnow.com6 O$ Q: h/ u' `/ c4 U7 _, h
( M+ l6 T+ a8 f1 ] J腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 ' i" q1 s: c" N
; T" u. ~8 C' W* ^) ~
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 9 ^; s6 {0 c/ y5 D( R
( s+ @( w m" b/ E
三日以上的靜養會造成反效果www1.tvboxnow.com4 U" {+ P4 U7 g8 A, |1 K( J
越讓腰部動起來越能改善腰痛
# Q1 t# ^5 X! i" Y" c4 Y公仔箱論壇腰痛的原因85%是不明的tvb now,tvbnow,bttvb7 x1 p! d9 f6 H+ y# _0 z
腰痛通常不只是腰部的問題
: I* k* |. h5 D7 |; N9 M) itvb now,tvbnow,bttvb能夠讓腰痛透過運動得到控制www1.tvboxnow.com6 u4 m! U& ~1 z+ k: S: E
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛" `& ^ s0 |: R: O. e- V; z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O5 f' [% _3 l5 h r# i
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 " Q4 G$ x! N6 J, P0 l7 j: D% J$ h
9 X+ T" n+ S7 \; c% A
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
# w2 Y7 m/ l, ]tvb now,tvbnow,bttvb/ B! R- L+ h8 U
提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
| 
