早安健康／張承宇報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M- K6 } _5 v" o% S- e! Q
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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! M: d3 q J$ W4 D3 ~腰痛的原因 公仔箱論壇* f3 i$ w; c; Q1 e6 M: S0 A
3 |& e( \& p! ^+ ^1 n腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 www1.tvboxnow.com2 I2 d, y) u( ~# e( H
) c( A2 `9 g' _! g! K+ Q1 Q紅色燈號www1.tvboxnow.com. e7 e V# Z0 y6 W. x
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
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8 Y. V9 [( j- }5 Q; o以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
0 \ r6 U6 ?4 T! B. \, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色燈號
9 l0 e" ^3 ~, N" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閃到腰等一般常見的腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb9 z( ?+ n4 G# V0 k
' H& C& n6 |% }tvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 tvb now,tvbnow,bttvb0 G6 k/ O( H, t: t' V" r
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
2 |* W# s7 p8 o: a公仔箱論壇在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。公仔箱論壇) a% o, c/ o% Y% a& ^
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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+ j; d& V8 v9 C1 [tvb now,tvbnow,bttvb換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 公仔箱論壇 S- H1 k, X$ M5 f
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： . h# `8 W& [& G0 R6 M8 I
多休息、靜養
9 Y8 i3 x p: }, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用護腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M9 X$ ?6 U. m! ~6 a
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛www1.tvboxnow.com- C h$ ~4 d! y( q( W4 y- e- w( z
$ u4 Q0 H$ f* V+ Q公仔箱論壇這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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3 {3 D* ?3 @% o. n9 @" Ewww1.tvboxnow.com腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
- P$ O2 J- @ J( K3 W' Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M2 }$ `) V7 E& S6 g* {; I
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果, `! c, s9 n& ]
越讓腰部動起來越能改善腰痛
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腰痛通常不只是腰部的問題公仔箱論壇& y) Q; Z. x L$ f3 R
能夠讓腰痛透過運動得到控制8 Q8 Q" T: Y4 d
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 www1.tvboxnow.com" Z* H4 V4 Q' Z1 h
0 `* ~% C. u. |3 R O但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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