早安健康／張承宇報導
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; X# a9 T6 [# E# m多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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* p1 f* u5 _* x: H公仔箱論壇腰痛的原因 www1.tvboxnow.com8 z+ N) q/ B+ T+ u$ O5 m
% f- W! ]" ?' `: L4 \6 k, i4 ~腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 5 V3 i1 f/ D+ j' I
% _+ | S4 B# \- ?8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色燈號www1.tvboxnow.com2 R- B- L! u7 V9 T4 k
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
" F% q# `. a) p4 }# s; r7 w+ D# B. z: _tvb now,tvbnow,bttvb黃色燈號
8 i( m v: b- L: e+ H$ Uwww1.tvboxnow.com以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
* h" |! ~0 Z( s8 K- M) K公仔箱論壇綠色燈號
' S; I' X t; Q+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閃到腰等一般常見的腰痛。
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$ {* D$ w3 `) P; C$ s: S+ s其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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8 f) |* Y$ U% n公仔箱論壇腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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$ B, i# p r- ^' l8 A公仔箱論壇日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
/ s; b, w5 a/ Z* z9 ^( D0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。tvb now,tvbnow,bttvb& q% q/ Q$ B2 T, D& j8 s$ t6 R
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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! i6 w6 W' D2 p' Y換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。公仔箱論壇6 I/ S. b) o) ~6 s4 i# W
0 v2 N, [9 v/ `0 y/ Wwww1.tvboxnow.com常見卻錯誤的腰痛應對方式
9 z- b D& Q, m6 ]* ^! l9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ~" C! |5 N) s公仔箱論壇面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： www1.tvboxnow.com: v8 X% c7 }# H
多休息、靜養公仔箱論壇+ q" j, V" T% b1 d) s3 u& j% Q8 e0 y
使用護腰& I2 P& M8 _, X2 K) x5 {
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb( O( e/ N6 K# l$ D \3 `9 U1 h% k
3 J8 H3 |7 Z; L0 d4 r; w公仔箱論壇這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 tvb now,tvbnow,bttvb( \# m- }/ O% m$ }! e, b
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 1 i* [9 P7 F3 u3 Y9 ^- Y7 h& U% J
6 H1 G, s3 y8 Y2 B6 e% R1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： . ^$ J& }! d) o
+ P8 Q1 ?+ ?& B8 _$ X, |. Q/ pwww1.tvboxnow.com三日以上的靜養會造成反效果
, o5 z& h6 U8 c) dtvb now,tvbnow,bttvb越讓腰部動起來越能改善腰痛
9 u' _6 j: V( D腰痛的原因85%是不明的
/ B, e' d0 g4 I' m8 C公仔箱論壇腰痛通常不只是腰部的問題
7 j) A/ x* ?$ y* u3 `) q% e0 P& iwww1.tvboxnow.com能夠讓腰痛透過運動得到控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q& u ?, l" V" a! I# j% n4 z" D5 {
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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