早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 公仔箱論壇3 b* |1 i% `$ d& \+ r M/ B
# j0 U9 v( J$ I# T" R8 ]公仔箱論壇腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 公仔箱論壇7 @* ]+ X* G c# i4 A/ y
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紅色燈號
3 e1 }" G) E. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。7 Q: P& J6 `# _' ? |( v6 P1 x4 [# X
黃色燈號
( r Y7 x- m% @* o% i9 ^公仔箱論壇以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
1 Q+ ^3 r9 _! l. h! U# E w7 z8 `www1.tvboxnow.com綠色燈號
/ @" k; G9 H6 u0 J( M/ ltvb now,tvbnow,bttvb閃到腰等一般常見的腰痛。. W! k+ q+ I4 A# Q6 G- U' \. [1 m7 m
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 tvb now,tvbnow,bttvb6 u. f6 p4 x+ d7 L
5 \0 u, @3 `1 W/ }6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： www1.tvboxnow.com. r+ }( V* y2 _0 C/ \
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。/ m$ p4 x% W8 P, x3 P
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。www1.tvboxnow.com9 R: D7 Z; K9 n
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。! @9 D2 u1 i9 {3 Z$ n& N$ d
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 : p; B7 Q6 r% ?: p
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇! E6 `3 q6 C6 R+ u) h Y1 H5 J
多休息、靜養
" A5 j" K. X- ~0 u/ M, V使用護腰www1.tvboxnow.com2 m2 f, G9 k5 e6 k# D K- Y
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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) ^* q D) x% e* o腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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& s7 y9 p$ h& a& E. `/ N( K公仔箱論壇那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： $ }" [" ?% a% w: p; G' \
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三日以上的靜養會造成反效果% j& e1 d; _9 @# ~5 w$ O& w3 P* X
越讓腰部動起來越能改善腰痛
& U% e8 y+ Y& _腰痛的原因85%是不明的
* }+ ~) g! Y, a9 V, i2 ^www1.tvboxnow.com腰痛通常不只是腰部的問題
% h Q, f, y% j- j0 J$ ~3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠讓腰痛透過運動得到控制
/ C- N$ e: K2 _. B/ Q7 Ztvb now,tvbnow,bttvb不要太過慌張，你越慌，腰就越痛% |' u% K6 p! E. {
! L- M4 w& d$ q( Q0 w% E$ wwww1.tvboxnow.com簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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2 p; y& s2 n) I- ~7 M公仔箱論壇但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 www1.tvboxnow.com! o' H4 ^! V/ o' {1 `
0 W: N5 O$ s; Z# E2 c! ?1 fwww1.tvboxnow.com提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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