早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb6 l1 R0 _) Z) {7 w8 \ l
1 ]# l: J- R. {& e" u9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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: g j3 o. S; X3 _' A$ u8 A3 r8 H6 X公仔箱論壇其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 0 b" j1 G+ ~; I7 _3 D6 m
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腰痛的原因 公仔箱論壇1 U/ F( m6 U6 [1 ?" r; y
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 公仔箱論壇 I, T. |$ ]- h! _. R
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紅色燈號; \) D0 L# `( n. I
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。公仔箱論壇/ V, S/ f- A! c$ f- N ?' f
黃色燈號www1.tvboxnow.com9 K! @* c2 M8 \) {/ \' j1 V
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
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閃到腰等一般常見的腰痛。; o3 N9 M! O b& w
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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! m1 d1 b" {: s/ j, s8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 8 F0 N) \! I7 `/ R# E3 u v7 Z
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。公仔箱論壇) K2 E, @! Y; a: r
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 & n4 u0 G: u7 X3 ~3 t8 ?
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
4 Q* D) `2 u5 ], R多休息、靜養
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6 C1 q2 c# ^1 C$ rwww1.tvboxnow.com貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |; H+ F1 `# q
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k$ ]* G: f; D! C+ b" Z- j
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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0 h! D1 u2 l' @1 ?2 C& M公仔箱論壇那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： . H# H9 n1 K7 w
; N' m- s3 S- |; T, ]% K& L3 d1 etvb now,tvbnow,bttvb三日以上的靜養會造成反效果www1.tvboxnow.com9 o/ |% i1 a) T' i8 L- r: Z
越讓腰部動起來越能改善腰痛1 P# Z' G9 `( j
腰痛的原因85%是不明的公仔箱論壇3 c+ g# e+ C7 x! }4 d
腰痛通常不只是腰部的問題
( T9 }/ R/ J5 l+ m9 @- x公仔箱論壇能夠讓腰痛透過運動得到控制tvb now,tvbnow,bttvb9 W& N# `0 }5 h4 B( `, U; x
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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0 b& }! ~* _- u) ~# x: m8 ^! ?& [www1.tvboxnow.com但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 www1.tvboxnow.com' B4 Y& ^9 h! z! H
0 P5 R7 d; U5 Z! {, J3 y: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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