早安健康編輯部公仔箱論壇5 P/ Z9 @( ~4 h. s2 f
9 S' a3 ]! K6 l a9 n據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。 / \( q0 _ f5 U0 V& L9 |, g
8 i5 _8 ?% J) z& Q5 N* N奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ 4 |+ w! n! ~1 O
" q0 C) X' @4 P$ Z# `過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。
/ p2 Q% }% |8 \" t" `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]8 K5 r8 k) ~& F* T: B# K# W) v
若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。 tvb now,tvbnow,bttvb$ e* f* D8 r- \6 n
! @$ s2 z3 T* s& S( D# }' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我是過敏性鼻炎還是感冒？
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1 s4 S1 d4 n' g6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。 $ k& V( d) P5 t3 x% L9 Z. S
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過敏性鼻炎2大主因 tvb now,tvbnow,bttvb- K1 q' W" T% v7 |% e
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鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。公仔箱論壇 f+ J9 r" z* |; F' s
+ s/ [# U! K ?7 v# [1 S接觸過敏原 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l0 O# J% C' p4 T" p- [( s% A5 b9 E u
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❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 tvb now,tvbnow,bttvb1 @9 q6 ]4 o( a2 r
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❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。 6 ~& [ }6 {% `/ Z
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❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
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1 N' C& Z6 D1 A! C! J& u! ]) d& M0 jwww1.tvboxnow.com遺傳體質 + Z: k; G) r! n0 @' N' G# w0 C
o; r0 d( o! ?8 `/ V林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。 0 z. N3 ]! r- i9 Q; q3 x' G
7 K' f- M4 ~' I# o7 kwww1.tvboxnow.com8食材防過敏性鼻炎 9 m7 a" q+ I! Q! T6 A/ \* U
) v7 r/ N0 }1 x1 Q8 Y1 d6 ~薑
+ H) f& R9 G( O' p" V7 I9 qwww1.tvboxnow.com薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。
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* m7 b0 h f" f3 E# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕
b3 _% o; x1 R0 x) l" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。& N) }- H- k8 g* m [
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洋蔥
2 {0 ^2 A* j0 d+ T- H/ D. X洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
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) e. t9 \ E7 \1 K& E- z/ ]www1.tvboxnow.com黑豆
1 q' P$ a4 v1 a: L1 E黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
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益生菌
9 {- C" z4 ^- K# T; }+ A基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。7 r/ V4 Z; S% i% v5 L( b
+ n4 I- |' j& b. v) G, O9 O# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青背魚
3 A. Z e5 a5 a0 `/ [tvb now,tvbnow,bttvb沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。/ \% Y2 }& c8 Q/ ?, w
1 N; |6 v( W' N1 e3 b0 ewww1.tvboxnow.com紫蘇
( ~) y! i9 ?4 Z$ T. W% _" x2 k! k公仔箱論壇紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。
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薄荷
! C* O+ G# Q$ ^- v& M書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。www1.tvboxnow.com: q1 \3 a' F, @. Z: c" U" p
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生活保養7要點
/ w0 q4 n, x" P3 ]. H, F* k' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \, I; y% q9 _! X9 E+ c: c+ N1. 徹底清潔室內及寢具
: F* x8 K/ \* ?& L9 ~2 m公仔箱論壇勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j0 }4 ?$ n& ?( s; w
. c6 U% U' k1 F7 g8 xtvb now,tvbnow,bttvb2. 少放地毯與絨毛玩具
- G8 L- j$ f$ s3 i1 i公仔箱論壇布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。 * H) E {1 s8 w
8 a/ `& x4 J; r- n公仔箱論壇3. 保持環境通風 6 L3 Q) G5 H2 x+ E/ o5 q% O3 `
現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 * D' W! g2 F0 d' Z( ~
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4. 室內避免養寵物 www1.tvboxnow.com2 m' f+ S: U. j" R3 B/ o
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。
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0 F/ K; T/ `' H# c4 i V& e5 y5. 生活作息規律
' g' X' ?$ d! ?4 J" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。 1 W2 Z% B: `5 F! @: ]
. \0 i1 q w# p公仔箱論壇6. 適度運動
4 }# v- P9 [) e) g( h8 w) Y公仔箱論壇適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。
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- D# n+ w( d9 O% }1 {) ltvb now,tvbnow,bttvb7. 注意飲食
. E: B% D* Y: ^$ k% M3 g. Y避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
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