常常覺得身體狀況不佳，有哪裡怪怪的，上醫院檢查數值卻都正常？日本健康知識節目「大家的家庭醫學」介紹了動脈硬化的新常識，如何預防並且改善造成許多致命疾病的殺手「隱性動脈硬化」。 tvb now,tvbnow,bttvb( ?; x8 N, `/ a: \; G7 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w! _! D& D2 i6 E4 D
隱性死因第一名 動脈硬化引發心肌梗塞、腦中風
' l* u. Q5 ~0 m; w/ `tvb now,tvbnow,bttvb' M6 P2 p, u1 ?4 D
根據統計，日本人的死亡原因第一名是癌症、第二是心肌梗塞，第三則是腦中風。而心肌梗塞以及腦中風都屬於血管的問題，心肌梗塞以及腦中風的共通原因都是動脈硬化，因此動脈硬化被認為是隱性的死因第一名。而根據台灣衛生福利部統計，103年的十大死因以慢性疾病為主，第一名是惡性腫瘤、第二名是心臟疾病，第三名則是腦血管疾病，狀況與日本相似。 公仔箱論壇' }0 L e1 j i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# { E h; m2 H+ H$ D3 l
日本東京醫科大學糖尿病、代謝、內分泌內科主任教授小田原雅人表示，血管硬化，血管壁變厚，讓血液流通的通道變窄變硬，失去柔軟性，就是所謂的動脈硬化，會引發許多致命的疾病。
/ Q2 S% J+ G8 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ D9 q' C# G- h& p: |- X
肥胖、壓力等不良習慣 老化造成動脈硬化
! q1 c+ [3 o3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Y. O4 A: y1 W/ i6 ^: Rwww1.tvboxnow.com動脈硬化是隨著年歲增長，血管壁增厚，每個人都會遇到的問題，然而，肥胖、抽菸、運動不足以及壓力等等，都會成為動脈硬化加劇的起因。而在這之中，影響最大的是飲食習慣。如果吃太多脂質含量過高的食物，就會導致動脈硬化的風險大增。 公仔箱論壇6 O# Y; K- h E: Q
! X2 z& m. W/ n6 R- }www1.tvboxnow.com隱性動脈硬化難察覺 飯後高血脂有害健康 www1.tvboxnow.com* V( ^; P" J5 g
公仔箱論壇6 E' X% E4 Q8 ~+ c* B
而日本醫學界現在發現了一個現象，有為數不少的人有著「隱性動脈硬化」。健康檢查時中性脂肪、膽固醇數值都很正常，實際上卻正有著動脈硬化的情形。正常健康檢查時，都會需要從前一天開始空腹，在這樣的狀態下驗血，就不會發現飯後增加的中性脂肪。
/ w1 J" N( n9 K, d4 e! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l' d# h! h! W: v U% m
飯後增加的中性脂肪，就是所謂的飯後高血脂症，雖然飯後任何人都會中性脂肪上升，正常狀態下，脂蛋白脂肪酶這種酵素會迅速的分解中性脂肪，讓數值回歸正常。然而基於各種原因讓脂蛋白脂肪酶的效能低落時，就會讓中性脂肪超過標準值，甚至是在數值一直沒有降下來的狀態下，又進食下一餐，讓身體狀態一整天都在超出標準值的狀態。
: L9 l: i7 G7 e% c$ g- q# H公仔箱論壇 X2 e- E9 o+ w5 E: R6 U& C
而健康檢查沒有辦法發現這種異常狀態，是因為從前一晚就開始禁食，讓數值回歸了正常數字，才抽血檢查。一整天都處於中性脂肪過高的狀態，會傷害血管壁，製造壞膽固醇，讓動脈硬化提早到來。 公仔箱論壇* b, H. L, v- L3 {7 e
tvb now,tvbnow,bttvb+ X/ `5 {" S" P# c1 q% T: P
《改善飯後高血脂這樣做》
8 ] q/ v, U, t, f- l* r+ |! E5 h0 H
, _% y4 J! D( c$ w/ v, Gtvb now,tvbnow,bttvb1.水溶性膳食纖維 www1.tvboxnow.com4 {$ B7 D7 a1 B9 Z
吃飯時先從水溶性膳食纖維食物開始吃，水溶性膳食纖維進入腸道後就會化為膠狀，附著在腸道內側，抑制後來吃進的脂肪吸收，能避免飯後的中性脂肪急速上升，含有的酵素也能分解中性脂肪。
: k& N: j1 W2 _# @% X- Y8 r公仔箱論壇公仔箱論壇' u. C% k# l5 s9 q1 u; q
納豆、秋葵、海帶、寒天、昆布、胡蘿蔔、牛蒡等等，都富含水溶性膳食纖維。 www1.tvboxnow.com3 D2 T. R! M# `& @% Q( R" ?. l
公仔箱論壇, ~0 @1 G* `9 ?; d
2.飯後健走 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r$ e4 E" E! o$ ]: h, @9 H) _3 u
脂肪從血液中流出大約需要30分鐘~1小時，配合這個時間進行健走等有氧運動，就算只做10分鐘，也能夠降低中性脂肪。 + Q0 h9 i5 U. \" j
# y8 V! V4 c: ^& c9 Q公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-26 01:24 PM
| 
