春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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0 r1 V5 U* c6 X* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 公仔箱論壇; {4 y, G# e& k( {$ W' y8 V- N( Z
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; ]5 H2 i5 T! e* uwww1.tvboxnow.com【這樣做】多吃紅綠食材
+ t/ P. p* e( p. j! r; U! a8 u由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \: |3 E0 }* l( s+ `% p4 m
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調整作息護肝tvb now,tvbnow,bttvb- ~( R; V/ d/ e7 z+ G5 T
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 % v9 |" _9 O* x/ [/ r6 i7 b
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; N" X( l$ N' A( E0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持心情愉悅
: a+ O1 p6 W3 B0 S0 k" V6 R- p3 q6 k4 cwww1.tvboxnow.com田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 x% [! U! v: Q; `: k; b
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0 c d: H; ?+ U3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝茶飲助養肝
# Y" E2 n$ H+ b V5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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& _) `+ V, l/ \公仔箱論壇玫瑰參茶 n9 O, L; M9 b' l3 X
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
' V4 \5 \" j/ c/ J做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。www1.tvboxnow.com8 \! Y% X+ B5 u' m
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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柴胡洋參茶公仔箱論壇4 {$ R8 b! }' Q* P) R
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
0 y6 w% Z: F& F0 \" Z Ltvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
I7 C) b/ [; Z1 X8 w6 z功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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5 g3 m1 q4 X0 q/ H$ n- {www1.tvboxnow.com【醫師說】$ e8 w# k4 L; v; H V8 W
開業中醫師 田宜民. e+ A9 J k4 K, ?
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 , X, p8 |/ C0 R/ J0 t' i
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% e* P) M9 `+ |* O% o 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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