春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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0 s" [' v! R2 U9 O# `! A3 O田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb" c+ W5 C0 x, P1 K
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3 G3 N" V! t/ ?0 D" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【這樣做】多吃紅綠食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [9 m/ q9 Y% d7 `4 _ W
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o2 g8 w# G! L
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調整作息護肝www1.tvboxnow.com6 t) ]$ o9 }2 i, ~7 u! E7 O
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N" e( f% E+ P8 \7 W
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保持心情愉悅
% x( P2 z/ f2 Htvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
6 H# n6 b3 g/ h3 gtvb now,tvbnow,bttvb' v0 G. g q+ t3 }7 e7 A
( v/ g# p4 o8 q* g' T* Ntvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲助養肝
; I: Z: u0 G, g) ~" Kwww1.tvboxnow.com此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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' Z! w6 l) W8 H3 E O5 H玫瑰參茶1 K2 K) l8 w, Q8 f, }( ]
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
" W B9 ]5 `2 ctvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。) X5 ^ {# y4 m! j" f/ n
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 4 r6 m: B& s& o0 g
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柴胡洋參茶
8 p: \' s4 X0 G* w/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
5 q: {: J/ i! Z! ~$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
' q& T1 U0 W/ H6 |公仔箱論壇功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 ; F. T# c0 a- E6 E
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! a0 s, X, k$ a, o6 Ktvb now,tvbnow,bttvb【醫師說】: y1 M# o7 s1 n( `' n7 c2 \
開業中醫師 田宜民& r1 T4 X6 a& k0 n) p" `. Z. }
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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5 y; l8 Z3 @$ K8 E/ G% u 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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