春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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# W8 P K* Z/ E9 U- I9 _6 {* m/ f. T/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a8 W) j8 I0 d0 m7 w- e
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【這樣做】多吃紅綠食材
' n) x8 z# N. _6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 www1.tvboxnow.com4 o' u4 L7 k4 |9 W6 b. r
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調整作息護肝
# v+ n4 ^, }: W/ R; f& Awww1.tvboxnow.com中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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, N* v4 z: _5 n* \, b保持心情愉悅
* m+ |% W" C/ q* L& j% X% k田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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; i5 H z( D+ M; c0 p, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 [( F; d( N& b- ^8 j
喝茶飲助養肝
2 t) x5 h& v1 r( f) A. Gwww1.tvboxnow.com此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 公仔箱論壇- n) V5 [- v( E: ^' {
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玫瑰參茶
7 U; P- p4 r! T公仔箱論壇材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
9 }1 h1 E( c2 X公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb6 U, [; ~; c0 m2 c8 o
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 6 Y2 Y9 u1 H! W% o0 p
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柴胡洋參茶
% `5 R. p; W$ r/ S材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
4 C% {! G+ P) i( S0 Y8 I$ P4 w! }tvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
v# q; m# t: ~: j3 k; ^功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb4 |$ W- v/ h# \. W5 ^. v2 u
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) Y# J5 @9 ]3 r3 D- Z8 w6 X Ywww1.tvboxnow.com【醫師說】
8 a% p- n F9 I" K8 i0 Q開業中醫師 田宜民
" J$ W8 h: ^/ l+ t. C& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 ; q9 X! e$ A7 K1 Z" r9 c9 E. k
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1 o# c" ]# l- P5 Q( A3 F公仔箱論壇 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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