春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。% F- i0 I$ g4 G0 L$ V' ~
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% \9 O, z: p6 h6 B7 {公仔箱論壇田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 . T0 g7 \1 ?! z8 m( y; T
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【這樣做】多吃紅綠食材tvb now,tvbnow,bttvb+ _9 o4 z" ]: ?7 M1 j
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 www1.tvboxnow.com/ l) x/ u. \9 e y
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調整作息護肝公仔箱論壇* C9 f+ \8 r+ o0 ^/ H5 b9 A, G
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 公仔箱論壇8 `2 z9 [' a2 ?/ n
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保持心情愉悅公仔箱論壇5 J+ I* s7 a! I/ Y
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N7 A0 l) I" u: ?- M/ {
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3 g: T4 g; {& j3 i' mtvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲助養肝www1.tvboxnow.com4 D9 }3 P! D# e/ R% [0 r# P
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 公仔箱論壇8 Y o* P1 e9 M9 _, @
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: ]4 g1 r6 ~3 C2 [. _: ~1 y公仔箱論壇玫瑰參茶
4 R3 e# `/ l$ Q. ~2 o% c) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
% C1 ~: y- c2 _0 j+ v做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, M# ]4 _4 a: B8 R4 O3 b
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 tvb now,tvbnow,bttvb& _2 ]' ]9 P# B3 Q. o
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) [" G3 N+ G/ i* m1 U柴胡洋參茶
# `+ A( i# |8 K# f" ^公仔箱論壇材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
0 Q; Y/ d7 e, I. T9 d4 b: v2 P公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
6 T. \% i2 _5 Y功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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0 c# A7 F( f9 l【醫師說】
+ b. r9 z3 b$ y9 i% a' K/ b開業中醫師 田宜民
$ [6 f, U4 \2 c8 w7 c$ j$ `提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 公仔箱論壇# E2 I4 L7 D: w5 h% v/ ?0 d
6 b* u, l6 T. b/ z; k0 Gwww1.tvboxnow.com
* V9 D! t* _$ y, j1 l 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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