[健康資訊] 你變胖了嗎？ 小心代謝症候群5危險因子上身

timmychoo

健康醫療／記者吳珮均報導www1.tvboxnow.com/ j2 J: }) S7 u& X& s% L) T
www1.tvboxnow.com; {5 U% p2 f# O, J
最近穿褲子是不是感覺又變緊了？不少人總會疑問，這種變胖的情況，是不是代謝症候群找上身了，到底這個所謂的代謝症候群，究竟是什麼樣的疾病？如何確定自己是否已經罹患了呢？
) I' r! p2 V3 B( b: B- jwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com8 N3 J& |; x7 m/ _/ K: J8 W
代謝症候群與慢性病關聯大　當心這5項危險因子www1.tvboxnow.com. U  p4 U! t+ p3 E

1 f+ W6 x: D' D) W% l# f+ G. U& W公仔箱論壇臺南市政府衛生局表示，「代謝症候群」是一群容易導致心血管疾病危險因子的總稱，而非是一個疾病，但它卻跟很多慢性疾病有關聯，如高血壓、腦血管疾病、心臟病、糖尿病等。
: l. i! u" M! _+ D' @: Htvb now,tvbnow,bttvb2 `9 v0 L& p( u8 ^. @
而判斷是否為代謝症候群的標準，包括血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度脂蛋白膽固醇＜40mg/dl或女性脂蛋白高密度膽固醇＜50mg/dl，這5項危險因子中，只要符合3項以上，即表示已罹患代謝症候群。公仔箱論壇* ?) o1 f. P0 e/ H" Q' X7 P2 y) L0 k) Z
公仔箱論壇3 `3 j. H! z+ M& _! V5 c: z$ H# D! y
預防代謝症候群　遵照這些原則準沒錯6 u3 P: f) p5 u/ N& e8 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e1 h% q( X' W+ K5 g/ Z
臺南市政府衛生局指出，代謝症候群與生活型態息息相關；因此，保持適當體重，每日以少油、少糖、少鹽、多纖維原則，挑選健康餐點，減少糖類攝取量，每日添加糖攝取量應低於每日攝取總熱量10%，每週運動五天，每天30分鐘以上，以及戒菸戒酒，搭配定期健康檢查，就能有效預防代謝症候群，讓自己遠離慢性疾病的威脅。