據最新研究發現，日本人的壽命是非常長的，日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。公仔箱論壇. X( Q7 J# |6 i0 B5 U. E! a: F
4 R- z* D/ K$ s3 }, t: X1 g' g- |0 f8 }: d
日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。
6 E8 i. q' ?8 Wwww1.tvboxnow.com
5 y! j8 l9 R/ u% T$ L8 o3 \www1.tvboxnow.com3 Q$ r7 g' ^ l o2 m) `
有些人很納悶，在日本工作和生活的節奏非常快，他們的壓力也很大，為什麼這麼長壽呢，日本人常常加班到三更半夜，為何還是全球最長壽?
C7 e0 ]; O, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t- G2 t% O: s) @$ s8 H# ^
' P H; p! K1 b- a一個日本老人分享的長壽秘訣，沒想到原因太簡單了!www1.tvboxnow.com* x+ k$ |- Z7 u
. ]% ~ _" j' rwww1.tvboxnow.com
! K# |7 x: [+ M
0 f1 o9 n- U# t. T" {3 I# W7 k, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P3 _3 v+ l/ C* L6 p, a2 [: |
* T1 ~: F+ B: ?6 v& Y. }$ s9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H J& ^. g, [& Y$ E9 u
日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這六條長壽法則！www1.tvboxnow.com0 S h' A3 ^( t. N8 r+ t% s
7 C" w6 f1 Q9 ?$ z/ A! w& M5 {
1、追著太陽走，才能活得長
( `/ [! x6 r. swww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X& {' Q8 O2 ]' b1 ?! ?
1 ?4 X& D }- W9 k" [公仔箱論壇在過去的日本，有一個非常有意思的現象，那就是畫家命長，作家命短。同樣都是投身文藝界的人，為什麼壽命長短卻差很多呢?0 e# H2 x2 t- }: @
tvb now,tvbnow,bttvb* a. D' Y: j6 n% |( [ j! A8 x
$ T R* e9 }* N; o$ z6 F" N4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。畫家為了上色時看清楚，通常太陽一出來就開始工作，尤其過去缺乏照明工具，非得這麼做不可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e( h5 y4 J" }& T
www1.tvboxnow.com8 g4 S" u0 H' U6 C1 h$ ]! B6 B& h. {
公仔箱論壇+ d( ~* ?& V: @
可是對作家來說，只要看得見字就可以做事，夜晚依賴昏暗的照明，刺激著眼睛繼續寫下去。一句話總結，就是畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。
* f) @ \! b& I& z% mtvb now,tvbnow,bttvb% J5 a8 w: v! x6 j
$ Y( q/ E4 F; i3 ^tvb now,tvbnow,bttvb近50年來，由於科技的發達，人們晚上可以繼續工作或者讀書，也可以待在家中看電視或影片，互聯網更是無限延伸，娛樂選項越來越多了。
, m1 I- Z* Z6 w" |" W7 ]+ J% L
5 i5 T$ ~4 N/ a0 Z! A, |& pwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w5 ]) I/ `0 X9 X
可是夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球異常增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。公仔箱論壇& y* Z [* F- x- ]
5 l8 t; f: Z, D$ s! b* ^* h0 U6 m: } W, ?4 }
不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因；而睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定會為身體健康帶來各種潛在的傷害。
/ Q, L0 L6 {- T9 [& n0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# u* T6 i: }( X& p! N G7 e8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T7 @. d" d5 U9 W N! j" \
8 B2 I4 D! }0 N4 Z) Y% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M! M/ [7 z/ o5 k公仔箱論壇
# d8 ]9 U1 r7 U! s! N2 |, D; I公仔箱論壇& k+ t8 Q5 _, X1 t- J8 e
2、十分會致命，八分才健康
$ b/ G9 A7 N5 ~* N# y( t5 ?* hwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇) r q( A* ?( D( L# \3 S
" e" q/ S, M' e0 P P0 Mtvb now,tvbnow,bttvb「健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。」
+ t, B; S% y/ i/ ?2 U, n* J7 Z( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s+ n" a3 z. d+ n$ m; Z( E
: J6 X/ I8 j7 J4 a' U nwww1.tvboxnow.com「烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。」
3 I$ S) ^( k# | a- _
1 j6 q1 f4 w, K6 |9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D2 n7 I& C/ N- S9 Q( ]0 ^ s
「吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。」www1.tvboxnow.com3 _$ Y2 p& E& G6 B0 E
公仔箱論壇9 W) c0 |4 z) z, {" `3 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k. a6 Z4 f0 Y* P
「0.8生活」由日本著名作家、醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。
l& T7 i; U4 v/ M7 xtvb now,tvbnow,bttvb
p+ l9 A8 T! K7 K# b S
7 D) s. ~5 u! r* e* i6 O0 Z% rwww1.tvboxnow.com「0.8生活」究竟是種什麼狀態呢?或許我們可以學學心臟。人們印象裡，心臟永不停息、不知疲倦。事實恰恰相反，心臟的工作是非常理性的。www1.tvboxnow.com I; r+ _0 S' ~* X. ?
- e+ t" H- ]. j$ B( O
& g& m, U$ b7 v r( ?心臟的跳動也分為工作期(收縮期)和休息期(舒張期)，其中1/3的時間工作，2/3的時間休息，相當於我們的8小時工作制。到晚上入睡時，心跳會自動調節為50次/分，收縮期仍然是0.3秒，舒張期卻變成0.9秒，即1/4時間工作，3/4時間休息，相當於我們的6小時工作制。可見，心臟是多麼善於合理安排自己的工作和休息時間。但在現實生活中，我們又有多少人能做到這一點呢?
- U+ S7 K8 l9 f
. X+ ~5 X5 q5 ]% L3 Zwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A4 K7 I" X# A
www1.tvboxnow.com' p, t% T# t Y" v; J
# E9 m3 ]& n# T0 w7 @- p' y5 ]; U Jwww1.tvboxnow.com
1 G) J, N% R q% Z+ i" Q
) ^4 x( b9 C+ v" u7 T$ X* {. a6 wtvb now,tvbnow,bttvb3、正常體溫上升1度，免疫力就提高6倍tvb now,tvbnow,bttvb' j( O' m% F( x* y$ y4 u1 L
tvb now,tvbnow,bttvb! m9 G0 b T. `( C" I
4 N, _/ k+ a6 f8 V! {
醫學書籍上寫著日本人腋下溫度的平均值是36.89±0.34度，但這實際上是50年前日本人的體溫。現在大部分都只有35度多。人類平均體溫應該是36.5度，但能達到這一體溫的人相當少了。公仔箱論壇" s/ y/ z5 Z( R4 E
- l* k2 X! b2 q/ r8 c0 x8 |公仔箱論壇
8 @! d" p# R8 x& _6 f體溫下降會使血管收縮，血液流通不暢，血壓上升，引起心肌梗塞、腦梗塞等血栓症。就像水遇冷會結成冰一樣，一切物質遇冷後都會硬化。而且，體溫下降會阻礙血液中糖分及脂肪等能量源的燃燒，還會阻礙尿酸、丙酮酸等廢物的燃燒和排泄，容易引發高血糖、高血脂和痛風等病症。公仔箱論壇* Y; O1 m1 g* d" y
www1.tvboxnow.com; m3 ]8 _7 m/ `$ U0 w
H& D. Z2 e% ntvb now,tvbnow,bttvb人體40%以上熱量是由肌肉產生的。以前，人們的生活離不開運動，然而，近四十年以來，隨著科技的發達，現在人已經很少進行體力勞動了。www1.tvboxnow.com/ C3 C+ t- r' i+ A- O
% a; J+ I, O0 h3 E. s* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
V) z# R% @: e* J9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動或體力勞動後稍微出一點汗，就會讓體溫上升1度。而體溫上升1度免疫力就會提高5~6倍。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^. j- _0 N1 V; E: u- A
公仔箱論壇5 l- \0 B& r4 L8 ~# \
+ D% k( y+ q7 q, p8 L8 e
所以，如果能做到「一日一出汗」，就會變得不那麼容易得病。 |
發表於 2018-6-16 02:51 PM
| 
