早安健康／黃雅芬報導
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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1 H! ` f& E6 r, X! z; qtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇的分類tvb now,tvbnow,bttvb9 V2 ?0 y1 S" d4 S# v3 R: n% ?
# x% u) |3 L4 ~0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 www1.tvboxnow.com7 Y# A* v! X# R7 \
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
2 B6 a' U. }! q" {" R! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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/ o! {" Y, E: k0 R3 A, i9 k' ewww1.tvboxnow.com膽固醇標準值www1.tvboxnow.com$ A# N' p8 p' W: K( D! p( ?% Y# m
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正常值：
6 y3 d# u+ ~" ?# k一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b+ m; k; y+ K4 X9 b6 g
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。tvb now,tvbnow,bttvb9 g0 n |0 {1 \7 ]
% d& E. i2 r3 \& B$ Y' n6 i9 t公仔箱論壇膽固醇過低也會影響健康
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
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膽固醇過高 心血管及腦中風增
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併發症：過高心血管及腦中風風險增
0 e# p2 R' L( c @4 }0 S9 H公仔箱論壇膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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膽固醇過高原因
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原因：遺傳、老化與生活型態tvb now,tvbnow,bttvb0 q+ M+ [ h3 \3 p! [2 Q
- l* G! W7 T7 ^- q9 X }; q8 ftvb now,tvbnow,bttvb造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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膽固醇過高症狀
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+ E( a# [; X$ Y7 twww1.tvboxnow.com症狀：初期無自覺症狀 ' T! I6 ?1 f4 ~9 D; H
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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2 i$ u: k& J& i: B6 o' }, L( _哪些人容易膽固醇過高www1.tvboxnow.com8 l% X) ^" W% Y% M7 d4 k9 f
5 Y- N& h+ \- b( P公仔箱論壇高危險群：
V, t* H5 S/ e- P% [+ K1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
' y% O+ C9 U$ w4 V* vtvb now,tvbnow,bttvb2.常處於高壓力、易緊張的情況。
( U( C& B4 \# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。, y3 T/ I4 j4 p9 F3 C
4 s7 x& l+ ] z% G$ b$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇的方法& f9 r2 f% i8 c! u5 |
4 k6 u, C; {" y; R j+ `1 N( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防： / h2 q. H8 c2 J! T& _% L
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
R) D# C& S: e+ h; vtvb now,tvbnow,bttvb2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
0 p6 g$ S3 n+ I9 l% q* {$ m, g; D% \公仔箱論壇3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
$ t% X1 d1 r) ?* }. q! f3 ~$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。tvb now,tvbnow,bttvb2 L0 k9 a" R. n* |. q
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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