早安健康／黃雅芬報導
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！tvb now,tvbnow,bttvb" o( c) k3 R& U$ F! d4 V
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膽固醇的分類www1.tvboxnow.com+ R+ W4 h' T1 N3 S
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分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb. z# ? ?9 L# i8 F/ ]
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
9 k4 J! S( {" V* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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) c& N" d0 l& N. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇標準值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E; v7 i6 y4 y$ I6 U+ o! S, V
9 {1 D9 M1 c! l* R, gwww1.tvboxnow.com正常值：
/ E/ B! V; e! I5 t2 o公仔箱論壇一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
5 i" ^+ b* D( c2 R" x' ~: v) y+ o( J3 G5 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) E+ d; y: M" o/ t1 d; o# z
另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。www1.tvboxnow.com- s) @% t: H8 S- A/ @& p2 _
" N! F: c: {1 y3 Rtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過低也會影響健康
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& g I2 l+ F1 T1 ]0 K& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。+ P9 [+ v% L( J* ^% P$ [
. @5 r- J9 ?" `3 {* B8 Dtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高 心血管及腦中風增+ n% u: [8 a% r" R9 h1 X
0 p1 ]4 @ f& f3 g* O$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。併發症：過高心血管及腦中風風險增 + s1 _5 k) ]0 k# F3 m
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。tvb now,tvbnow,bttvb5 w0 ~- \7 C0 _* s
# x/ c6 J1 }+ Mtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高原因
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9 L V& y1 E7 G公仔箱論壇原因：遺傳、老化與生活型態www1.tvboxnow.com0 J: x: i# @4 Z ]6 S# a
& m( U! G% p* J" _9 ~$ Jwww1.tvboxnow.com造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。 @2 h$ T4 _( K' [; d
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膽固醇過高症狀
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9 Y1 U+ z0 t7 h" P2 ^! Y% ?公仔箱論壇症狀：初期無自覺症狀 tvb now,tvbnow,bttvb0 o) @. ]2 P# p$ P! e( z
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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哪些人容易膽固醇過高
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* H9 w8 ~: x+ U v# v! b% {www1.tvboxnow.com高危險群： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?* ~6 V; q* V1 ~; R, ~% Q9 n
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
2 d5 n+ o: X( d7 l" n: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.常處於高壓力、易緊張的情況。
/ I/ C3 s2 z: G# T; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。" i# f; z; Z* D
L9 v0 W6 h( g; H- g9 {tvb now,tvbnow,bttvb降低膽固醇的方法8 e2 D1 ^" s7 W- r( j
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預防：
5 ~, _/ }! k6 D, W/ K8 f" T公仔箱論壇1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。* m6 G: F. k' Q: X0 Q; S- b2 {
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。www1.tvboxnow.com. a5 \6 c$ ?$ x2 Z
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 4 b6 C% N1 ~7 ?( m x& x
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。www1.tvboxnow.com ?, ~( z" F7 X i& F
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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