早安健康／黃雅芬報導tvb now,tvbnow,bttvb/ s5 ^* |5 l$ }
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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. Z4 l2 O$ w, X$ M$ |tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇的分類
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" \+ Q; d- K7 `' b9 K# B" I9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 1 L+ m' f7 {; n; K
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。4 Q' X* `2 k& j* Y! \1 j* r
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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! P( ^5 ]( \5 y- xtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇標準值& `4 u; _; \9 Y
6 o! S( v1 S+ F, awww1.tvboxnow.com正常值： tvb now,tvbnow,bttvb8 |! M" v E) B
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。公仔箱論壇9 B# w! h. c: e' ^
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a5 N1 E/ U0 |5 f& m
/ v" G& U0 a: ~8 o0 ]4 [* R4 N膽固醇過低也會影響健康www1.tvboxnow.com2 \9 ~) S; w+ x& D
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。; x2 \1 C2 |- @% j2 `
7 q3 M3 l( d5 \膽固醇過高 心血管及腦中風增
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* _& o( W) T I9 r6 p. O. ]; _5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。併發症：過高心血管及腦中風風險增
2 X" C* k3 P+ m& k& v: e, U6 h膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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5 W1 E, T6 }2 @$ ?7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D( E& H: B3 d1 t& W5 Y; B
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原因：遺傳、老化與生活型態
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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! @* h5 P; ~5 ]- ]% N! N) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高症狀
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症狀：初期無自覺症狀
" m* |" Z# r$ e% k. @/ |. T: X公仔箱論壇膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。. `# b( O: `, o* W' p5 g
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哪些人容易膽固醇過高www1.tvboxnow.com9 U# F' ?$ ]3 l" V3 j7 a# i
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高危險群：
' S7 B, r: s Z% c0 } J [6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
% y5 j8 B8 S3 s I2.常處於高壓力、易緊張的情況。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z8 @* f+ {0 D7 l- p7 e' |$ Q" ?; E- k
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。www1.tvboxnow.com7 J' b7 y6 i% \+ ~4 U
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降低膽固醇的方法公仔箱論壇3 ?0 {0 u* e. e0 O
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預防： tvb now,tvbnow,bttvb: k* X) B0 Y: w' K9 ?
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z$ T4 w) T& F) @
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。www1.tvboxnow.com' \! L) ]2 L6 X( x% g
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
, D! h+ u+ K& \! r* W# Y7 t. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。www1.tvboxnow.com* R5 _4 z# c3 E8 \& `# w4 h
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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