早安健康／黃雅芬報導6 w! c; b i5 A& h6 n, L4 @& ]
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6 R* X6 n6 y. }( i0 c公仔箱論壇膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！9 S2 Y" G. c* U8 ?
' O8 g1 u) {% N, V6 z! v& G! n8 Htvb now,tvbnow,bttvb膽固醇的分類www1.tvboxnow.com$ N5 Y H' l/ c# b' R! X. _/ R
) {( |3 i- F w& j: g0 l( ~$ Z( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
1 I$ ]. w# }2 Q! G% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
& i8 q3 Z+ j) q0 Q' z# ]www1.tvboxnow.com2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。tvb now,tvbnow,bttvb, R7 S% |" a3 n' u$ L5 U' }9 E
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膽固醇標準值
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$ ~( o* O1 G3 q8 d" }2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常值：
( O5 c$ s2 y- }4 g; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。* N7 _( }$ t9 A J
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膽固醇過低也會影響健康
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
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0 B2 F! P8 ]2 q, p# mwww1.tvboxnow.com膽固醇過高 心血管及腦中風增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p, Q! g! R% z& K- j4 E- |
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併發症：過高心血管及腦中風風險增 W+ s2 }% E# X) G5 h1 x2 E
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。8 t, L3 y `* P1 t
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膽固醇過高原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l! L( \4 J' A" I' F
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原因：遺傳、老化與生活型態2 P8 K& e7 ` U5 W
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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$ c' o1 F& Y7 ]4 |6 s公仔箱論壇膽固醇過高症狀
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9 A- r" p2 f5 L6 w4 g% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：初期無自覺症狀 公仔箱論壇% X* R: G2 j' t" _3 G
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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哪些人容易膽固醇過高
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0 m0 V$ ~; M( ~/ d8 O+ C) Ttvb now,tvbnow,bttvb高危險群：
( D1 Q" a8 M1 M6 j. a+ q ~4 X( v1 Pwww1.tvboxnow.com1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
! q* t% f/ w6 q( g0 s5 A2.常處於高壓力、易緊張的情況。
0 G/ d; K3 _+ q4 T, p7 c7 V1 k6 n公仔箱論壇3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
# s% J7 L# A; V F. t. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t* c3 @; x" v; z8 \' C$ R: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇的方法
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預防：
' E0 [: A' W4 r! j9 J公仔箱論壇1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
4 F5 n# Y0 J/ m" t6 {9 R* t$ j2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
F# Y& P* |4 W2 T/ ?5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
/ E7 y8 U: J8 {' I4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。) T$ x( t5 `; |) z# P. t6 `# n
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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