健康醫療／編輯部報導+ [' Q2 U8 G. R
# o \$ g/ ?0 O" z9 n& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代社會中，多數家庭皆為雙薪家庭，家中少開伙，新一代孕媽咪多以外食為主。然而懷孕期間許多孕媽咪最關心的，莫過於該怎麼吃，才能使胎兒攝取足夠的養份，使胎兒健康成長！' g& f5 X/ D* e3 ]! P) ~
1 b4 o. N0 o G# `4 n2 L$ R, L$ |! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕初、中、後期 重點飲食營養大不同
: |& w6 r) I6 R$ w: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 F3 K1 C% ?% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生福利部桃園醫院護理師劉昌娟說明，懷孕期間除了均衡飲食外，應採天然食物，避免攝取脂肪含量高、煙燻加工食物、高糖、高油、高鹽、高精緻食物。預防體重超標，以免增加心血管疾病風險，或是可能的妊娠糖尿病及高血壓。
& I, w% D! X" _4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M* \9 q: m+ X- F2 N, `! T
1、孕初期（0-3個月）www1.tvboxnow.com% a" ^: e% g* G7 `; y f
5 t$ k# ~2 q5 E% I/ p胎兒營養大多來自胎盤。
+ a3 a# q6 y2 e5 j& \: S4 F8 o2 W
# i6 W' h- G% otvb now,tvbnow,bttvb鐵質+ d2 v* y% o: Q* {; T1 W! R( R" r4 h
5 Z' X- ^! {/ U* F" ctvb now,tvbnow,bttvb孕期中含鐵食物攝取不足，可能影響胎兒氧氣供應。建議可多攝取紅肉、深綠色蔬菜、馬鈴薯、動物肝臟、葡萄乾、櫻桃、蘋果。
( w8 V1 F# d: y/ X, Y) b
8 ~2 F# O' v/ dtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質公仔箱論壇' o- u) l' _! E0 C
公仔箱論壇8 \$ w5 R/ L8 E
蛋白質有助於修補細胞組織和提升免疫力，建議攝取蛋白質60至70克，可多攝取蛋、豆、奶製品、魚、瘦肉。www1.tvboxnow.com* n* _: L, D! o+ c! _1 N a
, R4 S; n* i8 w4 o. A葉酸www1.tvboxnow.com- Y( R0 ?* @" ~/ X
: ~ h$ G l7 M" t& z0 n葉酸有助於胎兒神經系統發育，並降低神經管畸形。建議每日攝取400微克，可多攝取綠色蔬菜、肝臟、酵母、全穀根莖類、豆類、柑橘類水果。% O! u5 `( n+ e' c) |% g+ @/ b+ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G |. s+ r1 J8 a
2、孕中期（4-6個月）
6 ^3 k$ i5 I2 E- c公仔箱論壇
8 ?8 ]/ X+ L% Qwww1.tvboxnow.com胎兒在孕媽咪肚子裡迅速成長，器官逐漸發育。tvb now,tvbnow,bttvb. S) [4 R2 E& f# u2 {+ q, V
+ Q5 U3 z: I, t' [' p3 K8 I綜合維他命www1.tvboxnow.com8 |; P( _0 |- H0 L4 J6 c* y
$ x* w, F7 X) L9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕媽咪應均衡攝取6大類食物，多攝取來自天然食物的深色蔬菜、全穀雜糧，並可在醫師建議下選擇市面上孕婦專用綜合維他命。公仔箱論壇- u: F% g% k. g8 `! X8 a4 M* H+ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M1 f: _* q5 v( Y& C
鈣片/ _2 V6 A, l( G# B
+ l& Y3 ?, i! v8 a: E2 r. L. x
孕中期為胎兒骨骼成長期，母體是胎兒的營養來源，而造成孕媽咪容易骨質疏鬆、腳抽筋等狀況。建議每日應補充1000-1200毫克，可多攝取奶製品、小魚乾、核果類、深綠色蔬菜、海帶、海藻類、黃豆製品、黑芝麻。www1.tvboxnow.com& x* h R6 {9 H( I& O
www1.tvboxnow.com, C7 s% D* D6 b& G3 P
DHA
) q+ e2 s- t+ H+ v9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n/ p* c8 \) k
有助於胎兒腦部神經細胞成長、視網膜細胞及神經組織的發育。建議每日攝取200毫克，日常飲食中可適量從深海魚類、藻類、亞麻仁油。
8 v2 n* @; f! r g& j" a: n+ F4 M0 L/ I
3、孕後期（7-10個月）: O) w3 r K+ {$ c* E7 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u7 e8 r i& p5 c& {+ B
是胎兒器官發展成熟的關鍵期，胎兒體重也會迅速增加。
. b E0 g+ b# F' i7 v公仔箱論壇
% j! S! q) D! {, A2 A5 d) m. y7 g卵磷脂公仔箱論壇3 Q) G) ]. I! J+ ?) J
: W' p: H- a9 A- v- W
孕媽咪體內羊水富含大量卵磷脂，對大腦發育時期的胎兒極為重要，也有助於孕媽咪產後哺乳順利且順暢，不易塞奶。建議每日攝取1200微克，主要食物來源為蛋黃、大豆、黃豆、核桃、堅果。 |
發表於 2018-6-21 08:25 AM
| 
