30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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* n0 |. B. I [/ h4 l事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
# p+ P# N. T5 C) o F7 W% N! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G3 J& e y8 h( x
很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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+ c2 B+ r/ ~8 [# T4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號一：口唇發紫，幹活氣短
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7 ]( I$ f/ h" Z, [一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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" I7 U) `8 g. k公仔箱論壇醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。tvb now,tvbnow,bttvb! @& B" g. j5 J
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x( {- q- v" G& M% v8 t5 w4 Jtvb now,tvbnow,bttvb信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚公仔箱論壇" R- @; L: `2 Y1 ?
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。tvb now,tvbnow,bttvb9 L( w& o$ {6 P" P. o; k
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。www1.tvboxnow.com( B* G# S0 @9 c9 a
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" h9 \0 I o- a3 l+ W- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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* t# ?. y' f( H( C9 K* R信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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信號五：蹲下呼吸困難氣短
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/ J! o, Z5 u8 a8 h; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。. @1 }- z t6 a1 |! j: t1 v# o
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. t- K3 ~2 E+ d2 Z公仔箱論壇為什麼，血液會粘稠？
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。! p* p. ~1 c: m8 }
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；3 I+ O6 ?# C0 ?" y5 z2 T9 s
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；4 h- Z6 P2 t: J+ j4 G9 t( U- q, a
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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4 L$ {& |. U& \; J' M/ K預防改善血粘稠，你可以這樣做：tvb now,tvbnow,bttvb9 S- t& w; x$ O/ f
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
) r+ \# ^- M" I2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m) m: d# M! u) A: X
臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
`/ s8 j7 `- n% b' Ywww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B) X8 j; V3 N) G
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。tvb now,tvbnow,bttvb! E- s* e6 @- {- V
4 I* r: I# i2 ]; [% Awww1.tvboxnow.com日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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) X& W! J* R& i2 Y7 ?二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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8 Y) n! i F! t9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。( E8 U- q0 z+ S( `( D
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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三：戒菸、忌酒公仔箱論壇" r- W% v! t0 U+ D4 f+ e
# R7 s) z# r6 q2 ^tvb now,tvbnow,bttvb請記住，任何時候戒菸都不晚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [6 z, W' f% f$ p& [6 J5 f
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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+ Z- G! i6 N. m) M1 h公仔箱論壇活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r+ o; n+ Y9 {' m: e# H' I- F4 m
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四：按摩一個穴位——消脂穴
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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手法：
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+ _4 e9 t% ]& g: N M8 jtvb now,tvbnow,bttvb1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。; ]) U9 o& Y9 w5 z! e
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。& h( C- E) A: Q' t! G4 M& X
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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. w/ b$ v- Y! a: A/ X0 q* l8 W% t4、中指從消脂穴向下直推49次。www1.tvboxnow.com$ u: J0 n7 B" {, \
# O7 l% |8 y; x1 B4 mtvb now,tvbnow,bttvb5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。% K; |6 M {( N8 X) q
& f# w+ e" O/ _# Q. Y) f6 c每天多次可達到消脂的目的。
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- k% I7 S$ n) A- s, h: Z公仔箱論壇五：每坐一小時，起來溜躂一下
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4 E! q! R0 s' N$ C: itvb now,tvbnow,bttvb長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。公仔箱論壇- ?* Q! I9 h/ V) v2 `
1 f. k6 i- F5 u& \tvb now,tvbnow,bttvb特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B8 M9 U/ r) X' s
) J& `# Z! F! G: y1 l% m* i還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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! D( G' p& ~$ U/ ?* D公仔箱論壇每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K8 N/ ^& b( \+ F) A$ A
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/ R$ @& L3 d+ x& C/ \六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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, _/ t* J$ I2 C- J% n2 M. m* atvb now,tvbnow,bttvb要預防血管老化，運動也很重要。
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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