[健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。

那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。公仔箱論壇2 I1 Z- B4 K' e$ l* A, t+ R; v7 P
- U6 m, w8 A& g8 E8 Q" F( E
腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。

事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
公仔箱論壇3 y! W8 {2 \: h! ^/ R
很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
3 V4 ?3 ?# k: z, J
如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a, _. A. u* x+ N+ V

五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了tvb now,tvbnow,bttvb" z7 ?0 B1 @  i

信號一：口唇發紫，幹活氣短公仔箱論壇  z2 C" j' F4 k! x2 T& k- P

一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。

醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。

tvb now,tvbnow,bttvb6 P9 k& u: J. C) a0 x  S) A! g1 R. Y
信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
1 x+ R1 g% f. V4 Y% b
休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
公仔箱論壇! y! e5 s- h/ w; N7 m  D. Z* g
那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。6 x' y# z  ]7 I$ R

tvb now,tvbnow,bttvb( D* w1 E* v2 W1 I

信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
: i( P% i* }$ f& A& s, S- d3 ^
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。+ J6 o) e0 }; J% F
9 [# H% D6 }" e3 Y
( s) c9 a) ^8 d9 T' n; C# l$ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q$ ]! C7 b/ n7 J* s& J: R# v* C, d
信號四：容易氣短、胸悶、心悸
tvb now,tvbnow,bttvb/ n( h4 k. R3 I4 w/ [: Y6 r& C* r
因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。公仔箱論壇  X0 |4 V# l' q( v2 c
www1.tvboxnow.com( s) `2 L6 h. }. _. O7 d% }

信號五：蹲下呼吸困難氣短公仔箱論壇! b- s. H. R* q
3 s6 B0 E/ F0 p! N- ~1 ~3 \6 v
血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
tvb now,tvbnow,bttvb. D  R* Q( U5 `( y) n3 }
www1.tvboxnow.com" e; Z  _& d4 J: C! u) w/ X# _; c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o0 Z- y1 L+ W( b
為什麼，血液會粘稠？公仔箱論壇" \+ d8 K: Q, ~+ x

血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。

影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：8 h3 Y: i$ X+ H+ Z# n- }1 ~+ V

①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；1 r, i* j9 w4 c0 c$ c$ B
/ N, _" A! J: V  S) t/ O
②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
www1.tvboxnow.com% ?. u, r9 b( e- C6 S
③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
( l" r8 J# I4 l8 e
④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
. G$ ?% M7 `# d  [- f/ e  r
⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。& v; O* q( T9 D1 r. @2 W  {2 I

( @4 A2 A7 z' C$ P

預防改善血粘稠，你可以這樣做：6 ?  y3 L9 j' n/ ^+ C( y# f
, p7 m. A: Q+ f0 x8 s
一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠

臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e9 c' z. p5 X0 o& G

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }; l: M, U$ O
日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。tvb now,tvbnow,bttvb& v& v; S7 D5 w3 v% q7 u; P# r
$ B8 b6 b/ m$ e. F: ?% g

二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y2 ^3 Q- h" D: H* E/ B

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。' U; V# ^* ^) r1 N; ?; b1 A

喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。

接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。5 e& ^* i% z0 R7 M7 @
tvb now,tvbnow,bttvb% y2 U2 X5 s& C# O% `2 }9 V4 a3 V
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q' a1 E5 M7 d4 {8 {+ e* W- d# |) D7 D

三：戒菸、忌酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C% F7 t1 P+ ?* n

請記住，任何時候戒菸都不晚。/ I6 V9 [. Z+ r0 K2 B$ Q
公仔箱論壇8 P/ T" q5 ?8 j9 l$ Z
過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。

活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q1 Q, ~2 x% ^5 p5 N; Y( A8 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {8 f) t- J! ]$ q$ J7 Y

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y, ~, N3 D# X- U
四：按摩一個穴位——消脂穴tvb now,tvbnow,bttvb4 Y3 o2 V; K6 s: r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n3 ~6 G" ]. o1 ^
定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
公仔箱論壇7 X7 l$ u* z% ^$ Y
手法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n2 v6 K1 `+ V" K; A$ P

1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
- J' P- _% B% {4 F6 V- Y" Y7 M1 v
2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。: K2 B2 _0 d5 B/ a7 G

3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。公仔箱論壇$ z# m( ^7 A0 ], T1 C. |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z; @, i- ~) V1 O
4、中指從消脂穴向下直推49次。0 R5 @3 n6 `+ e! q; {' E+ u' A+ @
tvb now,tvbnow,bttvb2 T7 a# B: t9 [6 C
5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。

每天多次可達到消脂的目的。

五：每坐一小時，起來溜躂一下

長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。

特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb' K5 S$ A# J$ @; d! U

還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。8 B& F. {: E! r5 q; }' W, v

每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。公仔箱論壇5 k; T  j0 Y9 P/ [4 n5 a
6 u, D5 o7 U8 P/ Q
tvb now,tvbnow,bttvb; p( O4 N' d1 r1 r2 g9 h

六：每天走10分鐘，動脈不硬化www1.tvboxnow.com/ G0 x, l" \/ D0 t, f) O. h

要預防血管老化，運動也很重要。公仔箱論壇* C# K" d8 s. `* W; c5 S: z
公仔箱論壇$ @1 Z; I: c" [5 M
比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表