[健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。tvb now,tvbnow,bttvb0 o( W  Z  T( y( Q6 ^

那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。

腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。9 L4 |, s% U, {# T7 D
公仔箱論壇7 Q0 s& Y$ i3 T( ]8 H
事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k: H" b' v# H$ X

很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。www1.tvboxnow.com5 l, a/ o1 S; A- j2 B
* [: y7 U8 Y9 i  U, R7 i0 I
如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
公仔箱論壇2 W1 {1 r: n# l: q& Y
公仔箱論壇$ [6 H2 z4 G9 v, h" d0 ]

五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
公仔箱論壇) s% D5 k9 l! {9 @3 P
信號一：口唇發紫，幹活氣短www1.tvboxnow.com8 E3 V6 D2 l  [1 L
+ h' y$ c. f: \: D8 R; D# z
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
www1.tvboxnow.com  h4 [' M! y# b5 n$ \+ A
醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。www1.tvboxnow.com' g2 P# x1 m# q/ Q

tvb now,tvbnow,bttvb% X  R3 s. T' A7 s2 W/ ?/ [+ h

信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚tvb now,tvbnow,bttvb' Q" x" l; C5 l# l
公仔箱論壇1 f5 L6 e  t' A+ w
休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。公仔箱論壇, H! T5 I* O& T8 Q" c
" E4 {# {  N3 U) W( S" f6 i
那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。

www1.tvboxnow.com- N& a1 Z: w: r% w" _% I& M
信號三：陣發性視力模糊，時常看不清www1.tvboxnow.com) B9 t# x. i; i1 q" b5 b1 P
tvb now,tvbnow,bttvb. I& k% J6 D1 R
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
tvb now,tvbnow,bttvb5 V+ a; G8 o/ q" k8 ^
: D+ d6 M0 J, Y" J5 R

信號四：容易氣短、胸悶、心悸
tvb now,tvbnow,bttvb8 Z! Z% A3 G3 N! C  k* l& N! s3 \
因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。tvb now,tvbnow,bttvb& }6 |; r. J  r! N$ n6 u

信號五：蹲下呼吸困難氣短

血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。公仔箱論壇, L, U0 ]. ^* i" `

8 q* S6 F, u  n
為什麼，血液會粘稠？公仔箱論壇! }9 I, e8 _( ?. l9 V/ ]& u

血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
www1.tvboxnow.com7 }1 ~1 R; }( G* B; M  u0 r
影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：

①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；

②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
公仔箱論壇" x( }/ S3 n* M+ x! f! p
③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；公仔箱論壇+ G0 q  j( p! J  b
tvb now,tvbnow,bttvb* Z+ i% `( C, J! o$ e$ i, p
④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；

⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。3 H$ v) B) \5 E1 a
8 |( A$ Q' Q0 j2 l/ X/ E
8 @0 F1 `( [7 o" t( ?! {$ {
www1.tvboxnow.com" _  k! x/ T/ |( y4 q! F! H
預防改善血粘稠，你可以這樣做：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O" s/ v) b# M8 k6 G. P
一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠www1.tvboxnow.com+ L6 r3 `3 ?/ [% E2 j

臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。( n* a% l4 Y2 v" i

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
公仔箱論壇: ~. Z0 o# H1 a
日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。

+ N0 R" @- F7 O$ Z* P1 v3 m
二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠* B5 e% S- U$ r4 ^. L$ r9 d
2 D' E- e3 M3 D0 K6 Z( B  v
水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。

喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。5 {2 C5 z, q: S2 ?! ^# }

接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。公仔箱論壇$ H4 Q! P$ x- \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?0 Y: m% |, _1 h( [0 o, |# w" S
tvb now,tvbnow,bttvb, q6 b+ S/ t$ e' s4 ?: b

三：戒菸、忌酒

請記住，任何時候戒菸都不晚。' P' A. {% r9 l, A

過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。

活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @: U, H' T( T& t0 G: S1 G( u( Y
  ?4 ~+ [- m( z1 X

- Q9 w9 o8 T; b: y" U5 U$ v3 T2 ]
四：按摩一個穴位——消脂穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \# B" v' |2 v1 v. P$ E
2 Z- h, J% M, L; w  g
定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
公仔箱論壇, C7 Z( N/ l  G3 s) E8 g3 P+ O
手法：
www1.tvboxnow.com5 i: _) p4 z4 s  l
1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。

2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。: j6 _- b+ ]0 j, e" b& o( m8 A

3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。

4、中指從消脂穴向下直推49次。
tvb now,tvbnow,bttvb8 B5 ^) ?; a! @5 I8 {$ @
5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。% G; z% y& ]0 U* F; G
# _3 G( M  s+ ~' k2 ~5 J+ h
每天多次可達到消脂的目的。公仔箱論壇+ t' M1 V: {9 \

www1.tvboxnow.com( d5 M! d4 {4 `% M& ^
五：每坐一小時，起來溜躂一下
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f+ }" p' G- W4 A
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s5 X+ K7 t: E$ ?9 s
; T/ F0 D9 [, \, h/ A" J
特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。0 K5 I9 O+ v: x, ^8 A* L
www1.tvboxnow.com5 T5 I( R$ j. ]3 F: k( [: ]
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。

每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。6 w( I3 g" D# t2 T4 A
公仔箱論壇2 |1 _! H  s' w$ C
公仔箱論壇. `) Y8 l7 _% Q$ e

六：每天走10分鐘，動脈不硬化

要預防血管老化，運動也很重要。

比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表