30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。& F6 F8 h' A1 z; C& d2 b
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g8 V$ e8 I$ s3 O" L- r4 V
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]: u5 r8 d; I" L4 r' p
( ]' l) ]. z+ j4 P% pwww1.tvboxnow.com事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。tvb now,tvbnow,bttvb! X3 h( J/ I5 i! |. g
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。: M1 `/ _) E% n8 ?3 C$ a4 V1 M7 \
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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信號一：口唇發紫，幹活氣短
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2 }9 Z- ^1 j1 R一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。www1.tvboxnow.com- t {, C1 [# V9 Y5 R# ?
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚www1.tvboxnow.com3 r& t: T/ Q7 _# M4 V
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _3 {5 J, x( w% A6 S% a
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。tvb now,tvbnow,bttvb3 z. J! ^, W3 F/ q0 t
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1 @# u: \# f N r$ T公仔箱論壇信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸www1.tvboxnow.com8 Z/ M5 \6 r* ]( g1 j6 M
9 E5 w# T% _* i& R9 W+ G3 z9 ?) g因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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: d: p0 S( J1 y: [1 f' B信號五：蹲下呼吸困難氣短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?# b) c" {1 h( p' n5 {8 r0 E
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。公仔箱論壇! I- Y( i K- d$ Z+ }& c
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為什麼，血液會粘稠？
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4 g% L; w# J9 X; R) Wtvb now,tvbnow,bttvb血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。tvb now,tvbnow,bttvb9 a, K/ T. `7 U, X( N
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；www1.tvboxnow.com" o5 G2 h0 p2 t7 I/ H4 f* E# f$ T
( X- N. _. S. e' R$ y1 d0 Lwww1.tvboxnow.com②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；0 J) J5 M! J Q$ O& L
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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9 }+ B9 A% K/ g% \5 I4 |$ Mtvb now,tvbnow,bttvb⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。公仔箱論壇0 B. Z. p) s7 u. G9 B
7 ^: |* _/ |7 I" y' R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s6 P0 ~, g3 [4 ~
2 t" Q/ N& T: a, ~$ T5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防改善血粘稠，你可以這樣做：tvb now,tvbnow,bttvb I, B, G" B3 `2 N# ]! m f
/ q: z1 o5 B" A5 `1 M公仔箱論壇一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠+ d9 ~/ q! j) j! s5 w
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。公仔箱論壇$ J% j" D8 @2 F
- U: |- G3 A" y: }% ~ ~+ d公仔箱論壇中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。0 n8 }1 S9 {5 `" V* f- h7 K
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠" G1 Y. I# Q0 S* j2 `3 i3 k0 u
) m m# M2 q9 d" V, ^: C/ }水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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- `0 [( c; Z- J$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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7 c0 }" V' Q _. L( w! [接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。0 h, `9 X3 `2 W1 C3 p% j
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三：戒菸、忌酒公仔箱論壇( M6 Z+ q$ L b* x* ~; L1 v
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請記住，任何時候戒菸都不晚。
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0 \1 x' z# [/ b. f0 _, I3 G o過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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四：按摩一個穴位——消脂穴) @* }& E, T8 ?+ D
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。tvb now,tvbnow,bttvb- M, g# }) K- L7 \# |
/ v; C" `7 `4 c) k% d7 @) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手法：tvb now,tvbnow,bttvb3 `9 r, M# O* ?: W+ M7 z
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。公仔箱論壇" R" g( U- f% j2 c/ W7 d3 y8 j
0 T, G( C% Q( |+ a! ?3 p& c公仔箱論壇2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 r+ N! K& E$ a, A3 E* n' K
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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& N' D/ o- P/ A. e( [tvb now,tvbnow,bttvb4、中指從消脂穴向下直推49次。
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8 F$ N5 v' C! q9 r) v3 o6 n# kwww1.tvboxnow.com5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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每天多次可達到消脂的目的。
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, i& h( c5 i y. E4 B) b五：每坐一小時，起來溜躂一下公仔箱論壇+ X% I- ^& Z$ C; O
9 @7 d$ p2 L7 ]1 }0 k公仔箱論壇長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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1 y7 h& u) [3 L7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。www1.tvboxnow.com$ C- n: V2 z; C" s
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。www1.tvboxnow.com! N2 P: Z" g/ X3 i' h
+ |! L$ A, I2 Z8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。0 x, e4 G3 t7 |. w0 s5 r7 G
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$ K) \6 m4 t; `2 P3 K六：每天走10分鐘，動脈不硬化tvb now,tvbnow,bttvb5 ^3 R3 t/ U" P ~! @
9 @; T5 `7 p( j/ \公仔箱論壇要預防血管老化，運動也很重要。公仔箱論壇# _7 S0 O% S' E/ t" [
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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